寶寶厭食不愛吃飯怎麼辦

很多寶寶媽媽們反映自己的孩子普遍有厭食不愛吃飯的壞毛病，在平時裡活蹦亂跳的，可是每每一到了飯桌上，這毛病就來了，話多小動作也多，最主要的就是不正經吃飯，這樣的壞毛病可是把大人急壞了，那麼，當寶寶厭食不愛吃飯怎麼辦呢？有什麼方法可以改善寶寶這樣的壞習慣呢？

現在的孩子都比較嬌慣，每天大人們包括爺爺奶奶們都給孩子買很多的零食吃，孩子本身就胃口小，吃了許多零食之後，當然就沒有地方在放其他的食物了。所以造成孩子不愛吃飯厭食大人們有一定的責任的。

小孩的發育還未完善，腸胃功能比較弱。整個夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。此時大人著急，就更加的想給孩子加營養，但如果此時大量進食補品，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂，就產生厭食。

立秋後天氣乾燥，祖國醫學認為：燥易傷肺。在乾燥的氣候環境中，人體可產生諸多津虧液少的“乾燥症”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，常為乾咳無痰或黏痰難咯，謂之“燥咳”。鼻乾燥或鼻衄在立秋之後尤為常見，燥所襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。這些不適也會導致孩子厭食。

因此，在這個季節，不應過分地進補，切忌頓頓大魚大肉，以免產生內熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益於養生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物。可以採取“少食多餐”的辦法，家長要幫助孩子控制食物攝入量，否則吃太多容易引起食火。

8個小絕招：讓寶寶從此胃口大開

絕招一：優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

絕招二：給寶寶胃腸道減負

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

絕招三：努力提高烹調技巧

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

絕招四：補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

絕招五：戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

絕招六：管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;

瓜果等生食洗淨後，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;

避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內，然後拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

絕招七：加強飲食衛生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

絕招八：多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

2款食譜：緩解寶寶厭食症狀

白蘿蔔泡菜：

營養分析：菠蘿蘋果汁清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

製作方法：

1.白蘿蔔去皮刨絲，生薑刨絲或切片，小黃瓜洗淨切薄片。

2.調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。

3.糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。

菠蘿蘋果汁：

營養分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩

製作方法：

菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

寶寶厭食不愛吃飯怎麼辦？看了上面的介紹之後，寶寶媽媽們是否知道了呢？雖然孩子沒有給自己增添營養的意識，但是家長們是應該有這種意識的，孩子長時間的存在這種厭食不愛吃飯的壞習慣是不好的，不但會耽誤孩子長身體，更會讓孩子形成改不掉的壞習慣，所以寶寶媽媽們不要在嬌慣孩子零食吃了。