經期能吃仙人掌果嗎

女性朋友一個月會有一個敏感時期那就是經期了，女性朋友在經期的時候是需要忌口的，因為在經期很多東西都是不能亂吃，那麼女性朋友在經期能不能吃仙人掌果呢，我們先要認識一下什麼是仙人掌果以及仙人掌果的功效和作用，只有瞭解了這些，我們才能明確仙人掌果適不適合經期食用。

仙人掌果不但可以食用而且還有很高的藥用價值，仙人掌果有很好的降低血壓，減肥以及防治便祕的作用，此外仙人掌果還能提高我們人體的免疫力。

仙人掌果(Opuntia ficus-indica)為仙人掌屬(Opuntia)植物的果實，果肉含有豐富的微量元素、蛋白質、氨基酸、維生素、多糖類、黃酮類和果膠等。仙人掌類植物原產南北美洲熱帶、亞熱帶大陸及附近一些島嶼，部分生長在森林中。多漿植物的多數種類原產南非，僅少數分佈於其它各洲的熱帶、亞熱帶地區。

其豐富的植物營養素與抗氧化劑，對身體內外都有絕佳的益處。在有關抗氧化劑對抑制自由基的實驗中發現，仙人掌果實的抗氧化能力較維生素c高出7倍，並含有高量的維生素a、b1、b12、d3及核黃素，能促進肌膚細胞再生、增強肌膚的柔軟度，富含花青素。

研究表明，仙人掌果實萃取物具有加速傷口癒合、使肌膚柔軟細膩、防止面板乾燥、減少皺紋等神奇的功效，因為仙人掌果實富含抗氧化劑、核黃素和硫胺(維生素B1)，是滋潤保養肌膚極佳的營養成分。此外，仙人掌果實也能促進人體正常纖維細胞的擴散再生，不論對身體內部還是表皮創傷的癒合都十分有幫助。

1、富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

2、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長髮育。

3、富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便祕、痔瘡等疾病。

4、脂肪豐富，維持體溫和保護內臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。

中醫食療：

1、行氣活血：促進人體氣血執行，宜於治療血瘀證。

2、祛溼退熱：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。

3、抗氧化：具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。

4、養顏護膚：含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能，刺激面板新陳代謝，保持面板潤澤細嫩。

在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友應該注意自己在經期的飲食，女性朋友在經期是不能亂吃東西的，上文介紹的仙人掌果有豐富的營養而且還能起到很好的養生保健的功效，仙人掌果能起到減肥以及提高免疫力等功效，所以適合經期的女性朋友食用。