寶寶需要的微量元素以及為何需要

新手爸媽總是急不可耐地為寶寶補充營養，選擇奶粉或輔食都會注重是否含有各種營養元素。但是，你真的瞭解這些營養素對寶寶有哪些作用，寶寶們需要哪些營養元素呢？為什麼寶寶需要它們呢？下面就來給爸爸媽媽們介紹：

F：“氟”去心頭事 皓齒亦可人

關於微量元素氟，我們最熟悉的莫過於廣告中含氟牙膏的大肆宣傳。人體內氟含量為2.6克，主要存在於毛髮、牙齒、骨骼和指甲中。氟主要參與鈣磷代謝，可加速骨骼形成，增加骨骼硬度;並參與牙釉質的形成，以增強牙齒的抗酸能力和預防齲齒作用。氟對牙齒如此悉心周到的呵護，難怪讓商家對其如此青睞。

但是家長在為寶寶選用牙膏時必須特別注意，小兒不要長期使用含氟牙膏。由於小兒生理髮育不夠成熟，刷牙時不易將牙縫中的殘餘牙膏清除乾淨，或不小心將漱口水嚥下，日久會造成氟在體內的富集。由於氟無生物降解作用，這種蓄積發生得過早或量過大，會引起氟骨症或氟斑牙等不良後果。

溫馨溫馨提示：

（1）一般情況下，我們每天接觸的水、牙膏、茶葉中含氟量已經足夠，不需要再額外補充。

（2）飲水是氟的主要來源。此外，多吃海魚、多喝茶也能增加人體氟的攝入。

（3）父母在為寶寶選用氟牙膏或氟製劑時必須慎重，不缺氟地區沒必要用含氟製品，以免造成氟過量。

I：補“碘”何太急

自從黑龍江“傻子屯”因該地區碘缺乏引起村民智力低下被媒體報道後，碘缺乏開始備受社會各界關注。人體內碘含量僅為20-50毫克，其中70%-80%存在於甲狀腺內。碘是合成甲狀腺素必不可少的必需微量元素，而甲狀腺素對促進人體生長髮育和調節新陳代謝起著重要作用。

寶寶生長的各個時期，碘缺乏均會造成嚴重惡果。如胎兒期缺碘可引發早產、流產、死胎及先天畸形;新生兒期缺碘易發生新生兒甲低、新生兒甲狀腺腫、腦發育落後;嬰幼兒期缺碘易引起體格發育差，運動協調性差，語言發育遲緩等。碘缺乏最嚴重的危害就是對孩子的智力造成的不可逆的損傷。但是當碘多時，人體也會出現噁心、嘔吐、乏力、頭暈、失眠等不適。

據中國營養學會2000年9月公佈的《中國居民膳食碘參考攝入量》，對各年齡組人群膳食碘每日參考攝入量作了如下規定：0-1歲50微克，4-7歲90微克，14-18歲150微克，孕產婦200微克。兒童最高限量800微克，成年人1000微克。

溫馨提示：

（1）重視缺碘引起的危害，但也不必因此產生不必要的恐慌。根據日推薦量，只要每天堅持均衡膳食，保證攝入合格的碘鹽，完全可以保證碘的正常攝入。

（2）食用碘鹽是最為簡便、可靠的補碘方法。與此同時，可食用含碘豐富的食物，諸如紫菜、海帶、貝類、水芹及菠菜等都不失為補碘的理想途徑。

（3）碘雖然是人體必需的微量元素，但也不可過量;過量易導致甲狀腺功能紊亂，所以父母應注意為寶寶正確把握碘的攝入量。

Se：“硒”望在前

近年來，富硒茶、富硒蛋等硒強化食品在市場上也是琳琅滿目。研究發現，人體硒含量為14-21毫克，大部分存在於肝、胰、腎中。研究顯示，硒能有效保護心血管系統，也被認為是一種保健元素。此外，它還是許多重金屬的解毒劑。

對於嬰幼兒而言，硒缺乏會使寶寶免疫力低下，引起多種疾病，如病毒感染，心肌疾病等。硒也是導致甲狀腺代謝特異性改變、引起兒童生長激素分泌減少，出現痴呆、智力低下、骨骼發育不良等症的重要原因。

溫馨提示：

（1）補硒首選多吃硒豐富的食物。其中，蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，鵝蛋含硒33.6微克，鴨蛋含硒30.7微克，雞蛋含硒23.6微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.7 微克，豬肉含硒10.6微克。

（2）當缺碘與缺硒並存時，補碘必須先於補硒進行，或者二者同時進行，否則會加重甲狀腺功能的損傷。

（3）補硒時需注意，過量鋅也會妨礙人體對硒的吸收。

總之，食補優於藥補，防勝於治。有些年輕父母常常擔心寶寶有微量元素的缺乏，其實這種擔心是不必要的。只要寶寶的膳食結構合理，適時新增合適的輔食，絕大多數寶寶不會缺乏微量元素。只有在一些特殊情況下，醫生才會考慮讓寶寶補充適量微量元素，盲目地、過多地補充微量元素反而會對寶寶的身體造成危害。