吃洋蔥會回奶嗎

很多人吃了洋蔥之後非常的擔心洋蔥會讓自己有回奶的現象，如果吃了洋蔥不小心回奶的話，那麼對孩子的發育肯定是非常不好的，如果吃了洋蔥之後擔心會回奶的話，那麼這個時候媽媽的心情肯定就不好了，這樣的情況下是很容易讓奶水越來越小，吃洋蔥也還有殺菌的作用，那麼吃洋蔥會回奶嗎？

哺乳期是可以吃洋蔥的。哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。

對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。

1、改善便祕

哺乳期的媽媽可能因為活動少，很多都會出現便祕的現象。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善常見的便祕症狀。

2、改善面板問題

雖然做了媽媽，但是愛美是每位女人的天性，哺乳期怕護膚品影響到乳汁的媽媽們也不怕，洋蔥就是天然安全的護膚品。洋蔥中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

3、預防骨質疏鬆

因為哺乳的原因，鈣質的需求很大，而且流失都很快，很容易會發生骨質疏鬆如何才能鎖住鈣質呢？洋蔥就能幫到你。洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏鬆。

洋蔥味辛辣食品，不要吃生的，但是可以炒熟吃。儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

意見建議：哺乳期飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

吃洋蔥是不會回奶的，相反的，吃洋蔥還有發奶的效果，如果擔心會回奶的話，那麼就必須要注意上面我們所提到的這些事項，一定要注意保持心情的開朗，這樣才可以讓自己的奶水發育好，讓孩子有口糧，這樣孩子才能填飽肚子，補充營養，也補充能量。