如何預防假性宮縮

假性宮縮是懷孕要分娩前為臨產所做的準備，越接近臨產期宮縮會越頻繁，但是過於頻繁時候，就要立即去醫院，防止早產，不可自己用藥來緩解，以免傷及胎兒，不是過於頻繁的宮縮，準媽媽們可以休息一下，或選擇呼吸法來緩解，但這假性宮縮是可以預防的嗎？

宮縮有分臨產宮縮和假性宮縮兩種，要是出現臨產宮縮，就要立即送往醫院。而這假性宮縮的出現是正常的嗎？可不可以預防的呢？要怎樣預防呢？下面就一起來看看如何預防假性宮縮。

方法/步驟

1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放鬆身體。

5、孕媽媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺，然後閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。

6、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

孕婦們在臨近臨產期的時候一定要多加小心，注意休息，也可適當做一些鍛鍊，但要避免磕磕碰碰，可以適量的進補，為生產養精蓄銳。然而多吃一些蔬菜水果等綠色食品，也是有益的，保持健康的身體，期待著寶寶的誕生。