寶寶能吃湯圓嗎 寶寶吃湯圓這幾點要注意

宵節是中國的傳統節日，按照中國的傳統都會吃元宵或者湯圓。但是吃湯圓是有講究的，並不是所有人都可以吃湯圓，那麼寶寶能吃湯圓嗎？寶寶吃湯圓要注意哪些事項呢？下面就跟小編一起去具體瞭解一下吧。

寶寶可以吃湯圓嗎

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多澱粉，粘性高，不易消化，對於腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的患者，最好就不要吃了。小孩子，在食用湯圓的時候也應特別留意，以免造成消化不良或吞嚥阻礙。

寶寶多大能吃元宵？

育兒專家表示，3歲以內的寶寶不適合吃元宵。這是因為：

1、由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

2、1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

3、患有呼吸道疾病的孩子應儘量少吃元宵以防加重病情;

4、小兒消化功能較弱，吞嚥反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急於整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

寶寶怎麼吃元宵最健康？

煮好的元宵外皮柔軟，內餡可口香甜，不過很多人不知道，湯圓餡裡除了糖，還有很多油。糯米黏性大，原本不易消化，加上高糖、高油的餡兒，最好是不要多吃，一中心營養科副主任譚桂軍建議，吃元宵最好在早上和中午，當點心，別當主食。因為目前白天還是比較短，多數人晚飯後活動量小，晚飯距離睡眠時間較短，晚餐吃元宵易造成整晚消化不良，影響睡眠。

健康製作：宜水煮

水煮元宵口感滑而不膩，吃後喝碗元宵湯，有“原湯化原食”之功，有效地補充營養成分。煎、炸的方法增加了油脂、熱量的攝入，不利於健康。

健康數量：3、4個

每次食用元宵不要超過3、4個，以防給腸胃造成過重負擔，引起消化不良。而對於患有慢性病或是想減肥的人群而言，還要進一步減少食用量。

健康食用：搭配其他食物

吃元宵時最好吃點別的食物，因為元宵原料相對單調，營養成分不豐富。搭配蔬菜、水果、肉類都可以。