寶寶光腳玩耍既健身又益智

孩子赤腳玩耍不僅出於好奇，更是一種鍛鍊。日本著名的愛知大學附屬幼兒園耗資700多萬日元，將院內的水泥地面換上沙土，以便讓孩子們赤腳玩耍，因為赤腳可為孩子生理和智力的發育帶來不少好處。

一、益智

赤腳鍛鍊的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連線神經反應點，醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。

二、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部面板毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿著鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮溼的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛鍊恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。

同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底面板的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便祕、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來，經常讓孩子赤腳玩耍，確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。

融於遊戲的赤腳訓練

1、撿圓環法：將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反覆做。

2、撿花片法：將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重複數遍。

3、踢球法：選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

4、撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

5、滾罐法：在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動。

當然，與其他鍛鍊方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、乾淨，以軟硬適中的沙土質地為適宜，以防泥土汙染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。