![夏末“走班”正興起 OL減肥流行新方式]( "夏末“走班”正興起 OL減肥流行新方式")
- 為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的走班族。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。走路上班在健身角度講，有很大...
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![加班病你有嗎？六招趕走加班病解除疲勞]( "加班病你有嗎？六招趕走加班病解除疲勞")
- 最近經常與加班相伴，毫無私人休息時間，神經時刻處在緊張狀態，經常出現食慾不振、睡眠不足、無法集中精力的狀況，甚至連免疫力都急速下降，這都是精力虧損的最重要訊號。加班病你有嗎？六招趕走加班病解除疲勞你每天都在享受著朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸...
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![加入走班族 OL健身減肥新享受]( "加入走班族 OL健身減肥新享受")
- 為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的走班族。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。步行從健身方面來說，是達不到...
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![白領走路上班 6益處+6提醒]( "白領走路上班 6益處+6提醒")
- 白領走路上班6益處+6提醒白領走路上班6益處+6提醒益處之一：增強心肺功能。長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖...
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![走班族 享“瘦”生活]( "走班族 享“瘦”生活")
- 走班族享瘦生活走班族正在流行在交通還不發達的年代，很多人都羨慕可以開車上班的人。如今，不少人都實現了買車的願望，但是他們並沒有想象中那麼有滿足感，反而想回歸最原始的方式，走路上班，從而衍生了走班族。走班族的人有年輕的80後，也有事業有為的70後，他們多數為有車一族，但是家...
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![上班族踢走腰痠背疼妙招]( "上班族踢走腰痠背疼妙招")
- 不管是上班族還是宅男女神們，在生活中長時間保持一個姿勢久了，都會出現背部疼痛的毛病。小編在這裡告訴大家，如果你有背部疼痛的毛病，就要儘可能的避免做一些激烈的運動。那麼，我們不妨試試拉伸性的運動。正確的鍛鍊有助於加強和周圍的肌肉，背面可以減輕壓力，允許更好的機動性。...
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![加入走班族OL健身減肥新享受]( "加入走班族OL健身減肥新享受")
- 步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功...
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![上班族保健5動作 趕走頭昏腦脹]( "上班族保健5動作 趕走頭昏腦脹")
- 很多上班族，由於整天都面對電腦，常常會出現頭昏腦脹、雙眼痠痛的不適感，究其根本原因，就是活動量不夠，血液流通不暢，腦部供血不足所致。小編在此推薦幾種適宜辦公室一族鍛鍊的方法，你可以忙裡偷閒的鍛鍊一會兒，趕走頭昏腦脹。頭昏腦脹是一種比較常見的身心不適感受，表明你的身體可...
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![上班族走路上班的六大好處]( "上班族走路上班的六大好處")
- 現在的白領工作者很好少有走路的，原因可能有很多，但是小編提醒大家，走路上班對白領工作者是有很大好處的，下面我們就來了解一下吧。增強心肺功能長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降...
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![騎車走路去上班 須防面板受損]( "騎車走路去上班 須防面板受損")
- 騎車走路去上班須防面板受損在騎車或走路途中，上班族朋友得提防以下災難。(1)冷風的刺激乾燥的冷風吹在臉上，肌膚的水分也會跟著流失掉，所以肌膚也會變得很渴。伴著冷風的刺激，肌膚的溫度也急速降低，膚色變得發紫發青。(2)空氣中的灰塵這是上班路上無法避免的殺手，在走路或騎車...
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![夏末走班正興起OL減肥新方式]( "夏末走班正興起OL減肥新方式")
- 為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的走班族。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。走路上班在健身角度講，有很大...
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![“加班族”如何趕走“後遺症”]( "“加班族”如何趕走“後遺症”")
- 你每天都在享受著朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。你有加班病嗎？以下是常見的幾種加班病的病症：1、加班使生活無規律，造成內分泌失調，每個月的那幾天總是日期...
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![上下班大步走 讓你腰嬈一夏]( "上下班大步走 讓你腰嬈一夏")
- 手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂溫香暖玉抱滿懷恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏，弱不禁風的玉體。一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：天下所有的胖女人都是與男人隔離的———被自...
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![上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞]( "上班族保健 上班族這樣做可趕走疲勞")
- 在生活中，上班族看似非常的光鮮亮麗，但是，其忍受的痛苦往往是常人難以想象的，為了那可憐薪水，加班已成常見的情況，上班族保健很重要，要是忽視保健，會傷害到身體。在上班族看來，疲勞是不可避免的情況，處於疲勞的狀態，會影響到工作，如何趕走疲勞，對於上班族來說，成了重要的事情，上班族想要...
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![上班族趕走疲勞妙計]( "上班族趕走疲勞妙計")
- １.運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。２.晒太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂鬱因子的負面影響。３.轉換工作環境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。４.傾聽心裡的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節心理壓力。５....
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![6妙招助你走出“厭班症”]( "6妙招助你走出“厭班症”")
- 厭班導致一時的工作效率低下，並不是罪無可恕的事，長此以往才會屢屢被失敗感包圍，產生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放鬆點，做個深呼吸，告訴自己問題遠不如想象中嚴重，找對方式進行自我調整，那麼“厭班症”就只不過是提醒我們對工作、乃至家庭和個人狀態進行審視的契機而已...
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![上班族八招教你趕走腸胃病]( "上班族八招教你趕走腸胃病")
- 上班族八招教你趕走腸胃病一、少吃多餐改掉暴飲暴食，食無定時的習慣，做到少吃多餐，飯只吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當然，吃飯時細嚼慢嚥這種方法是很值得推崇的。二、避免刺激飲食...
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![每天走路上班能減肥嗎]( "每天走路上班能減肥嗎")
- 走路減肥是可以的。在21世紀，人們普遍認為行走是鍛鍊身體的最好方法之一。行走有很多好處，比如說這種走路減肥的方法不受到時間空間的限制，並且走路的速度可以自行自由的調節。比如說我們可以在下班的時候，或者是在早上上班的時候走路去公司，走路的時候不要彎腰駝背，保持身體挺...
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![簡單六招幫你趕走年末“加班病”]( "簡單六招幫你趕走年末“加班病”")
- 你每天都在享受著朝九晚無的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓你疲憊不堪。彆著急，我們祕製了獨家妙招，讓你...
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![走出誤區 上班族這樣保護眼睛]( "走出誤區 上班族這樣保護眼睛")
- 我們自溫暖幽暗的母體中娩出，睜開眼睛的那一刻，便接觸到一個有光、有色的世界。眼睛是我們感受世界之美的窗戶，我們的知識獲取、記憶累積都是通過眼睛完成的。在如今科技高速發展的資訊時代，我們的學習工作都和電子產品緊密相連，電子產品逐漸成為我們眼睛受損的一大元凶。伴隨...
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![沒時間運動？不如走路上下班]( "沒時間運動？不如走路上下班")
- 沒時間運動？不如走路上下班1、增強心肺功能長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。2、能夠解憂排壓多用雙腳...
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![上班族減肥 3招讓久坐上班族趕走水桶腰]( "上班族減肥 3招讓久坐上班族趕走水桶腰")
- 為什麼身上長贅肉的往往是一些白領上班族，她們因為工作的需要要每天都在辦公室坐著，缺乏運動、飲食不規律，進而腰部會出現贅肉。那麼，如何趕走水桶腰？下面小編就來教你幾招：上班族減肥一、利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯絡，可以利...
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![上下班大步走做細腰美人]( "上下班大步走做細腰美人")
- 每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂溫香暖玉抱滿懷恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥...
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![上班族常刮痧 趕走職業病]( "上班族常刮痧 趕走職業病")
- 解決職業病，上班一族常刮身體五處！久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，上班一族不妨常刮以下五處，對解決“職業病”有立竿見影之效。跟著小編一起閱讀解決職業病，上班一族常刮身體五處！解決職業病上班一族常刮身體五處刮...
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![走班族 越走越紅火]( "走班族 越走越紅火")
- 現在越來越多的白領們開始享受走班的快樂，何為走班呢？走班就是上班，下班不坐車，步行回家，鍛鍊身體。沒有嘗試過的朋友們趕緊去試試吧。走班族，作為一項運動於上個世紀80年代起源德國，這項運動迅速在德國及其它國家和地區受到歡迎，後傳入國內，在白領階層尤為受到推崇，他們開始利用上...
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生活科普幫
