睡眠易受另一半影響

他們配偶的睡眠問題造成他們的睡眠損失。這個結果是來自於一月份所做的調查，訪問1，361位美國人，他們大部分都與配偶睡同一張床，結果顯示，24%的人表示，他們的睡眠損失原因在於他們的配偶有睡眠的問題。大部分人表示，他們配偶的睡眠問題造成他們每週少睡3小時以上，大約有四分之一的人表示，他們每週損失睡眠5小時以上。

辛辛那提睡眠管理所（Cincinnati‘s Sleep Management Institute）的Corser表示，跟有睡眠問題或睡眠習慣不好的人共享一張床，會嚴重影響到自己的睡眠。如果他們的配偶有失眠、睡眠障礙或不好的睡眠習慣，那麼他們也容易有睡眠不良的情形。

影響配偶睡眠的因素如下：

*有34%比率的人是因為他們配偶打鼾。

*有15%比率的人是因為他們配偶的翻身。

*有14%比率的人是因為他們配偶霸佔床墊或棉被。

*有14%比率的人是因為他們的配偶有睡眠障礙。

*有11%比率的人是因為他們的配偶熬夜看電視、使用計算機或閱讀。

*有10%比率的人在睡覺時，會因為他們配偶講話、咳嗽、打噴嚏或其它噪音而醒來。

*有8%比率的人是因為他們的配偶起床使用浴室。

*有4%比率的人是因為他們的配偶想要聊天。

*有3%比率的人是因為他們的配偶起床喝水。

另外，有7%睡眠不良的人，因為他們的配偶想要性行為而較晚睡，婦女抱怨配偶的程度比男性多，其中婦女佔29%及男性佔17%。若把配偶換成寵物可能也沒用，有17%睡眠不良的人表示，他們的寵物把他們叫醒。實際上，很少睡眠不良的配偶想要擺脫配偶，儘管他們的配偶有睡眠問題，不過只有13%的人表示，他們的配偶不在時會睡得更好。

Sanofi-Synthelabo是一家安眠藥的製造商，他們接受委託進行這項調查，Sanofi提供有效的方法來解決睡眠不良的問題，包括：

*阻隔噪音，使用耳塞或白噪音，這些可能是一種平穩慰藉的聲音如風扇或機器的聲音，來減少打鼾或其它聲音的影響。

*叫配偶去檢查睡眠呼吸暫停症（sleep apnea），這是一種可治療的睡眠障礙以及主要的打鼾原因。

*關掉電視或叫配偶到其它房間看。

*讓你的寵物睡在別間房間。

*去看醫生治療失眠。