薄荷綠豆湯 夏季低卡減肥湯普
- 減肥食譜
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薄荷綠豆湯減肥原理:
綠豆的清涼、去水腫的功效廣為人知,大家在暑期都有喝綠豆湯的習慣。
薄荷有特殊濃郁的氣味,可以增加食譜整體的風味,令整個進食的過程更有滿足感。
研究表明,食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物,有更強的滿足感,就是“解饞”,所以最後會達到進食更少的效果。
材料
準備綠豆50g,薄荷葉適量。綠豆具有清涼、去水腫的功效。
步驟
1、把綠豆洗淨浸泡到豆脹,薄荷葉洗淨。
2、把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。
3、新增適量的純淨水。
4、啟動豆漿機,使綠豆和薄荷葉充分攪拌,製成綠豆湯。
5、將薄荷綠豆湯冷藏一會兒,更加清涼可口。
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