兒童高鹽飲食危害大 六種食物隱藏高鹽

高鹽飲食危害是很大的，尤其對於正在成長髮育中的兒童來說。然而，在日常飲食中有很多家長並不知道的高鹽食物存在，瞭解這些“隱藏”的高鹽食物對兒童來說至關重要。今天，就來一起看看高鹽食物都有哪些吧。

●高鹽飲食危害兒童健康

使得口腔唾液分泌減少，更利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;

後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病;

可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。

那麼，有哪些高鹽食物是我們意想不到的呢？

●6種“隱藏”的高鹽食物

醃製的食品。如醬、醬菜、鹹肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的麵食和糕點等。

鹹味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸方便麵調味包含鹽量也非常高。

用麵包屑包裹、油炸、熏製、罐裝、鹽浸的魚。

鹹肉、燻肉、鹹牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。

含鹽飲料。

含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。

為了兒童的健康，要避免吃以上6種高鹽食物哦。