女人手腳冰涼食療有哪些

女人在秋冬季節容易出現手腳冰涼的情況，一方面說明女人多屬寒涼體質，一方面說明身體素質出現了過低的問題，手腳冰涼的危害是很大的，對內分泌和臟器都有不利的影響，這時應該進行相應的食療，通過一些較為溫補的食物達到改善體質的目的，從而進一步改善女性的自身免疫力。

1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。

2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

以上向大家介紹了幾種改善女性手腳涼的食物，這些食物都具有補氣血的效果，除了以上這些以外，要多吃一些富含鐵離子的食物，這樣能夠有利於體內血液良好的形成與改善，達到預防手腳冰涼的效果，另外平時女性也要多進行一些體育方面的鍛鍊，進一步提高身體素質。