![曾國藩養生 “多動習勞”氣血和]( "曾國藩養生 “多動習勞”氣血和")
- 目錄：第一章：曾國藩養生之道多動習勞氣血和第二章：八大日常養生保健雷區第三章：日常生活養生保健小妙招現在人都很注重養生保健，不過這要講究方法，那麼日常如何養生呢？其實有許多古代名人的養生方式很值得我們學習，今天小編告訴大家曾國藩的養生保健之道。曾國藩養生之道多動習勞...
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![學習易疲勞該怎麼辦呢？]( "學習易疲勞該怎麼辦呢？")
- 很多的朋友在平時稍微用腦做事會感覺到特別的疲勞，尤其是長時間的學習，經常會出現記憶力下降，容易犯困等等的不適，並且學習效率也會明顯的下降，這時候最好是能夠適當的吃一些增強記憶力，營養神經的食物。其實能夠有效的幫助我們緩解在學習時候出現疲勞的方法有很多種的。機體必...
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![勞心更要勞手足]( "勞心更要勞手足")
- □馬有度重慶醫科大學附屬第一醫院對於腦力勞動者來說，勞心很勤，但勞身往往不足，所以加強體力活動尤為重要，正如《中外衛生要旨》所說：勞心者，不可不勞手足。知識分子更要注重勞手足腦力勞動者坐著埋頭伏案工作的時間很長，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰，坐到半夜，這最易使人早衰...
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![過度勞累易傷肝 影響五臟健康的生活習慣]( "過度勞累易傷肝 影響五臟健康的生活習慣")
- 隨著時空背景的轉換，雖然現代人的物質條件比古代更進步了，可是生活中會影響我們健康的條件因素，不外乎是以上種種的延伸。下面我們就來一一的介紹，那些因素會影響五臟的健康。建議您也一起來檢視看看，自己平常的生活習慣，是否已經在傷害五臟的健康？易傷肝的生活習慣1、平時過度...
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![吸菸嗜酒等不良習慣易導致大腦疲勞]( "吸菸嗜酒等不良習慣易導致大腦疲勞")
- 隨著生活節奏增快、壓力加大，導致大腦疲勞出現，如何保持大腦年輕充滿活力？那麼首先就要改掉哪些導致大腦疲勞的壞習慣，如長期飽食、睡眠不足、不注意用腦環境、嗜酒抽菸等，這些容易導致大腦反應遲鈍，疲勞感增強的壞習慣，下面我們一起來看一下哪些壞習慣易導致大腦疲勞呢？1、嗜酒...
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![如何緩解學習疲勞比較好？]( "如何緩解學習疲勞比較好？")
- 學生們在學習生涯的過程中還是很不容易的，每天的學習時間都很長，尤其是中學生睡眠時間更少，時間長了自然會感覺到疲勞，甚至還會因此而在課上都能睡著，那麼如何緩解學習疲勞？可以說科學合理的學習及調理作息時間還是很重要的，其次對營養的補充也不可少。睡足睡好，大多數成人每晚需...
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![三個習慣幫助白領緩解眼疲勞]( "三個習慣幫助白領緩解眼疲勞")
- 三個習慣幫助白領緩解眼疲勞電腦、平板電腦、智慧手機……我們的生活早已被無處不在的資訊包圍，甚至讓眼睛一刻也無法停止工作。如何才能緩解眼疲勞、恢復視力呢？為大家介紹4個簡單的方法。一、調整環境溼度預防乾眼症無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯...
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![小心這12個惡習會讓你變成疲勞體質]( "小心這12個惡習會讓你變成疲勞體質")
- 現在的人由於工作的繁忙或者是家庭的瑣事，經常會感覺特別的疲勞，其實有的人的疲勞是因為一些生活中的壞習慣引起的。那您知道哪些惡習讓你變成疲勞體質嗎？您知道疲勞體質的保健法有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關疲勞體質的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。哪些惡習讓你變...
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![五個壞習慣扼殺性福 姿勢死板或致性疲勞]( "五個壞習慣扼殺性福 姿勢死板或致性疲勞")
- 壞習慣人人都有。有些無傷大雅，有些則會影響夫妻性愛質量。歐美性學家列出了最常見的五大性愛敵人。改變這些壞習慣，有助於提高性愛質量，增進夫妻感情。壞習慣一：保持沉默。壞習慣一：保持沉默做愛時一聲不吭，保持沉默，是很多人容易犯的一個錯誤。性愛中，沉默給對方的潛臺詞是我對...
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![12個惡習讓你變“易疲勞體質”]( "12個惡習讓你變“易疲勞體質”")
- 不知何時起，疲勞就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累。一起來看看，生活中哪些壞習慣讓你變疲勞，你又該如何驅散疲勞。1、沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組...
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![白領如何緩解工作疲勞 這一方法值得學習]( "白領如何緩解工作疲勞 這一方法值得學習")
- 都市生活節奏越來越快，對於女性白領上班族來說，緊張的情緒讓她們工作壓力越來越大，整天都坐在辦公桌前，面對著電腦工作，長時間下來會感覺到非常的疲憊，那麼白領女性如何緩解疲勞呢？那麼到底什麼是心理疲勞？體力勞動或腦力勞動後，人均會產生疲勞感，而心理疲勞主要表現為厭倦、心情煩...
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![多種不良習慣讓你越放假越疲勞]( "多種不良習慣讓你越放假越疲勞")
- 凌晨睡覺中午起床上班期間總是要六七點鐘就起床，難得放假當然要玩得盡興再睡覺，反正不用上班，睡到十一點再起床也沒問題。專家點評：白天是大自然給人類安排的活動時間，熬夜後睡到中午才起，等於把自己的整個生物鐘硬是往後拖了幾個小時，反自然之道而行，當然對身體不好。按照人的生...
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![哪幾個壞習慣易加重疲勞]( "哪幾個壞習慣易加重疲勞")
- 生活壓力大，累成了越來越多人掛在嘴邊的詞。疲勞雖然不會危及生命，但日積月累可能演變成慢性病。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文，根據最新研究總結出一些會加重疲勞的習慣，在此基礎上，本報採訪專家，教您避開疲勞陷阱。甜食吃太多。甜食是許多人充飢、解饞的常備食品，很多人沒意識到...
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![如何緩解疲勞 細數讓你更加疲勞的生活習慣]( "如何緩解疲勞 細數讓你更加疲勞的生活習慣")
- 現代人生活節奏加快，生活壓力加大使得人們感到很是疲勞困倦。而晚上休息不好更是讓人們無法打起精神來做第二天的工作，那麼如何緩解疲勞呢？你知道生活中的哪些細節沒有幫助你緩解疲勞甚至加重了呢？今天小編就帶你瞭解一下吧。如何緩解疲勞1、睡眠環境光線過強外在表現：即使睡...
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![三種不良習慣 會讓你越放假越疲勞]( "三種不良習慣 會讓你越放假越疲勞")
- 假期裡，不少人感到工作、學習的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規律的生活習慣，睡到中午，起床後隨便吃些早午餐，開足空調上網，一坐一整天。專家提醒，這種生活節奏可能導致越放假越疲勞。凌晨睡覺中午起床上班期間總是要六七點鐘就起床，難得放假當然要玩得盡興再睡覺...
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![日常導致白領疲勞的幾個壞習慣]( "日常導致白領疲勞的幾個壞習慣")
- 日常導致白領疲勞的幾個壞習慣一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動。不知何時起，疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累，大家一起來看看吧。導致疲勞的壞習慣1、沒有喝足夠的水...
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![7部家庭練習操舒緩頸肩疲勞]( "7部家庭練習操舒緩頸肩疲勞")
- 7部簡單易學又非常有效果，可以邊看電視邊練習，只需準備椅子和一條毛巾，即便是有點小懶的MM，也不會感到太辛苦，趕快站起來運動一下吧！注意：這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要超過半小時。在操作之前，配合一些熱療法，如用熱毛巾敷，對肩部進行淋浴、泡浴等效果會更好...
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![這些壞習慣會讓你們產生疲勞]( "這些壞習慣會讓你們產生疲勞")
- 這些壞習慣會讓你們產生疲勞這些壞習慣會讓你們產生疲勞1、鐵元素攝入不足。缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。建議：可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等，並與富含維生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，輕微缺鎂...
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![六個小練習助OL緩解坐姿疲勞]( "六個小練習助OL緩解坐姿疲勞")
- 很多人都以為腰肌勞損這個詞離自己很遙遠，其實不然。當今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現了腰部肌肉的酸脹，疼痛。嚴重的還會出現無法正常站立的情況。醫學上將這種情況稱之為腰肌勞損。慢性腰肌勞...
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![警惕！12個惡習讓你變“易疲勞體質”]( "警惕！12個惡習讓你變“易疲勞體質”")
- 在高壓力和快節奏的現代社會，“累”似乎成為每個人的口頭禪。但你知道嗎，除了客觀原因外，你不經意的一些壞習慣，可能也是導致你變累變疲勞的原因。一起來看看，讓你的身體越來越累的凶手有哪些？1、沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫...
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![這5個習慣讓你成為“疲勞族”]( "這5個習慣讓你成為“疲勞族”")
- 對於社會上的很多上班族來說，到了辦公室總是會不知不覺中陷入一種疲勞的狀態，這樣的疲勞狀態是非常容易引起睏倦的，這樣的睏倦對於正常的工作狀態是有一個巨大的挑戰，因而在生活中很多上班族的身上又會有很多別樣的標籤：疲勞族、易困族等等。其實，很多時候這樣的疲倦、這樣的困...
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![三種不良習慣讓你越放假越疲勞]( "三種不良習慣讓你越放假越疲勞")
- 凌晨睡覺中午起床上班期間總是要六七點鐘就起床，難得放假當然要玩得盡興再睡覺，反正不用上班，睡到十一點再起床也沒問題。專家點評：白天是大自然給人類安排的活動時間，熬夜後睡到中午才起，等於把自己的整個生物鐘硬是往後拖了幾個小時，反自然之道而行，當然對身體不好。按照人的生...
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![導致經常疲勞的7個壞習慣]( "導致經常疲勞的7個壞習慣")
- 導致經常疲勞的7個壞習慣一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起，疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累，大家一起來看看吧。導致經常疲勞的7個壞習慣1...
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![用腦習慣不當讓大腦疲勞不堪]( "用腦習慣不當讓大腦疲勞不堪")
- 生活節奏增快、壓力加大，導致出現大腦疲勞出現，如何保持年輕充滿活力的大腦？那麼就要改掉哪些導致大腦疲勞的壞習慣，如長期飽食、睡眠不足、不注意用腦環境、嗜酒抽菸等，這些壞習慣容易導致大腦反應遲鈍，疲勞感增強，那麼趕快改掉這些壞習慣吧。1、長期飽食現代營養學研究發現，進...
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![五一勞動節的由來 五一勞動節的來歷及習俗是]( "五一勞動節的由來 五一勞動節的來歷及習俗是")
- 五一節的來歷起源介紹五一國際勞動節簡稱五一節，在每年的５月１日。它是全世界勞動人民的共同節日。關於“五一節的來歷”：五一國際勞動節的由來此節源於美國芝加哥的工人大罷工。１８８６年５月１日，芝加哥的２０多萬工人為爭取實行八小時工作制而舉行大罷工，經過艱苦的流血鬥爭，終於獲得了勝利。...
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生活科普幫
