小心經期吃錯食物 經痛痛上加痛

身為女人的你都知道，在經期的時候女人有很多不應該做的禁忌。女人在自己特殊的日子裡要特別的照顧自己，不該做的事不要做不該吃的不要吃。以下六類食物不要在經期食用，否則會讓有痛經的你痛上加痛。

作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！女人，在自己特殊的日子裡更要好好的照顧自己。

以下六類食物不要在經期食用：

經期痛經女人不應該吃的食物1：糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

經期痛經女人不應該吃的食物2：含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經期痛經女人不應該吃的食物3：酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

經期痛經女人不應該吃的食物4：乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

經期痛經女人不應該吃的食物5：高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

經期痛經女人不應該吃的食物6：高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

要想在經期的時候不再痛經煩惱，不再為經期的時候來痛經而擔心，女人就要好好的遵守經期食物禁忌，不要吃在經期不應該吃的食物。只要有良好的飲食，充足的睡眠，多加休息，那麼保證痛經會離你遠遠的。