![辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法]( "辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法")
- 午休的時間我做主。白天早早來上班，晚上有無盡的OT（加班），也就午休這段中場休息的時間，白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡，利用午休時間找師傅按摩，眯眼休息間腰痠背疼的毛病也好了一半。有人則覺得工作學習更重要，當別人中場休息的時候，自己再拼搏一下打個加時賽。你看中午休...
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![趴著午休危害大這樣睡讓你遠離疾病]( "趴著午休危害大這樣睡讓你遠離疾病")
- 經過一個上午忙碌的工作之後，能夠在中午休息時間小憩一會兒，對於很多人來說是一件十分愜意的事情，但是在中睡眠條件並不會很好，人們如果用錯了小憩的方法，很容易就會導致身體健康遭受損害，譬如很多人喜愛在中午趴著睡覺，但是這對於身體健康來說的危害可是巨大的。許多人會想著，總...
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![午休做5個運動 快速解除疲勞]( "午休做5個運動 快速解除疲勞")
- 雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖著快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁著午休在辦公室裡做點小小的鍛鍊，長久以往效果頗佳呢。1.閉目轉眼球：先順時針轉6次，再逆時針...
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![合理午休 成就辦公室美人]( "合理午休 成就辦公室美人")
- 工作壓力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，容顏煥發就從這兒開始。1、清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有...
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![辦公族午休不折磨8個健康午休法]( "辦公族午休不折磨8個健康午休法")
- 為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下...
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![超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡]( "超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡")
- 睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢？夏季午休的必要性夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午的工作後，身體的狀態會產生明顯的下滑，對於大腦的血液供應量也會減少，這會使人...
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![午休時間做這事能緩解頸椎疼痛]( "午休時間做這事能緩解頸椎疼痛")
- 中午吃過飯以後大多數人都是無所事事，要麼坐在座位上上網，要麼就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休時間雖然短，但是過的也還算充實，但是中午的時間，除了午休之外，我們不能把時間白白浪費掉，我們可以拿這個時間養護一下頸椎，不僅可以降低頸椎病的發病機率，而且還能有效的保證我們的...
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![白領養生方法有哪些 午休要這樣睡才健康]( "白領養生方法有哪些 午休要這樣睡才健康")
- 白領養生是白領最關注的話題，白領每天大部分時間都在辦公室度過，久坐加上運動少，導致亞健康找上門，身體出現一些不適感，那麼該如何擺脫這些不適感呢？午休也是很重要的，到了中午空閒時間，白領最好能夠午休一下，這樣可以緩解疲勞，那麼，白領如何健康的午休？看看下面文章的介紹。教你午睡...
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![電腦族用午休來放鬆鍛鍊]( "電腦族用午休來放鬆鍛鍊")
- 辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易...
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![春困怎麼辦 午休五個動作快速解除疲勞]( "春困怎麼辦 午休五個動作快速解除疲勞")
- 緊張的工作和疲憊的生活讓我們緩不過氣來，尤其一天下來的長時間工作，更加疲憊不堪，這樣對身體是極為不利的。常言道，身體是革命的本錢，如果我們僅為了工作，而不愛惜自己身體，最終將會嚴重影響到工作。下面就讓小編來給大家支招，幫助在繁忙的工作中快速解除疲勞。1.閉目轉眼球先順...
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![夏日午休四個誤區]( "夏日午休四個誤區")
- 春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則...
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![肌膚保鮮8小時 午休保養要訣]( "肌膚保鮮8小時 午休保養要訣")
- 午間保養的最佳時間­補妝的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補妝的情況下出門會讓脫妝的部分遭受紫外線的侵害，之後再補妝就來不及了。如果你在辦公室裡吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。誰扼殺了肌膚的水潤­辦公室裡有兩大肌膚殺手—電...
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![職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法]( "職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法")
- 辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在寫字樓裡一天8個小時的緊張工作，你是不是常感覺到疲乏...
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![老人午休要注意的事項]( "老人午休要注意的事項")
- 老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。老年人...
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![午休後頭疼怎麼回事]( "午休後頭疼怎麼回事")
- 午休睡覺是很多人喜愛選擇，這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助，同時對補充睡眠也是有效果的，不過在午睡的時候，也是要講究方式方法，這樣對自身健康才不會有損害，午睡前不能吃過多食物，這樣很容易引發身體不適，那午休後頭疼是怎麼回事呢，也是有一些原因的。午休後頭疼怎麼回...
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![休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎]( "休息不成反“受傷” 三種人午休需謹慎")
- 時值深冬，道路兩旁的樹上早已經不見了綠葉的影子，刺骨的寒風呼嘯著在空曠的街道上肆意侵襲，就算是人們已經將自己裹得像一名即將去南極進行科考的隊員也無法阻止寒意穿透自己的身體。一陣風吹來，趕著去上班的人們更是加快的自己的腳步，直到進入了開著暖氣的室內才長長的舒了一...
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![夏日午休有講究 巧睡才能更保健]( "夏日午休有講究 巧睡才能更保健")
- 夏季養生，適當的午休可以幫你養生保健，但是午睡也是有講究的，會睡才能睡出健康。下面小編教你最科學的午睡方法，一起去下文看看了解下吧！夏日午休有講究巧睡才能更保健夏天易犯困，正確的午睡可以讓你的身體和精神得到充分的休息，對工作和健康都是僅有幫助的。而錯誤的午睡只會讓...
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![女性患宮寒午休時不宜趴辦公桌上]( "女性患宮寒午休時不宜趴辦公桌上")
- 女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。婦科專家分析說，很多宮寒的女性來月經時會感到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，出現失眠、多夢、頭痛、頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因...
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![午休做好5件事 精力充沛一下午]( "午休做好5件事 精力充沛一下午")
- 夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話說春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態，精力充...
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![保溼補水 肌膚也需要午休]( "保溼補水 肌膚也需要午休")
- ●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裡有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令螢幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵汙物落在面板上，讓面板變髒，並堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗。此外，有資料顯示，冷氣房內的溫度每降低5度，空氣中的溼度就會減少20%。加上我們經常出入冷氣...
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![職場人士學會挖掘午休的“潛藏價值”]( "職場人士學會挖掘午休的“潛藏價值”")
- 職場人士學會挖掘午休的潛藏價值職場人士學會挖掘午休的潛藏價值到美容院，享受一小時對於許多愛美的白領MM來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。走樓梯，放鬆身心...
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![學生午休的好處有哪些呢]( "學生午休的好處有哪些呢")
- 很多成年人會發現每天早上起床會覺得身體很疲勞，總是有睡不醒的症狀，其實這說明我們每天的睡眠時間不夠，患者必須調整自己睡覺的時間。同樣的學生每天都有很多課程，上課後也會覺得大腦疲勞，下午再上課就沒有精神，其實要改善此現象必須進行午睡，午睡對沉重的好處是非常多的，那麼學...
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![上班族午休三招消除腦疲勞]( "上班族午休三招消除腦疲勞")
- 上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工的休息質量，會在公司配備專門的休息室...
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![午休床的搭配知識-午休床如何清潔？]( "午休床的搭配知識-午休床如何清潔？")
- 午休床的搭配知識-午休床如何清潔？午休床的選購知識一、看彈力：親自躺下，並左右翻轉幾下，好的彈簧不會有移動或高低不平的情況，並且能立刻恢復原來的形狀。二、看穩固性：可用兩手將產品前後左右搖一堯晃一晃，牢固的說明框架好。三、注意包布的質量：買皮質的可以用兩手指尖捏住一...
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![辦公族必備的8個健康午休方法]( "辦公族必備的8個健康午休方法")
- 辦公族必備的8個健康午休方法辦公族必備的8個健康午休方法選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指...
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生活科普幫
