操作電腦眼脹腕痛可以防

電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業病，這種“反覆緊張性損傷症”以眼、手、腕功能性損傷為主要表現。

一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中於螢幕，而電腦螢幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。再加上工作過程中不注意調節視力，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。

二是手、腕、臂功能性損傷。由於電腦操作人員長時間從事資料輸入、鍵盤列印，反覆單一的動作由於幅度變化小，需要相當大的靜態支援力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態。如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。

三是室內環境汙染危害著電腦工作人員健康。為了預防電腦職業病的發生，電腦工作者應注意做好以下幾點防護工作：

電腦機房內照明應充足柔和，不要讓光線直接照到人的眼睛上。應養成正確的坐姿，用鍵盤打字時，鍵盤的中行應與肘部平行，雙腳平置於地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調節。熒光屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平，操作面要調整合適。要加強室內通風透氣，改善室內空氣質量。電腦操作人員還應每隔數十分鐘活動一下身體各部位，尤其是肩周，以放鬆緊張的視力和肌肉組織。