![冬季吃不胖的美食火鍋]( "冬季吃不胖的美食火鍋")
- 冬季寒冷，到了吃火鍋的時節。但是大家也知道火鍋熱量高不注意的話就很容易長胖，想減肥，快把清淡的日式火鍋當作最愛，如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋族同好，絕不能心軟，得點鴛鴦鍋才行。那麼有沒有什麼方法是吃火鍋不會胖的呢？……誰是低卡火鍋料：冬季吃不胖的美食火鍋你一定知道丸類(...
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![來看看多吃不胖的祕訣是什麼]( "來看看多吃不胖的祕訣是什麼")
- 你是不是很羨慕那些怎麼吃都不會長胖的人呢？其實用對方法你也可以，現在我們就一起來看看多吃不胖的祕訣有哪些吧。多吃不發胖5大祕訣1、熱飲和湯是必需品多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進消化，排出體內廢物...
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![為什麼幹吃不胖 瘦子們的福利來了]( "為什麼幹吃不胖 瘦子們的福利來了")
- 有些人“喝涼水”就能胖，可有些人卻怎麼吃都不胖，其實她們其中的很多人還是想吃胖的，以增加自己的體能。比如中國女排的姑娘們。那什麼原因使她們不會發胖呢？又能怎樣幫忙她們呢？（一）遺傳因素（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。（三）腸胃問題：如脹氣、腸...
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![孕媽咪光吃不胖有絕招]( "孕媽咪光吃不胖有絕招")
- 一兩杯紅酒可以軟化血管？任何帶有酒精的飲品對於準媽媽來說都是應該儘量避免的，尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期，酒精對於準媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對於普通人來說是沒錯，但準媽媽還是免了吧！飯後甜點是否會得孕期糖尿病？少量的飯後甜點可以使一餐...
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![中秋節瘦身 月餅這樣就吃不胖]( "中秋節瘦身 月餅這樣就吃不胖")
- 好吃的MM別再苦惱啦！想吃月餅又不發胖不是不可能的，小編教你正確挑選月餅和食用月餅。1個雙黃蓮蓉月餅=？1、熱量1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶營養師的建議：每個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙...
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![永遠吃不胖的瘦身8原則]( "永遠吃不胖的瘦身8原則")
- 每逢佳節胖三斤，但是在節假日前記住早晨喝鹽水，睡前喝蜂蜜水，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便祕，每天堅持做這件事，假期絕對不會胖。除此以外，堅持以下8個原則，假期想胖都胖不起來！1、提高自身代謝在多於4-5小時內不吃東西，你體內...
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![為啥嗜吃的日本女人吃不胖]( "為啥嗜吃的日本女人吃不胖")
- 都說日本沒有胖女人，其實要眼見才能相信。我去年去日本那幾天，街上的確很難看到身上有贅肉的胖女人，這讓我很詫異，在物質極大豐富的今天，以日本人的生活水準，胖是太正常的了，可為什麼日本沒有胖女人呢，仔細打聽，才知道日本女人的瘦都是吃出來的，她們對於食材的選擇與吃法，甚至盛食物...
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![怎麼吃才不發胖？教你吃不胖的飲食妙招]( "怎麼吃才不發胖？教你吃不胖的飲食妙招")
- 怎麼吃才不發胖？教你吃不胖的飲食妙招第一妙招留下食物的習慣將留下食物的勇氣變為留下食物的習慣。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下浪費糧食，其實這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。第二...
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![揭祕為什麼有些人吃不胖]( "揭祕為什麼有些人吃不胖")
- 揭祕為什麼有些人吃不胖原因一有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量...
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![讓你怎麼吃都吃不胖的4種食物]( "讓你怎麼吃都吃不胖的4種食物")
- 很多人為了減肥一直在嘗試找到一個完美的食譜，幫助自己的飲食上可以嚴格控制熱量，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種食物，不需要你再天天去計算卡路里，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。1、檸檬熱量：19kcal/100g檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物...
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![6種美味食物幫你保持體重-什麼食物吃不胖？]( "6種美味食物幫你保持體重-什麼食物吃不胖？")
- 西柚真的能幫助你減重，特別是經常感到飢餓的糖尿病患者。聖地亞哥的斯克裡普斯診所研究人員發現，當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，他們在12周內平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。6種美味食物幫你保持健康體重不再擔心長胖美味的食物可以幫助你保持健康體重？這聽起...
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![便當族吃不胖的食譜大公開]( "便當族吃不胖的食譜大公開")
- 便當族吃不胖的食譜大公開帶飯主食最好是米飯，素菜首選茄類、薯類、莖類，葷菜要挑低脂的。1、主食最好是米飯從微波爐加熱的角度來看，加熱後的米飯基本上能保持原有的口感和營養成份，饅頭、包子類很容易變幹，不宜微波爐加熱，麵條久放也容易變糊，因此，米飯是帶飯族最適合的選擇。...
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![紅薯的功效-吃不胖的美味紅薯糕點]( "紅薯的功效-吃不胖的美味紅薯糕點")
- 紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸胃蠕動，通便排毒。紅薯還有補脾益氣、補中和血、益氣生津的功效。現代研究證明，紅薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。紅薯的功效-吃不胖的美味紅薯糕點紅薯的功效與作用1、紅薯有益於心臟紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、...
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![北豆腐吃不胖能抗寒 冬季暖身菜推薦]( "北豆腐吃不胖能抗寒 冬季暖身菜推薦")
- 北豆腐吃不胖能抗寒冬季暖身菜推薦冬季暖身菜推薦北豆腐吃不胖能抗寒適宜人群：減肥和偏食的人。北豆腐裡含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發胖。山藥能全面滋補身體適宜人群：身體虛弱、抵抗力...
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![永遠吃不胖的瘦身八原則]( "永遠吃不胖的瘦身八原則")
- 不吃肉？不吃甜點？不吃主食就能瘦？忘掉這些吧！下面才是真正的永遠吃不胖的瘦身原則！1、提高自身代謝在多於4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和飢餓的感覺。控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要飢飽適宜。...
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![紅薯玫瑰糕的做法-吃不胖的美味紅薯糕點推薦]( "紅薯玫瑰糕的做法-吃不胖的美味紅薯糕點推薦")
- 紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸胃蠕動，通便排毒。紅薯還有補脾益氣、補中和血、益氣生津的功效。現代研究證明，紅薯有抗癌作用，在抗癌蔬菜中排名第一。紅薯玫瑰糕的做法-吃不胖的美味紅薯糕點推薦吃不胖的美味紅薯糕點推薦紅薯含有大量膳食纖維，在腸道...
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![怎麼減肥 空腹食幹棗讓你吃不胖]( "怎麼減肥 空腹食幹棗讓你吃不胖")
- 一直以來，減肥都是人們熱議的話題，每個人都在追求苗條的身材。減肥的方法是多種多樣的，如果沒有找到正確的減肥方法，那往往很難達到預期的減肥效果。那麼你知道我們應該如何科學減肥嗎？趕緊來了解下吧！怎麼減肥堅持3個減肥方法讓你狂瘦不停第一件喝一杯淡鹽水每天早晨的第一件...
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![日本女人永遠吃不胖的祕訣]( "日本女人永遠吃不胖的祕訣")
- 日本沒有胖女人？說這個話誰信啊？不過這是真的，胖女人是有，很少而已。大家就要問了，為什麼說在日本沒有胖女人呢？其實他們是吃出來的，在物質極大豐富的今天，以日本人的生活水準，胖是太正常的了，可為什麼日本沒有胖女人呢？日本為何沒有胖女人？這是個傳說嗎？後來才知道日本女人的瘦都是吃...
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![吃什麼零食減肥？純麥片吃不胖]( "吃什麼零食減肥？純麥片吃不胖")
- 餅乾估計是很多美眉都喜歡的零食。不僅僅是很多女生愛吃，小孩子也是很喜歡的。但是現在的餅乾為了吸引眾人的眼光，往往都是加進去了很多的裝飾品，比如說有餡心的餅乾或者說外面用很多的糖衣來裝飾。這些餅乾都是我們不能吃的。吃什麼零食減肥？純麥片吃不胖吃什麼零食減肥？相信...
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![李嘉欣吃不胖的孕期食譜]( "李嘉欣吃不胖的孕期食譜")
- 娛樂圈的大美人李嘉欣生完孩子還是那麼身材還是那麼性感，想了解她在懷孕期間的飲食食譜嗎？近日她將自己的孕期食譜公佈在網路上，當然這是她的私人醫生幫她定製的，不一定適合你，但一定有你值得學習借鑑的地方。李嘉欣詳解何為肥胎不肥人早餐：雞蛋2個（只只吃一個蛋黃）全麥麵包，胡蘿...
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![上班族瘦身 加班餐怎樣吃不胖]( "上班族瘦身 加班餐怎樣吃不胖")
- 很多上班族常常因為加班所以會吃宵夜，這是非常容易發胖的行為。所以為了防止發胖，在日常的飲食中就應該格外注重，那麼到底該怎麼吃呢？下面就來看看吧！1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就...
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![蔬菜蕃茄醬拌麵 許茹芸宵夜吃不胖的祕笈]( "蔬菜蕃茄醬拌麵 許茹芸宵夜吃不胖的祕笈")
- 宵夜真的是很多怕胖朋友們的剋星。我大概從國小六年級開始就開始持續不定的研究怎樣可以變瘦，小時候常常就會亂髮明一些一天只吃一顆蘋果的奇怪方法，就這樣把精神也搞得亂七八糟，還嚴重影響青春期的發育……在慢慢長大之後，也因之前小時候的基礎打的不錯，只要你明...
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![吃不胖的妙招 想瘦的趕緊看下]( "吃不胖的妙招 想瘦的趕緊看下")
- 吃不胖的妙招想瘦的趕緊看下減肥食譜要吃的巧，吃的妙，特別是有一些減肥技巧你必須知道。下面就為大家介紹幾個減肥技巧，讓你怎麼吃都不胖。1.少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全...
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![想瘦的趕緊看下這些吃不胖的妙招吧]( "想瘦的趕緊看下這些吃不胖的妙招吧")
- 減肥食譜要吃的巧，吃的妙，特別是有一些減肥技巧你必須知道。下面，小編就為大家介紹幾個減肥技巧，讓你怎麼吃都不胖。1.少食脂肪！很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留...
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![吃也吃不胖的食物有哪些]( "吃也吃不胖的食物有哪些")
- 吃也吃不胖的食物有哪些？彆著急，跟隨小編一起來了解一下吧！吃也吃不胖的食物有哪些1、燕麥而為什麼吃燕麥片可以減肥呢？是因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人...
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