很多人都害怕自己老去 這3款食療方有助變美

到了中年之後，很多人都害怕自己老去，變醜。但是衰老始終都會來，這就需要女人們想法子去對抗。要知道中年女人也有變美的權利，人人都不想成為人老珠黃的樣子，所以說，請已經要中年的女人們，趕緊讓自己變美吧!這就需要女人們從飲食下手!那麼，在這裡小編給大家介紹這3款食療方有助變美，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

這些食療方有助變美

一、想除皺喝木瓜湯

這款食譜具有護膚美容之效，想要擁有光潔細膩的好面板的話，建議常喝木瓜湯。因為其含有嫩膚的牛奶，已經延緩衰老的木瓜(主要得益於其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。

所需材料：1個新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(儘量選擇新鮮一點的)。

烹飪做法：

1、將颳去木瓜的外皮，從中間切開之後，將內部的籽挖掉，清理乾淨之後，將木瓜切成塊狀備用。

2、把鍋洗乾淨，放入木瓜塊和適量的砂糖，之後加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。

3、木瓜熟爛之後，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之後，就可以起鍋食用了。

二、想祛斑喝山藥粳米粥

這款粥很適合有斑點的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們，建議平日裡時常烹煮食用，堅持吃有助消除你臉部的斑點，起到養顏的功效。

所需材料：準備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準備白糖和蜂蜜各適量。

烹飪做法：

1、將粳米清洗乾淨，洗好之後放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。

2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗乾淨，再穿上皮手套或是塑料手套，颳去其外皮。

3、刮皮的時候，要記住不要用熱水，而且要認真擇除山藥中殘留的根鬚。

4、再將山藥切換成小塊備用，之後將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。

5、一切材料都準備好之後，請洗好鍋放於火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。

6、等到鍋沸騰之後，將火調成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最後快好的時候加些白糖等其融化之後就可以出鍋了。

7、吃的時候，先讓粥放涼一小會兒，然後加一些蜂蜜進去，味道會更好喲。

三、想美白喝櫻桃雪耳湯

這款湯具有美白護膚之效，因為所採用的食材包括了具有活化細胞的維生素A，為肌膚補充營養的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，面板很受益。

所需材料：準備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。

烹飪做法：

1、將雪耳清洗一下，然後放入熱水中浸泡，泡軟之後將其放入鍋中加水煮半個小時。

2、之後將櫻桃清洗乾淨，挖掉內部的果核備用。

3、等雪耳煮爛之後放入冰糖一起煮，融化之後加入櫻桃，稍稍煮一會兒就可以食用了。

這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些，斑點少一些，面板白嫩一些，平常就要多花時間烹煮，堅持每天食用。有助你改善面板，建議已經中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。

當然，小編提醒，女人到了中年之後，想要變美的話，可不僅僅是要堅持食療，吃護膚的食物。平日裡也應該堅持運動，因為在運動的過程中，會有大量的汗水排出，眾多的髒東西會伴隨這汗水一起被排出來，從而減少身體內部毒素，傷害面板的毒素少了，面板自然會變好的。

對女性好的食物

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

3、牛奶——它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。