飲食健康有保證 考生何需保健品

飲食健康有保證 考生何需保健品

“不犯困”的保健品危害更大

醫院營養醫師說，腦細胞數量在人2歲之前就已經定型了，大腦在2～3歲時便已發育完全。智商水平，對於一個接近成年人的考生來講，恐怕早已經定型了，任何健腦食品對於他們來講已經沒有多大的作用了。

拿富含“DHA”的各類深海魚油來說，這是目前時髦的補腦保健品。這類產品的主要成分是不飽和脂肪酸，對神經系統發育及腦細胞的生長的確有一定的作用，但高三學生腦發育已經結束了，服用它成效並不大。倒是小寶寶可以補補。

還有的保健品吃了之後不犯困了，頭腦清醒，考生能擠出更多時間學習，看似好事，實際情況則不妙。目前市面上的保健品打著純保健旗號，實際含有促進中樞神經興奮的藥物成分。“累了”是人體的一種自我保護機制，當身體發訊號告訴你“累了”，你就知道該休息了。如果持續興奮，該休息的時候不休息，大腦得不到充分休息，興奮過後更疲勞，該它真正發揮作用時反而失效。這跟喝咖啡一個道理，但和真正意義上的補腦大相徑庭。

另外一些宣稱能增強記憶力、解除疲勞的保健品更是不靠譜。記憶是一種非常複雜的生理過程，沒有明顯促進記憶力的藥物，靠吃保健食品就能取得迴天之功是不可能的。目前的抗疲勞保健品是針對體力疲勞的，並非針對腦疲勞者。

提醒各位，提升智商只有不斷做“大腦運動”，通過不斷學習與鍛鍊才是唯一途徑。臨時抱佛腳不可能見效。