![降龍十八掌的十八招式名早已預測了蕭峰的一生]( "降龍十八掌的十八招式名早已預測了蕭峰的一生")
- 龍躍於淵段譽自聽香水榭受氣來無錫松鶴樓借酒消愁。孤寂襲心，忍不住長嘆一聲。此時段譽內力已頗深，這一嘆引起一位大漢的注意。段譽與其把酒共飲，又賽腳力，如此一番，筆者方將此人姓名交代：喬峰。這一出場，算一招"龍躍於淵"。英雄出場也！突如其來杏子林裡喬峰這一形象逐漸豐滿起...
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![消除婆媳矛盾的三招式你會更幸福]( "消除婆媳矛盾的三招式你會更幸福")
- 婆媳之間一旦發生摩擦，不管孰是孰非，作媳婦的一定要先忍讓，萬不可針鋒相對。婆婆說什麼，只管聽著，等事後雙方都心平氣和了，再探討矛盾的起因與解決方法。婆媳之間：相互尊重與諒解婆媳之間的相互尊重要求雙方有事全家協商處理，如經濟開支、如何教養第三代等要共同商量，養成民主家風...
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![瑜伽瘦腿的招式常見的有哪幾個]( "瑜伽瘦腿的招式常見的有哪幾個")
- 瘦腿瑜伽之後腿伸展虎式：以貓式作為起始動作。兩膝分開與髖同寬跪在地上，兩臂開啟與肩同寬伸直撐地，身體成爬行狀，腳背貼地。吸氣，頭向上抬起，同時腰部向下凹。慢慢將左腿向後伸直並向上抬起，停住約5-10個呼吸，然後慢慢放下回到原位，換腿重複相同動作。左右各做10-20次。瘦腿瑜伽...
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![格鬥術的基本招式名稱]( "格鬥術的基本招式名稱")
- 格鬥術是運用了踢、摔以及擒等動作的綜合徒手格鬥術，它的基本招式有格鬥式、進退步、橫移步、虎拳和直拳等，學會靈活運用格鬥術對於保護生命財產安全和提高處理突發事件的能力上有很大的幫助。格鬥術的基本口訣貫耳衝擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕衝拳、上架彈砍...
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![軒轅黃帝時始有青銅劍 漢代出現固定招式的劍術]( "軒轅黃帝時始有青銅劍 漢代出現固定招式的劍術")
- 劍是一種古老兵器，有著“百兵之君”的美稱。我國的古劍更是歷史悠久，集實用價值與觀賞價值於一身，而且頗具收藏價值。劍早在軒轅黃帝時期便已誕生，《黃帝本紀》曾記載：“帝採首山之銅鑄劍，以天文古字銘之。”可見劍的歷史極為悠久，因此後人也稱劍為“短兵之祖”。此時的劍屬於初...
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![瘦臂日常做什麼 享瘦招式學起來]( "瘦臂日常做什麼 享瘦招式學起來")
- 粗壯的手臂總是會讓你看起來特別的粗壯，顯得特別man，失去女性應該有的柔美線條感。如何瘦手臂？下面，減肥小編就為你分享瘦手臂的最快方法，幫助你瞭解手臂粗壯成因，快速減掉手臂贅肉，解決曲線問題。◆手臂贅肉形成原因手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩...
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![搞定婆婆的經典六招式]( "搞定婆婆的經典六招式")
- 1、你看上去還是很年輕的其實，這句話對每一個人都適合，無論男女老少。當然對於女人來說，更喜歡別人說她年輕，但要注意尺度，不能過分的誇張，否則婆婆會認為你很虛假，一定要讓婆婆感覺你是從心裡說出的話。2、你做的這道菜太好吃了不論是廚師，還是一般家庭主婦，都喜歡你對她做的菜有...
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![教你氣功兩招式 壯陽效果看得見！]( "教你氣功兩招式 壯陽效果看得見！")
- 氣功，屬於中華民族傳統文化的結晶，從古至今，有非常非常多的人都曾練習過氣功，而且即便是在現代社會當中，也不乏氣功大師。如今，很多男人似乎非常喜歡練習氣功，這是為什麼呢？據專家稱，練習氣功能夠幫助男性壯陽。氣功壯陽法：呼氣注意心窩部取站、坐、臥式，口脣微閉，舌舐上顎，雙目微閉，排...
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![瘦腰瘦腿瑜伽有那些瑜伽招式呢？]( "瘦腰瘦腿瑜伽有那些瑜伽招式呢？")
- 在高速發展的時代裡，生活節奏不斷的產生變化，然而最大的變化之一就是運動方式簡化了。日常生活中人們主要的姿勢就是“坐”例如坐車，開會，用電腦，進餐等，從而導致了下身的脂肪慢慢堆積起來使人變得肥胖。現在讓我為大家介紹幾種簡單的瘦腰瘦腿的瑜伽招式。第一種：體側伸腿坐姿，右...
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![5個運動招式 讓你提臀瘦腿同時兼得]( "5個運動招式 讓你提臀瘦腿同時兼得")
- 超人式腿夾球比標準的超人式多了些樂趣首先俯臥在瑜伽墊上，然後將手向前伸直，雙腿分開與肩同寬，然後將手、上半身、雙腿向上抬起，而雙腿緊緊夾住瑜伽球，以肚子、腹部支撐住身體，感覺到上身及雙腿都在向上施力，保持在最高的位置約10秒後，恢復到原來的姿勢，然後再進行，此動作重複10次...
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![產後減肥可能是每個女人都不能避免的 產後瘦身瑜伽七招式]( "產後減肥可能是每個女人都不能避免的 產後瘦身瑜伽七招式")
- 相信產後減肥可能是每個女人都不能避免的，為了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看著現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那麼產後如何瘦身呢？不妨試試做瑜伽吧！希望可以幫助到你想要...
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![瑜伽減肥的3大招式 勇士式]( "瑜伽減肥的3大招式 勇士式")
- 為了完美的身材，女人把減肥當成了一生的事業，為了苗條的身段，好吃的美食擺在面前卻不能碰，女生們只能忍痛割愛。而令人苦惱的是，苦苦練就的好身材居然保持不了多久。趕緊來學習瑜伽減肥的教程，讓你排清毒養顏消脂。1、椅式站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌...
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![快速減肚腩的大招式]( "快速減肚腩的大招式")
- 你們知道男性怎麼減肚子嗎？生活中有哪些快速招式呢？還在為自己的身材困擾的男人們快來看看小編給大家推薦的這些男性怎麼減肚子的方法吧！第一招：睡前100次推腹按摩消除肚腩最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，...
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![宅妞美臀三招式 打造圓潤西瓜臀]( "宅妞美臀三招式 打造圓潤西瓜臀")
- 對於臀部的練習很多人往往容易忽視，那麼如何才能達到比較好的瘦身翹臀效果呢？下面小編就要推薦給大家幾個翹臀運動。幫助大家快速的打造迷人身材，同時簡單的三組運動非常有利於堅持，幫助大家在家都可以練習。宅妞美臀三招式打造圓潤西瓜臀1、弓步向前學習這種臀部塑身的方式...
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![12招式強腎操 補腎預防陽痿]( "12招式強腎操 補腎預防陽痿")
- 強腎操第一式：叩齒吞津動作要領：全身放鬆，口脣徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開始鍛鍊時，可輕叩20次左右，隨著鍛鍊的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。作用：固齒健齦、健脾養腎、強骨益腦、聰耳明目據文獻記載，一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景...
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![祛痘招式不怕老 十招還你小嫩膚]( "祛痘招式不怕老 十招還你小嫩膚")
- 祛痘招式不怕老十招還你小嫩膚1、紫羅蘭將準備好的紫羅蘭花瓣清洗乾淨，然後放入鍋中加上少量的水熬煮，煮沸後隔渣取汁當茶飲用，再將剩下的慢慢熬煮10分鐘，待冷卻後用壓縮面膜浸透敷在臉上，10分鐘後取下洗淨，可以有效地去除痘痘，內外結合讓你祛痘不復發。2、玫瑰摘取未全開的玫瑰...
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![三個小招式 不再羨慕小蠻腰]( "三個小招式 不再羨慕小蠻腰")
- 對於愛美的女士來說，身材非常重要，看著電視上婀娜多姿的明星們，是不是非常羨慕她們完美的身材？通常來說一個女人如果腰細而線條優美修長，就會被稱為小蠻腰或水蛇腰，有一個小蠻腰就可以保證整體的身材看上去協調勻稱，整個人性感迷人。那麼如何才能擁有迷人的小蠻腰呢？這裡有如下三...
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![白領必學美臂三招式]( "白領必學美臂三招式")
- 什麼運動瘦手臂：坐椅上抬手臂1、雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸；2、吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡；3、慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手...
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![美容養顏招式]( "美容養顏招式")
- 美容養顏招式美容養顏招式還你完美肌膚，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，正確的美白方法其實是非常簡單的，正確使用護膚品可以讓你的臉不再粗糙，學會美容養顏招式還你完美肌膚，快快get起來吧。美容養顏招式1第一招臉上有痘用土...
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![減腹部贅肉的瑜伽招式 這四種見效最快]( "減腹部贅肉的瑜伽招式 這四種見效最快")
- 腹部贅肉的出現，其實是需要人們採用正確的方法進行減肥的，一般來講，瑜伽減肥是目前人們最青睞的方法之一，對此，下面本文就將減腹部贅肉的常用瑜伽招式介紹給大家。半蹲姿減肥瑜伽①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙...
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![背部減肥動作有哪些？背部減肥三招式]( "背部減肥動作有哪些？背部減肥三招式")
- 其實，健康減肥，無非是有節制的飲食加適度的運動。下面，小編將為您詳細介紹運動減肥的幾招。第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起;右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行;右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部;左臂向前伸直，手掌開啟，大拇指朝上，小指朝下，手指...
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![慈禧靠這些招式獨霸龍床 現在很多女人還在學]( "慈禧靠這些招式獨霸龍床 現在很多女人還在學")
- 慈禧是秀女出身，17歲進宮，幾年時間就爬到了後宮之主，手段異常。慈禧的套路就是先把自己打扮的俏麗可人，等著咸豐的寵幸。很遺憾她發現在後宮她並不是最美的，也不是最嬌媚的，好色的咸豐還看不上她。那時候沒有整形技術，慈禧只能從內在入手。先聽宮女建議使用“駐香露”，使自己漸漸...
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![收緊雙腿提臀瘦背的瑜伽招式]( "收緊雙腿提臀瘦背的瑜伽招式")
- 吉賽拉一直精力充沛，從未感覺到壓力很大的她，或許你還不知道她的一天幾乎排滿的要做的事。每天上班，一星期上9個小時的MBA課，很多的家務。其實是因為負重瑜伽才讓她如此輕鬆的哦！讓身心得到放鬆，還能有效收緊雙腿，提臀瘦背哦！【蹲坐划船式】(收緊雙腿，臀部，腹部和背式)1、雙腿並緊...
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![瘦腿達人揭祕三種瘦腿招式]( "瘦腿達人揭祕三種瘦腿招式")
- 空中交叉腿這個方法，針對瘦區域性的腿運動很有效，一般情況下，晚上睡覺之前就可以輕鬆的完成。平躺，上半身貼近床面，用力把腳抬起，雙腳做交叉運動，每天做200～300下，昨晚的前提下，我們自己按摩自己的腿部，這個方法對消除大腿根部的肉很有效的。瑜伽瑜伽，很多的人都喜歡下班後進行，這樣能緩...
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![春日瘦腿六個按摩招式 幫你練就緊實美腿]( "春日瘦腿六個按摩招式 幫你練就緊實美腿")
- 街頭穿著時尚的美女總會成為一道亮點，小腿細細的鉛筆褲是她們扮潮的必備著裝，很多女孩跟風必敗，然而大腿脂肪卻讓所有的美好化成泡影，大腿部位被褲子勒出一條條慘不忍睹的橫紋。小編為你支招，馬上帶來6式瘦腿按摩法，幫你在這個春日練就緊實美腿！瘦腿按摩法第1式：拍打按摩五指緊攏...
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生活科普幫
