為健康孩子應躲避紫外線的“欺負”

“遲日江山麗，春風花草香，泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦。”在如此陽光明媚，舒適愜意的季節裡，帶著全家人進行戶外活動是最合適不過了。當暖暖的春風拂面而過的時候，你有沒有注意到你的孩子經常小臉通紅，面板變得比較乾燥，甚至有時還會出現脫皮等症狀呢？如果你發現了類似的情況，那可要小心哦，因為這很可能是紫外線“親吻”肌膚所導致的。

人們通常對春季紫外線的認識存在以下兩大誤區：

誤區一：春季氣溫不高，紫外線不強烈

專家認為，紫外線的強弱與緯度、季節雲層的厚薄以及時間等有關係，而與氣溫的高低無關。據科學家測定，一年之中，春季陽光中紫外線含量最高，冬季陽光中紫外線含量最低。冬去春來，紫外線含量會驟然增多，氣溫升高，蒸發量變大，氣候變得乾燥，紫外線穿透性強，到達地面的量也多。另一方面，人體面板對紫外線的適應性還處於冬季的最低水平。再加上春季冷暖空氣交流頻繁，故而孩子的嬌嫩肌膚一下難以適應。此時，一旦肌膚受到紫外線照射時，即會引起面板損傷。

誤區二：春季里人體肌膚對紫外線的敏感性不高

據相關的測試得知：人群中有30%的人會對紫外線產生過敏。其中，人體對紫外線的敏感性在春季裡是最高的。這時孩子幼嫩的肌膚，最容易被紫外線“欺負”。

如何幫助孩子健康躲避紫外線的“欺負”？

1、戴遮陽帽勝過抹防晒霜

孩子嬌嫩敏感的面板，在含有化學制劑的防晒產品的刺激下，可能會產生除紫外線損傷以外更多的過敏反應。其次，控制孩子戶外活動的時間，避免在紫外線最強（上午十點以後到下午三點以前）的時候出門。即便要出門，最好給孩子戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐一把遮陽傘。

2、物理防晒比化學防晒好

孩子的皮膚髮育還不健全，而且又比成人更喜歡戶外活動，若此階段缺乏防晒保護，成年後就容易提前出現的各種面板問題、衰老問題。就兒童防晒方式的選擇來說，物理防晒比化學防晒更好，也就是戴太陽帽遮陽比塗抹防晒霜要好。不僅可以減少日晒對兒童面板的傷害，也不會加重兒童面板的負擔。

3、陰天外出也需要防晒

即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，陰雨天的雲層比較厚，更容易反射或折射紫外線，所以在陰天長時間外出時也要注意防晒。

4、飲食需要注意控制

讓孩子多吃一些富含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持面板的正常功能。比如西紅柿、草莓等。而對一些感光性食物，如芹菜、香菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應儘量少吃或不吃。