假性宮縮 怎麼緩解假性宮縮

假性宮縮又被稱之為遷延宮縮，是妊娠期常見的一種現象。那當出現假性宮縮的時候有什麼症狀呢？假性宮縮應該怎麼緩解呢？假性宮縮又應該怎樣預防呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

導致假性宮縮的原因

為什麼會出現假性宮縮呢？其實就是因為孕婦在分娩前數週的時候，子宮肌肉比較敏感，所以會出現不規律性的子宮收縮症狀。並且時間短，而且力量小。

經數小時後又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故並非臨產，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮。經產婦要比初產婦更為多見。

假性宮縮的症狀

1.妊娠中後期，由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會感覺腹部往下墜，背部伸不直。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。

2.分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。

3.孕婦在臨產之前，因為子宮下段受到抬頭下降的刺激，則會導致假性宮縮的情況越來越頻繁。

假性宮縮是什麼感覺

假性宮縮的感覺會因每個人的身體情況等而有所差異，一般來說，當出現假性宮縮時，肚子會有繃緊發硬感，疼痛無規律性等。

1、整個肚子繃緊發硬。

2、出現假性宮縮的時候，準媽媽可以感覺到小腹疼痛，並且跟來月經時的疼痛是差不多的。

3、疼痛只限於子宮下部，經數小時後又停止，無規律性。

孕媽媽怎麼緩解假性宮縮

1.調整呼吸和心情

孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導致呼吸急促，此時應當立刻調整呼吸，放鬆心情。均勻、緩慢的深呼吸有助於全身肌肉的放鬆，不管是不是假性宮縮都能管用。

另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮症狀。

2.注意休息

出現假性宮縮後應立即停止正在做的事情臥床休息，注意要採取左側臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強烈，那麼只需注意休息症狀便能緩解。

不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發出抗議的“訊號”。在休息的同時，孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現見紅等早產現象要及時去醫院救治。

3.注意補充水分

肌肉細胞脫水後可能會出現短暫的收縮現象，所以，輕微的脫水症也有可能是假性宮縮的誘因。

4.改變姿勢

懷孕晚期，長期保持一個姿勢不僅容易導致下肢水腫，還會引起子宮肌肉不規則收縮。如果孕婦出現的是假性宮縮，那麼在變換姿勢後，這種症狀會逐漸減輕。可以站起來散散步，或者是靠著沙發聽一會歌，總之要找一個更加舒服的姿勢。

5.衝個熱水澡

熱水可以讓身心都能得到很好的放鬆。

6.注意防寒保暖

我們應該都有過感到寒冷時打寒顫的經歷，這是因為肌肉抽搐會產生熱量，身體接受到寒冷的訊號後肌肉會不自主地抽動，孕婦亦是如此。

7.多看一些關於孕期知識的書籍

全面瞭解假性宮縮，知己知彼百戰不殆，有裡有底會踏實許多。

假性宮縮頻繁怎麼辦

宮縮一般開始於分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

同時孕媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。

第一，平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放鬆腹部。

第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

怎樣預防假性宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。

2、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放鬆身體。

5、孕媽媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺，然後閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。

6、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

結語：以上就是小編為大家介紹的有關於假性宮縮的一些症狀以及假性宮縮應該怎麼緩解的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了，也知道怎樣預防假性宮縮了。因此，如果不想自己患上假性宮縮的話，則一定要學會預防才行哦。