子宮收縮痛緩解方法

女性在懷孕期間，容易出現各種問題，出現問題不要慌張，需要及時到醫院進行解決，這樣對胎兒和自身才不會有損害的，子宮收縮痛是女性懷孕晚期常見的，對有這樣情況的時候，都是有一些不錯緩解方法，下面就詳細介紹下，使得對這類緩解方法有一些瞭解，女性都是可以知道該如何做好。

子宮收縮痛緩解方法：

早就有研究發現，音樂可以緩解準媽媽在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的準媽媽情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓準媽媽聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。

另外，當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。

準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。

最後，準媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在床上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來回晃動，對盆底的託力可以幫助減輕盆底疼痛。另外，準爸爸或者家人可以為準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張與疼痛。

在對子宮收縮痛緩解方法認識後，緩解子宮收縮痛的時候，女性要注意情緒上一定要穩定，情緒不穩定，對自身問題改善也是沒有任何幫助的，而且會讓自身問題加重，女性懷孕晚期一定不要有生氣情況，這點女性要注意的。