![午休趴桌睡 誘發4大疾病的罪魁禍首]( "午休趴桌睡 誘發4大疾病的罪魁禍首")
- 在一些養生文章當中，會單獨的強調睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對於養生的重要作用，可是現在上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之後也不會有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這一種簡單的睡姿，卻隱藏了很多的疾病危險，那麼究竟有哪些...
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![辦公一族必備的健康午休方法]( "辦公一族必備的健康午休方法")
- 忙碌於辦公樓裡的夏花們午後也難免顯露出疲憊之態。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下，通過短短的午間調整，精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作8項新選擇，總有一款適合你。選擇1：歇晌，找地方打個盹兒午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神...
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![午休床的搭配知識-午休床如何清潔？]( "午休床的搭配知識-午休床如何清潔？")
- 午休床的搭配知識-午休床如何清潔？午休床的選購知識一、看彈力：親自躺下，並左右翻轉幾下，好的彈簧不會有移動或高低不平的情況，並且能立刻恢復原來的形狀。二、看穩固性：可用兩手將產品前後左右搖一堯晃一晃，牢固的說明框架好。三、注意包布的質量：買皮質的可以用兩手指尖捏住一...
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![午休做好5件事 精力充沛一下午]( "午休做好5件事 精力充沛一下午")
- 夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話說春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態，精力充...
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![老人午休的三大禁忌]( "老人午休的三大禁忌")
- 一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、老人午休忌午飯後立即午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛...
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![冬季午休不注意傷身又傷神]( "冬季午休不注意傷身又傷神")
- 冬季午休不注意傷身又傷神冬季午休注意什麼？午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天休息的時候一定要注意地點。...
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![白領花樣午休法 緩疲勞長精力]( "白領花樣午休法 緩疲勞長精力")
- 目錄第一章：白領八種花樣午休法第二章：辦公室白領的午休減脂運動第三章：白領利用午休改善疲憊狀態白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白領們緩解疲勞就很關鍵。那麼，白領如何健康午休？午休方法有哪些？白領八種花樣午休法一、睡覺金錢損耗：0元...
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![辦公族午休不折磨8個健康午休法]( "辦公族午休不折磨8個健康午休法")
- 為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下...
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![辦公族必備的8個健康午休方法]( "辦公族必備的8個健康午休方法")
- 辦公族必備的8個健康午休方法辦公族必備的8個健康午休方法選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指...
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![白領如何健康的午休]( "白領如何健康的午休")
- 白領如何健康的午休午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾...
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![午休的作用有哪些]( "午休的作用有哪些")
- 午休對人的身體到底有哪些好處呢？現代都市的人由於工作緊張的原因，所以形成了巨大的壓力，這樣很多人每天都會選擇午休，午休了之後人們的這些壓力過大的現象才可以得到更好的改善，通過午休還可以讓我們得到提神的效果，很多人如果不午休就開始接著工作的話，那麼肯定是沒有什麼精神...
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![午休時分做啥運動好]( "午休時分做啥運動好")
- 作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將...
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![上班午休有效方法 細數午睡的五大好處]( "上班午休有效方法 細數午睡的五大好處")
- 上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢？上班族給自己的午休定個計劃吧。選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健...
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![肌膚保鮮8小時 午休保養要訣]( "肌膚保鮮8小時 午休保養要訣")
- 午間保養的最佳時間­補妝的最佳時間是午餐前，而不是午餐後。因為在不補妝的情況下出門會讓脫妝的部分遭受紫外線的侵害，之後再補妝就來不及了。如果你在辦公室裡吃飯，那麼從午餐前到下午2點左右都可對肌膚進行保養。誰扼殺了肌膚的水潤­辦公室裡有兩大肌膚殺手—電...
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![給自己減負 OL午休8大選擇]( "給自己減負 OL午休8大選擇")
- 給自己減負OL午休8大選擇遠離所有的螢幕試著遠離你的手機、平板電腦和電腦螢幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在螢幕前，比如要網購或者要發郵件給朋友，那麼就站起來，這樣你的身體才能真正感到休息，也才不會過渡用眼，保護好眼睛。做一下頭頸部的按摩具體方法是：用...
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![夏日午休四個誤區]( "夏日午休四個誤區")
- 春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則...
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![午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓]( "午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓")
- 午休焦慮怎麼辦？教你如何解壓午休焦慮怎麼辦？相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工...
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![OL午休時12件小事讓你立刻變美]( "OL午休時12件小事讓你立刻變美")
- 清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包裡使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就...
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![女性患宮寒午休時不宜趴辦公桌上]( "女性患宮寒午休時不宜趴辦公桌上")
- 女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。婦科專家分析說，很多宮寒的女性來月經時會感到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，出現失眠、多夢、頭痛、頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因...
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![在辦公室午休一定要關電腦]( "在辦公室午休一定要關電腦")
- 據醫學報告指出每天使用計算機4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26%。所以，平時大家在辦公室午休時一定要記得關掉計算機。你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把螢幕關掉而已，因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是...
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![老人保健注意正確的午休方式]( "老人保健注意正確的午休方式")
- 一、強撐著不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不著，所以即使中午很困也堅持不睡。其實，適當時間的午休不會影響夜晚睡眠，反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃，更加疲憊。二、湊合著睡。有的老人覺得午休就是眯一會，隨意靠在沙發上或者躺椅上，甚至趴在書桌上就睡著了。這種方式非常不...
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![上班族立夏養心宜午休]( "上班族立夏養心宜午休")
- 立夏養心晚睡早起加午休由於立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，為了防止睡眠不足的夏打盹，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不實的特點，因此更需要午休...
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![電腦族用午休來放鬆鍛鍊]( "電腦族用午休來放鬆鍛鍊")
- 辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁汙染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易...
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![午休趴桌易惹哪些疾病？如何預防？]( "午休趴桌易惹哪些疾病？如何預防？")
- 說起午休習慣，筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領，午休的習慣也一直保持著，短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄銳。但是因為條件有限，每天的午睡也只能在工作崗位上解決。有時候中午一吃完飯回來，午休時間一到，很多同事都...
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![中午趴桌午休 上班族頻發頸椎病]( "中午趴桌午休 上班族頻發頸椎病")
- 中午趴桌午休上班族頻發頸椎病武昌的吳先生在一家寫字樓上班，由於家離單位較遠，他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班，午睡醒來後突然感覺頸部痠痛，一站起來就頭暈目眩，忍耐了1個多小時也不見好轉。待到醫院就診，X線檢查發現，吳先生的頸椎生理彎曲已成反弓型，即正...
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生活科普幫
