過度勞累易傷肝 影響五臟健康的生活習慣

隨著時空背景的轉換，雖然現代人的物質條件比古代更進步了，可是生活中會影響我們健康的條件因素，不外乎是以上種種的延伸。下面我們就來一一的介紹，那些因素會影響五臟的健康。建議您也一起來檢視看看，自己平常的生活習慣，是否已經在傷害五臟的健康？

易傷肝的生活習慣

1、平時過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。

3、避免感染性疾病的發生，因為各種病毒及細菌均會對肝系統造成損傷。

4、平常需攝取充足但適量的營養，如食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉等，會增加肝臟的負擔。

5、少量防腐劑對健康的人或許不會造成傷害，但對於肝病的患者，卻增加負擔，可能使症狀惡化。

6、咖啡因過多，會增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。

易傷心的生活習慣

1、如果時常以消極、悲觀的態度過日子，每天疑神疑鬼的，那將會大大的減少對抗疾病的信心。

2、使用藥物前，應先請教合格醫師，尤其是由藥物引起的心臟病。

3、有心臟方面的疾病患者，應選擇適當的運動，增強體質、強化心臟功能。

4、冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等，應注意冬天的保暖工作，平時不要抽菸、放鬆心情，不要事事要求完美、不可暴飲暴食、不可劇烈運動，飯後不要立刻從事戶外活動，更不可洗忽冷忽熱的三溫暖。

易傷脾的生活習慣

1、脾胃功能不好的人，切忌食用過多冰冷的食物。

2、精神過度的緊張、工作勞累、飲食生活不節，在加上環境氣候的干擾，對於脾臟是一種極大的負擔，也常是消化性潰瘍的主要病因。

易傷肺的生活習慣

1、對於有過敏性咳嗽，或鼻炎的患者，在氣溫低的時候，應對頸部及腳部適當的保暖，在飲食上必須節制，魚蝦、海鮮、油炸的食物忌吃，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，多喝開水，少喝含有咖啡因的飲料。

2、由於“肺屬嬌髒，喜潤而惡燥”。因此飲食上應忌食炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品，以免在耗津傷陰。

3、肺臟在秋冬的季節，應避免吸入過多的冷空氣，不宜進食含糖類和纖維素多的食物，如捲心白菜、韭菜，汽水和麵包亦不宜多吃。

易傷腎的生活習慣

1、怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，“恐傷腎”，“恐”包括驚恐、恐懼，或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒，都會造成腎臟的負責。

2、腎炎患者在日常生活中必須預防感染，並且遵照醫師的指示，按時服藥。

3、飲食調配是否得宜，對腎臟發炎患者的病情，影響很大。