![午睡一睡就是三小時是什麼原因？不同午睡時長給身體帶來什麼好處]( "午睡一睡就是三小時是什麼原因？不同午睡時長給身體帶來什麼好處")
- 午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、午睡一睡就是三小時...
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![一天睡幾個小時最好？週末睡懶覺容易睡出毛病]( "一天睡幾個小時最好？週末睡懶覺容易睡出毛病")
- 對於上班族來說，週末是睡懶覺的大好時機，但是週末睡懶覺會越睡越困，對身體的危害也很大。有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。一天睡幾個小時最好？週末睡懶覺容易睡出毛病週末睡懶覺容易睡出毛病睡懶覺是一件舒服的事情...
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![睡前喝一杯花茶好嗎]( "睡前喝一杯花茶好嗎")
- 現在花茶越來越流行起來了，很多人都會根據自己的喜好或者需求來選擇不同的花茶。菊花茶也是一種常見的花茶，具有散風清熱、清肝明目、緩解耳鳴的作用，如果經常上火的人喝一些菊花茶是很好的。菊花茶的好處有很多，但是喝茶的時間卻是很有講究，睡前喝花茶好嗎？大家應該都知道晚上...
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![睡覺可養生 每天睡一次還是兩次]( "睡覺可養生 每天睡一次還是兩次")
- 睡覺養生時眾所周知的，但對於睡覺的次數很多認為只要晚上一次就可以了，其實這樣的認知是有誤的，至於為何你知道嗎？每天睡幾次覺比較好據研究表明，人一天中最好睡兩次覺是利於健康，之所以要睡兩次覺是因為人的睡眠時有節律的。睡覺的節律是什麼睡覺的節律就是睡覺的規律，一個完整...
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![睡眠不好調理7招 一夜睡到天亮]( "睡眠不好調理7招 一夜睡到天亮")
- 炎熱的夏天，工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺，好應付第二天的工作於學習，但是失眠的症狀困擾著人們久久不能入睡，接下來小編為大家帶來調理睡眠的7個妙招，保證讓你有個好夢。睡眠不好如何調理1、睡前兩小時，關閉大燈換小燈專家認為，培養身體對光線的刺激反應可以幫助順利...
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![晚上睡覺出汗睡不著是怎麼一回事]( "晚上睡覺出汗睡不著是怎麼一回事")
- 失眠是令人苦惱的一件事，人們如果在臨睡前吃了什麼不適合在睡覺前東西，就會導致失眠，比如：香蕉、辣椒、酒之類的，這些東西在臨睡前食用之後就會導致失眠。晚上不僅睡不著覺，有時還會出汗，出汗就是中醫上的一類疾病。那麼晚上睡覺出汗睡不著是怎麼回事？出汗本身是一種調節體溫、散...
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![睡覺抖一下的原因]( "睡覺抖一下的原因")
- 很多的人們在睡著了以後，對於很多的肢體運動，腦部神經想法都是感覺不到的，很多的朋友們相信大家都遇到過，睡覺抖一下的現象，其實這種情況都是因為大腦神經元的原因造成的，那麼接下來的這篇文章，我們來一起了解一下。入睡時，連線大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊...
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![睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補]( "睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補")
- 睡眠為第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。本站認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？睡眠為第一大補告訴你怎麼睡覺最補老子講“一陰一陽謂之道...
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![一般睡覺前運動好嗎]( "一般睡覺前運動好嗎")
- 現在大家的工作壓力都比較大，必須有個比較健康的身體才有更多的精力去投入到工作之中去。因此現在很多人也都知道了保護身體的重要性，而白天的時候大家都比較的忙碌，到了晚上的話才有時間去運動鍛鍊身體。那麼，睡覺前運動好嗎？這是很多人存在的疑問，對於大家關心的這個問題，請看...
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![睡眠易受另一半影響]( "睡眠易受另一半影響")
- 他們配偶的睡眠問題造成他們的睡眠損失。這個結果是來自於一月份所做的調查，訪問1，361位美國人，他們大部分都與配偶睡同一張床，結果顯示，24%的人表示，他們的睡眠損失原因在於他們的配偶有睡眠的問題。大部分人表示，他們配偶的睡眠問題造成他們每週少睡3小時以上，大約有四分之一的...
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![一歲寶寶睡眠標準]( "一歲寶寶睡眠標準")
- 寶寶在睡覺的時候，一定要注意他各方面，這個寶寶很容易受到外界影響，因此寶寶睡覺的時候，家長要給寶寶放置到安靜、舒適的地方，這樣對寶寶身體有很好保護，那一歲寶寶睡眠標準是什麼呢，是很多人不清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對他的睡眠標準有一些瞭解。一歲寶寶睡眠標準：新生兒睡...
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![拔牙的一側可以側睡嗎？拔牙後平躺睡還是側睡好一點]( "拔牙的一側可以側睡嗎？拔牙後平躺睡還是側睡好一點")
- 拔牙之後傷口需要一段時間恢復，很多人都會出現各種各樣的問題，比如臉腫、疼痛等，所以一定要好好護理。拔牙之後短時間內不能刷牙漱口，不能吐口水，晚上睡覺的時候一般要避開拔牙的那一側，也就是說要朝著沒拔牙的那一側睡覺。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、拔牙的...
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![睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡]( "睡眠不好怎麼辦 如何才能一夜酣睡")
- 入冬以後由於天氣的原因一些老人原本患有的疾病就會復發，使得老人疼痛無法夜裡入睡。這使得許多老人想要睡一好覺成為奢侈的幻想。今天小編就帶大家瞭解一下如何才能使得老人無病痛煩惱一夜酣睡。睡眠不好怎麼辦1、胸痛人的副交感神經在夜間活躍，但如果它過度興奮，可能導致...
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![孕婦左側睡好還是右側睡好一些]( "孕婦左側睡好還是右側睡好一些")
- 許多孕婦媽媽都很關心在自己懷孕期間的一舉一動，對肚子裡寶寶的影響，同樣很多孕婦關心在自己懷孕期間睡覺姿勢對肚子裡寶寶的影響，為此對於是左側睡還是右側水產生很大爭議，眾所周知在妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有著重要的影響，那麼到底怎樣的姿勢對胎兒是最好的呢...
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![午睡睡不著閉目養神管用嗎 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時]( "午睡睡不著閉目養神管用嗎 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時")
- 午睡對於每一個人來說有利於健康，特別是三伏天高溫天氣，午休閉目養神睡半小時也是有用的，午睡的時候沒必要卸妝，太麻煩了，晚上睡覺再卸妝也不吃。下面，我們來看看本站帶來的詳細介紹吧！全文目錄1、午睡睡不著閉目養神管用嗎2、午睡要卸妝嗎只睡一個半小時3、午睡時間太長的危害...
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![嬰兒一直睡覺正常嗎]( "嬰兒一直睡覺正常嗎")
- 女性都會有第一次當媽媽的經歷，因為第一次所以有很多的地方是不清楚的，嬰兒一直在睡覺這種現象是普遍的，很多媽媽都不理解，認為這種現象是不正常的，懷疑是不是自己的寶寶的身體健康是不是出了什麼問題，下面我們來看看嬰兒一直睡覺是什麼原因導致的？而嬰兒一直睡覺正常嗎？1.寶寶為...
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![睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識]( "睡覺姿勢 關於睡覺的一些科學知識")
- 現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上可以睡個踏實覺。那麼，你知道關於睡覺的正確姿勢嗎？睡覺時老磨牙是什麼原因呢？如果你還不瞭解，接下來小編來給大家介紹一下吧。睡覺姿勢仰臥這是人們經常的睡覺姿勢。可是這在中醫學上稱這種睡眠姿勢不科學，因為採用這種睡...
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![寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦]( "寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦")
- 每個家庭的寶寶都得來不易的，媽媽要經歷十月懷胎的辛苦，而且，從懷孕到分娩的這段時期，腹中寶寶隨時可能會有不好的情況發生。寶寶出生後也要倍加關注，因為寶寶抵抗力不強，很容易感到不適。有關寶寶睡覺的很多行為就經常讓父母擔心，比如睡覺一驚一驚的，那麼，寶寶睡覺一驚一驚怎麼辦...
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![羊一般睡覺睡幾個小時]( "羊一般睡覺睡幾個小時")
- 羊一般睡覺睡3-4個小時，是睡最少的動物之一。羊睡覺時是先用兩前肢跪下，然後後軀側臥，頭頸部抬起，兩前肢向腹部彎曲，取半側臥姿勢。也有的是兩前肢朝前伸，頭頸部放在兩前肢上，兩後肢也朝前，壓在腹下。如果整個身體側臥，四肢伸出，則可能患病了。波爾山羊：是一個優秀的肉用山羊品種。...
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![睡前一杯紅酒]( "睡前一杯紅酒")
- 人勞累了一天之後，有一個好的睡眠是一個健康身體必須的事情。現在網上流行說睡前喝一杯紅酒，對於身體有很大的好處，很多人並不瞭解為什麼睡前一定要喝一杯紅酒。而且很多人是並不喝酒的，對於這類人來說總是認為睡前喝一杯紅酒對於身體是沒有什麼好處的。其實並不是這樣的，為了...
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![睡眠時間與死亡率對照表：一天睡幾個小時最好？睡多睡少都不好]( "睡眠時間與死亡率對照表：一天睡幾個小時最好？睡多睡少都不好")
- 最近刷微博，你是不是也看到了那張“睡眠時間”與“死亡危險率”的關係圖？圖表顯示，睡眠時間在6.5小時左右，死亡率最低；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會成倍增加。醫學專家表示，該圖表有一定合理性，掌握睡眠時間有利於長壽。餐後不宜馬上睡，覺太多了易中風。為了健康和活力，...
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![睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要]( "睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要")
- 在生活中，睡覺時正睡得香，突然有人叫醒你，你覺得很難受，恨不得抽個耳光過去，想要再睡，但感覺已經是徒然了，難以入眠。睡一半被人吵醒，對健康影響極大。甚至在某些時候，對神經還有影響，那麼睡一半對身體到底有哪些影響呢？關於睡眠睡眠非常重要，一生中，睡眠時間佔很大比例，睡眠很重要，通過...
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![10個睡眠壞習慣 睡出一身病]( "10個睡眠壞習慣 睡出一身病")
- 1、夫妻倆面對面睡。有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力、精神萎靡等症狀。2、帶著氣睡覺。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴...
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![睡前做一事能夠促進睡眠又消疲勞]( "睡前做一事能夠促進睡眠又消疲勞")
- 現代人由於平時生活中壓力比較大，所以工作一天下來就會感覺到非常的疲憊，但是躺在床上後往往又會睡不著。要是長期處於這樣的情況，就會嚴重影響第二天的工作還有生活。那麼在平時，有沒有什麼樣的方法可以幫助我們緩解疲勞，還有就是有助於睡眠的呢？所以小編今天就來向大家推薦一...
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![晚睡一族睡前10招 搶救疲倦肌]( "晚睡一族睡前10招 搶救疲倦肌")
- 熬夜過後的暗淡膚色成了大多數女生常常要面臨的困擾，可是公司加班無法早歸，線上遊戲也很誘人，朋友聚會更是興致高昂。。。熬夜是必然的，然而惱人的肌膚問題也著實讓人頭疼，如何才能在熬夜之後還能保持好氣色？小編教你10個小妙招，讓你即使晚睡也能依舊容光煥發，趕快來看看吧。1、...
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生活科普幫
