孕婦為什麼會打呼嚕 孕婦打呼嚕怎麼辦

女性在懷孕期間打鼻鼾得當心了，這暗示著身體出現了某些問題，孕婦的血壓可能變高了，那麼孕婦為什麼會打呼嚕呢？孕婦打呼嚕怎麼辦呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

1、為什麼會打鼾？

打鼾是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷，舌根後墜，致使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。對於孕婦來說，最新研究發現，孕婦的上呼吸道較狹窄，這是孕婦打呼嚕的主要原因。

2、孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響？

研究發現，孕婦打鼻鼾時，可能出現的呼吸暫停現象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症，同時影響胎兒發育。尤其是在懷孕後期，隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

孕婦打呼嚕怎麼辦

如果孕婦長期打呼嚕的話，應時刻監測胎兒胎心率，並且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦在懷孕期間要適當的控制自己的體重。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、側臥睡姿

採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側臥位了。

3、飲食注意

準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃水果和蔬菜，保證飲食均衡。

4、戒菸戒酒

孕婦必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟顎扁桃體消融術等。

孕婦打呼嚕的危害

經調查，在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼嚕。惡性呼嚕時可能會出現呼吸暫停現象，人體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧，嚴重時發生低氧血癥的可能性增大。所以孕婦打呼嚕除了會給自身增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧，出現營養不良和畸形。

如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發生以下危害：

1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

孕婦睡覺注意事項

當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了，你會遇到很多睡眠上的問題，看看需要注意哪些事項吧！

1、抽筋：孕期，有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

解決方案：可以多補充一些鈣、鎂、維生素B，或者喝些生薑茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳，緩解抽筋症狀。

2、噁心：主要發生在懷孕的前12周，這是由於激素和血糖水平不穩定造成的。

解決方案：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。

3、噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。這是因為準媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。

解決方案：不要過多地想那些夢，那些夢並不會預示什麼，還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。

結語：孕婦睡覺打呼嚕一定要當心，這可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長，那麼孕婦為什麼會打呼嚕呢？孕婦打呼嚕怎麼辦呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望可以幫到大家哦！