乳腺疾病成女性殺手 教你有效預防的方法

乳房是女性的一大重要器官，它不僅是凸顯女性氣質的重要部位也是哺育生命的源泉。但是，有多少女性真切的關注了自己乳房健康呢？當乳腺疾病找上門的時候，一切就遲了。對此，小編給大家幾個預防乳腺疾病的建議。

乳腺疾病成女性殺手 教你有效預防方法

1、學會自我檢査、自我防護、自我保健乳房的具體方法，經常進行擴胸運動。

2、保持良好的精神狀態，注意調整思想情緒。

4、月經期乳房脹痛者可通過按摩雙乳，使血管擴張，促進血液迴圈，減少或避免血液淤滯。按摩動作要輕柔，用力要均勻。

5、避免濫用雌激素或含有雌激素的化妝品，否則容易誘發乳腺增生。

6、戒菸戒酒，少吃高脂肪、奶油及油炸食物。

7、適齡結婚、生育。大量的臨床資料證實，凡是適時結婚、計劃生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明顯低於不結婚、不生育、不哺乳者。