![上班族午休好處多 養生保健]( "上班族午休好處多 養生保健")
- 上班族午休好處多養生保健午休的好處1、振奮情緒，趕走抑鬱美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。2、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血...
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![春困來襲 科學午休快速恢復精力]( "春困來襲 科學午休快速恢復精力")
- 驚蟄之後，氣溫回升了，同時，人們也更明顯地感覺到春困的威力，特別是午飯後，就會感覺到眼皮沉重、四肢乏力，整個人都感覺到非常睏倦。然而，中午的時間非常短暫，特別是對於上班族來說更是如此，也常常覺得，這麼短的時間，不如不睡。這是一個誤區，午睡沒有必要用很長時間，因為人的睡眠是從淺...
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![上班族必備八個健康午休方法]( "上班族必備八個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容易睏乏。忙碌於辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。...
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![夏季這樣午休遠離疾病更精神]( "夏季這樣午休遠離疾病更精神")
- 夏季天氣悶熱如果沒有合適的午休，不僅無法讓人身體更健康還有可能導致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的誤區，所以，一些朋友會發現越是午休自己的身體狀況反而越差。所以午休需要講究一定的方法才可以。夏季如何午休一、控制好時間夏季午休一定要...
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![白領午休的好處有哪些]( "白領午休的好處有哪些")
- 午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來說，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來說，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。白領午休的好處有哪些午休的好處1、振奮情緒，趕走抑鬱美國哈佛大學心理學家發現，...
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![上班族趴著午休易近視 學會護眼遠離近視與眼疾]( "上班族趴著午休易近視 學會護眼遠離近視與眼疾")
- 對於大部分的上班族來說，中午休息的時候只能趴在桌子上睡，長期如此會形成高度近視，甚至會出現青光眼。那麼，白領應該如何護眼呢？看看下文介紹。上班族趴著午休易近視學會護眼遠離近視與眼疾趴著睡覺會造成高度近視枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久...
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![超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡]( "超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡")
- 睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢？夏季午休的必要性夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午的工作後，身體的狀態會產生明顯的下滑，對於大腦的血液供應量也會減少，這會使人...
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![給自己減負 OL午休8大選擇]( "給自己減負 OL午休8大選擇")
- 給自己減負OL午休8大選擇遠離所有的螢幕試著遠離你的手機、平板電腦和電腦螢幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在螢幕前，比如要網購或者要發郵件給朋友，那麼就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會過渡用眼，保護好眼睛。做一下頭頸部的按摩具體方法是：用...
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![上班女人的“午休美麗課”]( "上班女人的“午休美麗課”")
- 整日在辦公室坐著的女性朋友，不免抱怨自己面板越來越糟，也越來越胖，缺少運動，空氣又封閉！如何可以利用吃過午飯的短暫休息時間，讓自己輕鬆和美麗起來呢？清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和...
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![老人午休要注意的事項]( "老人午休要注意的事項")
- 老人午休要注意的事項老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡，更不要坐在沙發上直接睡，這樣不利於血液的供應，頭部很容易出現缺血，而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現午休的最好效果，並且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。老年人...
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![趴著睡易得頸椎病 怎樣正確午休]( "趴著睡易得頸椎病 怎樣正確午休")
- 趴著睡好嗎？不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。上班族趴著睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下，但是中醫提醒，經常趴著睡覺易得頸椎病。午睡確實有利於...
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![國小生午休的好處和注意事項有哪些]( "國小生午休的好處和注意事項有哪些")
- 孩子從上學開始很多習慣就被打亂，但是一切也會圍繞著每天的學業，比如上幼兒園時的午睡，可是上了國小後午睡的習慣就會取消，從而採取的是午休，然而學校對午休並沒有重視，很多孩子會利用午休的時間玩耍，等到下午上課時精神很差，學習也非常不集中，所以我們要強調午休，那麼國小生午休的...
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![電腦族用午休來放鬆鍛鍊]( "電腦族用午休來放鬆鍛鍊")
- 辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易...
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![上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法]( "上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法")
- 雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制，但是加班的現象是普遍的，很多人在自己的工作崗位上，每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動，為了保證下午的工作質量，午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大，但是要適當的注意自己的午睡睡姿。下面跟隨本站了解一下吧！上...
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![午睡時間不同其效果不同 今天你午休嗎]( "午睡時間不同其效果不同 今天你午休嗎")
- 一轉眼，現在已經是春季時節，周圍環境的溫度也在逐漸上升，不少人因此感覺到自身越來越疲倦，尤其是在中午午飯之後，可以說是春困。春困的出現不但會影響自身一天的精神狀態，也會大大降低工作質量。所以，緩解春困是必須要做的。人們都知道緩解春困最主要的方法就是保持充足的睡眠，尤...
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![肌膚保鮮8小時 午休保養要訣]( "肌膚保鮮8小時 午休保養要訣")
- 午間保養的最佳時間­補妝的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補妝的情況下出門會讓脫妝的部分遭受紫外線的侵害，之後再補妝就來不及了。如果你在辦公室裡吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。誰扼殺了肌膚的水潤­辦公室裡有兩大肌膚殺手—電...
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![保溼補水 肌膚也需要午休]( "保溼補水 肌膚也需要午休")
- ●誰扼殺了肌膚的水潤？辦公室裡有兩大肌膚殺手—電腦和空調。電腦在開機狀態產生的靜電，會令螢幕表面吸附許多塵埃，造成大量的灰塵汙物落在面板上，讓面板變髒，並堵塞毛孔，使毛孔逐漸變粗。此外，有資料顯示，冷氣房內的溫度每降低5度，空氣中的溼度就會減少20%。加上我們經常出入冷氣...
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![午休做5個運動 快速解除疲勞]( "午休做5個運動 快速解除疲勞")
- 雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖著快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁著午休在辦公室裡做點小小的鍛鍊，長久以往效果頗佳呢。1.閉目轉眼球：先順時針轉6次，再逆時針...
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![白領午休4方法 戰勝變老4壓力]( "白領午休4方法 戰勝變老4壓力")
- 對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的...
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![6個午休新點子 不睡覺也精神]( "6個午休新點子 不睡覺也精神")
- 中午睡不睡覺，這是個很嚴肅的問題。不少學生或者上班族都表示中午哪怕只是小眯一會，下午的工作進度都比不睡覺來得更快。但是網上又有傳言說午睡會影響壽命，很多人又不敢睡了。其實要想下午精神更好，除了保持適當的午睡，你還可以做這些事兒：午休是給身體充電的時間。但對於沒有...
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![辦公室一族午休如何健康睡？當心惹來6種病]( "辦公室一族午休如何健康睡？當心惹來6種病")
- 長時間趴著睡覺，嚴重彎曲頭頸部及胸部，身體曲度增加，會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，易引起6種疾病。那麼，白領一族怎樣午休才健康？1、眼睛疾病趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起...
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![午休後頭疼怎麼回事]( "午休後頭疼怎麼回事")
- 午休睡覺是很多人喜愛選擇，這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助，同時對補充睡眠也是有效果的，不過在午睡的時候，也是要講究方式方法，這樣對自身健康才不會有損害，午睡前不能吃過多食物，這樣很容易引發身體不適，那午休後頭疼是怎麼回事呢，也是有一些原因的。午休後頭疼怎麼回...
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![現代人午休不一定要睡覺]( "現代人午休不一定要睡覺")
- 現代的我們處於一個快速發展的社會，沒人人為了生活都在爭分奪秒的工作，很多人害怕自己做的事情比別人少，基本上都省略掉了自己的午休時間，其實您知道現代人的午休不一定就是睡覺嗎？現代人的午休新方法是不會耽誤您的生活與工作的，今天小編就為您帶來了有關午睡的知識，感興趣的您...
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![白領午休喜歡趴著睡 導致的健康危害不可輕視]( "白領午休喜歡趴著睡 導致的健康危害不可輕視")
- 很多上班族或者學生黨，為了節省時間通常會選擇趴在桌子上午睡。雖然能夠節省時間，也能夠有效的利用所在的場所進行午休，但是對於身體的危害也是確確實實存在的。接下來和本站一起來了解一下，趴著午休的危害。危害1、無法緩解疲勞人躺在床上睡的時候，身體的各個部位都會達到一...
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![上班族午休三招消除腦疲勞]( "上班族午休三招消除腦疲勞")
- 上班族工作強度大，很多時候都是腦力活，大腦很容易疲勞。大腦疲勞怎麼辦呢？充分利用好午休時間是關鍵。午休怎樣利用才能有效消除大腦的疲勞呢？下面就跟小編來學學午休三步消疲勞法。■打個盹兒最好在西方一些發達國家，公司往往非常關注員工的休息質量，會在公司配備專門的休息室...
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