孕婦手腳冰涼是怎麼回事？孕婦手腳冰涼正常嗎

女人懷孕後，如果按照正常的情況，母體的血流量在懷孕期間會增加，體溫相對地也會比平時高，所以不應該出現手腳冰涼的情況。那孕婦手腳冰涼到底是什麼原因呢？孕婦手腳冰涼正常嗎？

1、不勻衡的飲食

孕婦手腳冰涼是怎麼回事？孕育一個胎兒需要大量的血流量，這樣才能保證母體以及胎兒的營養需求，並且才能給胎兒提供良好的生長條件。但如果在懷孕期間孕婦的飲食不夠營養，就很容易導致貧血等情況，從而出現手腳冰涼的現象出現。

2、水腫的原因

很多女性在懷孕後都會出現水腫的情況，而這也是孕婦手腳冰涼的原因之一。一旦出現水腫，就會阻礙血液迴圈，如果再加上母體的供血量不夠的話，就會直接或者間接的導致孕婦出現手腳冰涼的情況。

3、患有某些疾病

對於孕婦手腳冰涼是怎麼回事這個問題，還有一種情況那就是孕婦本身患有某些疾病。比如貧血、子癇症、心血管疾病等，也可能因為血液量不足或血液迴圈較差，出現手腳冰冷。

4、重新分配母體血液

女性懷孕後會重新進行分配母體的血液，特別是在懷孕的初期階段，全身的血液會大部分都集中在子宮，因而對於人體四肢末梢的供血量就會稍顯不足。

孕婦手腳冰涼怎麼辦？

增進血液迴圈

懷孕期間，隨著胎兒漸漸地成長，子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈，容易造成血液迴流受阻，導致血液積存在下肢，間接影響四肢末梢的迴圈狀況，引發手腳冰冷。因此，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液迴圈變得更好。

做好手腳的保暖工作

若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液迴圈。

補充合適的中藥材

許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。

預防後續的面板皸裂問題

當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液迴圈狀況不佳，此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的面板皸裂問題。

當四肢末梢的血液迴圈不好時，面板容易產生皸裂現象，此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加面板的滋潤度，避免出現面板皸裂問題。

從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題，而是長期現象，因此，為了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，女性應該從平時就做好保養，才是根本之道。

由於女性每個月都會流失經血，多多少少會有貧血的現象，建議女性平時注意營養均衡飲食，適量補充鐵質。此外，平日多運動、做好保暖工作，也都能促進血液迴圈，達到緩解手腳冰冷的效果。