小孩不愛吃飯怎麼辦 兒童厭食如何應對

作為家長經常苦惱明明飯菜的做的很美味，可是孩子就是不吃飯，怎麼說也不聽，全家人都束手無策，不知如何是好。究竟是什麼原因導致孩子不愛吃飯呢？下面讓小編來告訴你小孩不愛吃飯怎麼辦，家長要如何解決問題。

小孩不愛吃飯怎麼辦

媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人家的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉，吃什麼都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現偏食、拒食的現象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點，一邊是父母如凶神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無論如何不願吃或是含著眼淚嚥下飯菜，這樣的場景在有學齡前兒童的家庭中並不鮮見，父母對於這種累人的拉鋸戰亦是無計可施。目前，厭食已然成為獨生子女的通病，尤其常見於1-2歲的兒童中間，5-6歲的孩子厭食情況也趨於普遍。究竟是何原因造成了孩子厭食呢？

不良的飲食習慣

對於幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有飢餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間飢餓時再次以點心、糖果充飢，就此本末倒置，形成惡性迴圈。飲食習慣是引導孩子正常進食的最大障礙。

消耗不夠

現代家庭受居住環境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺於電視、電腦遊戲，被困於小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高能消耗，自然就不易產生飢餓感。

因生活節奏加快導致的進餐時間紊亂

家長忙於事業，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有飢餓感時無餐可進，生活方式極不規律。在有些家庭中，家長本身便不願遵循規則的用餐時間，想吃便吃，誤了正餐亦不在意，甚至代之以餅乾、麵包，這在很大程度上為孩子樹立了負面的形象。低齡兒童正處於對世界的探索認識的階段，模仿力極強，在幼兒眼中，父母是最易接觸到的模仿物件，父母的一言一行對孩子造成潛移默化的影響。

疾病導致兒童厭食

孩子厭食是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食慾;那些患有消化系統疾病或其他慢性病的兒童，一方面是出於身體不適，一方面則因服藥影響了胃口，心身的不適又加重其厭食情緒。另外，兒童易患咽喉炎症，進食時的區域性疼痛常使兒童“因噎廢食”。此外，一些食物過敏反應也會令幼兒即便面對那些非致敏食物時，亦會產生厭食的狀況。

精神心理因素

這個因素常常被父母忽視。例如：聽任孩子邊吃飯邊看電視;在吃飯時間批評責罵孩子。而孩子自身的因素，如受到驚嚇，過度緊張或興奮等都會使之對食物有所牴觸。還有一些孩子在剛剛入托、入園時因心理暫時無法適應而不願進食。由於這種心理變化不易察覺，使家長們忽略了孩子的感受，造成孩子進食時的緊張。

飢餓是最好的廚師

給孩子一個時間限制，若吃不完，便不動聲色得將食物拿開。在此基礎上，定時定量讓孩子進食，以培養良好的飲食習慣。

控制餐間零食，當孩子在非正常進餐時間喊餓時，絕對不要給零食吃。

要求家庭成員統一行動，偶爾的一次遷就或讓步，以後便很難彌補。

用色香味俱全的食物吸引孩子，注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。

選擇一些圖案生動，大小合宜，適合幼兒抓握的餐具，這些輔助材料亦是刺激兒童食慾的方式之一。

適當增加孩子的活動量，為其多安排一些戶外活動，這樣可以促進兒童的新陳代謝，加快對食物的消化和吸收。

兒童厭食，並非無理取鬧，學會理解兒童的習慣和心理之後，我們便可以有的放矢，對幼兒厭食問題進行預防和解決。為孩子創造一個愉快融洽的進餐氣氛，儘量營造出安靜舒適的環境以保持孩子精神放鬆。切勿在飯桌上訓斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應採取一種順其自然的態度。當孩子說“夠了”的時候要尊重他們的意見;說“不要”時可拿走食物，少吃或多吃一點其實對孩子並無太大影響。

找到了孩子厭食的原因，首先應對孩子進行科學的教育，安排好飲食：每天的食物儘量多樣化。穀類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配;其次要讓小兒定時進餐，克服吃零食的習慣，讓孩子多做戶外活動，多喝開水尤其是冷開水，以促進新陳代謝。另外，每天服食含中量乳酸菌的製劑等，以增加有益菌群，保護腸胃道，幫助兒童改善食慾，增強腸胃道機能和免疫力。在日復一日的餐飲中，食慾波動是正常的。在兒童週歲之後，隨著生長速度的減緩，食慾也會有所減少，而在成長高峰到來前夕，兒童的食物攝入量通常會增加，只要孩子身體健康就表示營養足矣。重要的是在成長早期幫助他們樹立對待食物的正確態度，養成的良好飲食習慣則將影響其一生。

結語：其實每個孩子都會有一段時間不愛吃飯，家長不要過分著急。對於不愛吃飯的孩子，不要因為怕他餓了，而給他養成吃零食的習慣，這樣一來孩子就更不會吃飯了。要讓孩子明白吃飯的重要性，不要養成厭食的習慣。

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