剖宮產媽媽月子飲食5要點

術後應比平時多吃蛋白質（蛋白質食品），尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

1術後6小時內禁食、禁水。

2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。

4.排氣後可進食任何食物，為了促進乳汁分泌及減少產後（產後食品）便祕（便祕食品），希望您進食的同時多喝湯、汁，多吃蔬菜（蔬菜食品）及水果（水果食品）。

剖宮產媽媽月子飲食5大要點

要點1 飲食要富含蛋白質

應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

要點2 主食種類多樣化

粗糧（粗糧食品）和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

要點3 多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素（維生素食品）、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素（纖維素食品），以防產後發生便祕。

要點4 多進各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化（消化食品）吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。