![俯臥撐的標準姿勢有哪些]( "俯臥撐的標準姿勢有哪些")
- 做俯臥撐，是一種鍛鍊身體的方法，經常做俯臥撐是可以加強身體力度，讓身體變得強壯，可以讓男人練出肌肉來，可以讓女人得到減肥瘦身的效果，但是想要這些效果的話還是必須要將俯臥撐的正規姿勢做好，如果姿勢做不好的話，那麼自己之前的努力就白費了，所以說做俯臥撐要掌握姿勢是非常重要...
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![正確寫字姿勢]( "正確寫字姿勢")
- 正確寫字姿勢：腰桿挺直坐如鐘，胸口距離桌子一拳的距離。用手捏捏筆處離筆尖一寸左右。大拇指、食指自然彎曲，第一個關節托住筆桿，無名指以及小拇指自然與筆接觸。握筆的姿勢也要正確。握筆姿勢太過隨意，會造成書寫費力、影響坐姿等不良後果。坐姿不正確，可能會給孩子造成嚴重的...
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![錯誤走路的姿勢介紹]( "錯誤走路的姿勢介紹")
- 似乎大家都覺得走路姿勢只是個人習慣的問題，其實，從走路的姿勢中我們可以看到很多的東西，不正確的走路姿勢會影響我們身體的健康，所以不要小瞧走路的姿勢，如果不正確的話就需要積極的引導，正確的姿勢會讓我們更舒服，接下來我們就為大家詳細的介紹一下錯誤走路的姿勢。低頭走路—...
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![長時間不良姿勢看電視易患頸椎病]( "長時間不良姿勢看電視易患頸椎病")
- 據某醫院醫師介紹，近期頸椎病患者明顯增多，其中不少是因為躺著看電視引發的。這些患者主要以中青年居多，表現為頸部僵硬、眩暈，有的還出現背部和胸部疼痛。經過問診發現，在天氣變冷後，這些人大都喜歡鑽在被窩裡躺著看電視，有的側臥著身子看，有的靠在枕頭上看。由於躺在床上看電視...
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![俯臥撐手姿勢方法]( "俯臥撐手姿勢方法")
- 做俯臥撐的時候很多人不知道如何來掌握正確的姿勢，如果不知道如何掌握正確姿勢的話，那麼就很有可能讓我們鍛鍊俯臥撐之後得不到自己想要的效果，因為這個俯臥撐是可以讓我們身體變得有力，變得強壯的方法，但是做的時候很多人都手所用到的姿勢不對，如果手姿勢不對的話，那麼就無法正...
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![最具減肥效果的走路姿勢]( "最具減肥效果的走路姿勢")
- 競步是一項有效的有氧消脂運動，如果心跳維持在最高心跳數的50%-60%，可以消耗掉更多熱量，燃燒掉更多的脂肪。競步可以強化臀部肌肉，收緊腿部線條，令身段更為優美。邁出第一步：你會走路嗎？1.站直嘍，別哈著！很多人走路的時候，上身跟著搖擺或是弓著背，這會增加膝關節壓力，還會使臀部肌肉...
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![損害女性健康的五大常見姿勢]( "損害女性健康的五大常見姿勢")
- 1、走路低頭含胸快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。2、辦公時彎腰塌背白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”...
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![男人這種姿勢不對真的要人命]( "男人這種姿勢不對真的要人命")
- 俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。介紹幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。窩在沙發裡質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點...
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![馬步怎麼蹲姿勢正確]( "馬步怎麼蹲姿勢正確")
- 有好多朋友都會蹲馬步，馬步怎麼蹲不是每個人都能姿勢正確的，蹲馬步能鍛鍊人的耐力和不怕輸的勁，我經常的到廣場上散步，看見挺多的人都在蹲馬步，什麼樣的姿勢都有，我也覺得好奇，後來和一位老師傅學習了一段時間蹲馬步的姿勢，感覺受益匪淺。下面我就把馬步怎麼蹲的學習成果告訴大家...
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![5種婀娜姿勢 最傷女人健康]( "5種婀娜姿勢 最傷女人健康")
- 穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。蜷在沙...
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![如何正確跑步姿勢呢？]( "如何正確跑步姿勢呢？")
- 相信大家對於跑步運動都是很經常做的，跑步可以很好的改善我們的身體的狀態，使身體變得更加的健康，那麼對於跑步不是沒有要求的，正確的跑步，才可以達到更好的效果哦，那麼什麼樣的方法使正確的跑步呢？小編蒐集了一些關於正確跑步的方法，有需要的人，可以跟隨小編進行了解下哦。正確的...
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![五種常見姿勢損害女性健康]( "五種常見姿勢損害女性健康")
- 穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。蜷在沙...
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![跑步擺臂姿勢有什麼]( "跑步擺臂姿勢有什麼")
- 跑步是一種健身的運動，在跑步的時候我們姿勢是特別重要的，正確的姿勢可以讓我們在跑步的時候節省體力，這也是在進行跑步的時候最基本的，不過我們也有好多朋友在跑步的時候不注意姿勢，會出現消耗體力而且還效果不太好的現象，所以說跑步的姿勢特別重要，那麼，跑步擺臂姿勢有什麼？下面...
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![平板支撐的正確姿勢]( "平板支撐的正確姿勢")
- 首先我們需要選擇一個瑜伽墊鋪在地上，防止肘關節損傷。接著讓前臂緊貼在地上肘關節彎曲。保持頭部、肩部、背部、跨部和腳踝部在同一平面。同時要收緊腹部和臀部，感受腹部和臀部的緊張感。保持雙眼正向看著地面以及呼吸頻率穩定。...
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![危害胸部健康的五大不良姿勢]( "危害胸部健康的五大不良姿勢")
- 豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一種追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康。駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由...
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![嬰兒正確的睡覺姿勢應該是怎樣的]( "嬰兒正確的睡覺姿勢應該是怎樣的")
- 現在很多家庭都覺得，養育孩子是一件特別辛苦的事情，但是孩子確實給予了我們，很多的快樂，很多的幸福，那麼關於孩子的養育問題也有很多的技巧和方法，有的孩子身體會比較弱，而有的孩子身體特別的強壯那麼關於嬰兒正確的睡覺姿勢，有哪些呢大家知道嗎？（1）側睡。有人認為，初生嬰兒以側睡為...
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![常見的四個姿勢居然是健康大敵]( "常見的四個姿勢居然是健康大敵")
- 一般模特在走時裝秀是的姿勢最標準，這種姿勢不但展示出女人最性感的一面，對健康也有一定的影響，所以多數女性在不斷效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及貓步，而現實生活中女性的走姿是千奇百怪，尤其是經常穿鞋跟高的女性。從小老師就說坐姿的不正確會使腰部變形，更何況是坐...
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![原地跑步的正確姿勢是什麼？]( "原地跑步的正確姿勢是什麼？")
- 隨著生活腳步的加快，很多愛好運動的人由於工作的關係沒有時間定期去做戶外或者健身房做運動，但是任何一件事兒都無法阻止運動愛好者的腳步，所以跑步機已經成為每個家庭的必備，這樣既不需要受時間和空間的限制，又不需要花費像去健身房那樣的高額資金，這也是一件兩全其美的好事。...
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![這樣跑步姿勢 避免小腿變粗]( "這樣跑步姿勢 避免小腿變粗")
- 正確跑步姿勢避免小腿變粗跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，...
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![用普拉提姿勢鍛鍊腹部和背部]( "用普拉提姿勢鍛鍊腹部和背部")
- 有專家認為，普拉提是一種集中鍛鍊腹部和背部等身體核心肌肉群力量的運動方式，尤其適合準備懷孕和正在嘗試懷孕的女性。因為普拉提能促進血液迴圈，而且普拉提中有很多動作都是鍛鍊小腹肌肉壁和骨盆帶的，使血液流向你的身體準備要孕育生命的部位。孕前普拉提練習一：蜷起1．仰臥，放...
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![歷史上的“10最”女人 漲姿勢了！]( "歷史上的“10最”女人 漲姿勢了！")
- 長孫皇后--最賢惠的女人有人說：一個成功的男人背後站著一個偉大的女性。唐太宗大治天下，盛極一時，除了依靠他手下的一大批謀臣武將外，也與他賢淑溫良的妻子長孫皇后的輔佐是分不開的。上官婉兒--巾幗首相第一人上官婉兒是歷史上非常有才氣的女子，她的一生可謂是坎坷傳奇。雖然...
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![肌底液該怎麼選？德國MBK來教您正確姿勢！]( "肌底液該怎麼選？德國MBK來教您正確姿勢！")
- 隨著人們的護膚意識越來越強，除了經常用到的水乳面霜以外，不少人還會搭配使用肌底液，幫助肌膚開啟吸收通道，讓護膚品中的精華養分能深入肌底，更好地發揮效果，但也有人因此犯愁，市面上的肌底液種類繁多，如何挑選到適合自己的肌底液呢？下面的兩種選擇方式，或許會對你有幫助！根據膚質選...
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![嬰兒正確的睡覺姿勢是什麼呢]( "嬰兒正確的睡覺姿勢是什麼呢")
- 現在很多家庭都覺得，養育孩子是一件特別辛苦的事情，但是孩子確實給予了我們，很多的快樂，很多的幸福，那麼關於孩子的養育問題也有很多的技巧和方法，有的孩子身體會比較弱，而有的孩子身體特別的強壯那麼關於嬰兒正確的睡覺姿勢，有哪些呢大家知道嗎？（1）側睡。有人認為，初生嬰兒以側睡為...
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![仰臥起坐的姿勢有哪些]( "仰臥起坐的姿勢有哪些")
- 最近很多人都開始了不同方式的健身活動的確，現在越來越多的人都出現的各種各樣的疾病才進一些鍛鍊方法可以有效的降低出現疾病的風險，進行一些仰臥起坐也是很好的鍛鍊方式，但是需要注意仰臥起坐的姿勢，掌握科學的仰臥起坐非常有必要的，下面就讓我們一起了解一下仰臥起坐的姿勢...
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![什麼睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病]( "什麼睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病")
- 我們都知道睡眠不好會導致疾病，但是都沒聽說過睡姿不當也會導致疾病。不要驚訝，這是有科學依據的。有很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行採取或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。左側臥位易致胃病解析：左側睡會使胃部反流...
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生活科普幫
