午休後頭疼怎麼回事

午休睡覺是很多人喜愛選擇，這樣的做法對緩解身體各方面壓力有很好幫助，同時對補充睡眠也是有效果的，不過在午睡的時候，也是要講究方式方法，這樣對自身健康才不會有損害，午睡前不能吃過多食物，這樣很容易引發身體不適，那午休後頭疼是怎麼回事呢，也是有一些原因的。

午休後頭疼怎麼回事：

許多人都有午休的習慣。這個習慣是有科學道理的。午休能消除疲勞，恢復精力，人在午休後會感到神清氣爽、精力充沛。然而，有的人在午睡之後卻有許多不適之感，如伴有頭痛、耳鳴、全身疲軟甚至區域性麻木等副作用。

由此可見，提高午休的質量還有許多講究呢。 注意午睡姿勢 午睡宜臥床睡，最好是右側臥位，不宜坐著伏在桌上或靠著沙發休息。右側臥位使心臟不受壓迫，呼吸通暢，便於胃腸的蠕動，使胃排空，不影響腸胃消化。

如坐在沙發上或趴在桌子上睡，會使流入腦部的血液減少，大部分血液流向胃部，血壓降低，大腦供血不足，供氧減少，容易使上部軀體失去平衡。因此，睡醒後會出現全身乏力、頭暈、腿軟、耳鳴、視覺模糊，甚至區域性壓迫使手腳等肢體麻木以及引起腰肌勞損、腰痛等不良症狀。

飯後不宜立即午睡 吃飽午飯後，消化機能正處於旺盛狀態，胃囊盛滿了食物，此時立即躺下午睡，會增加胃的負擔，影響腸胃消化，不利於食物吸收，長期這樣會引起胃炎、胃擴張、胃下垂等疾病。最好是吃完午飯稍事活動後再睡。

午睡時間不宜過長 一般以一個小時為宜，時間過長，反而使人醒後無精打采，久而久之，易養成嗜睡、懶散等不良習慣。

午睡要背風 因為人睡覺後，人體中樞神經的體質調節功能相對降低，肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗孔張大，涼風一吹，易患感冒。

在對午休後頭疼怎麼回事認識後，對這些情況都是要避免產生的，否則對自身健康都會有損害，如果是上班的話，儘量不要在單位進行午睡，午間休息可以選擇一些提神的飲品，這樣對預防午睡也是有很好幫助的。