![瘦子怎麼練胸肌 瘦子也能變身肌肉男]( "瘦子怎麼練胸肌 瘦子也能變身肌肉男")
- 瘦子由於身體脂肪含量比較少，如果要鍛煉出肌肉不僅需要進行比較大量的訓練，還需要同時補充一些脂肪、蛋白、營養等，因為只有將充分補充身體所需要的能量，才能有足夠的空間進行胸肌鍛鍊。一：瘦子怎麼練胸肌1：俯臥撐雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個...
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![胖子與瘦子存在的差距 已經不止是好不好看的問題]( "胖子與瘦子存在的差距 已經不止是好不好看的問題")
- 你還在以為胖子與瘦子，只是體積大小的區別？現實的真相遠比你想象的要殘酷，你需要認真讀完這篇，再去用生命減肥！研究團隊測試了527位20-87歲的個體的腦白質含量發現，超重人士的大腦大約比同齡的纖瘦型人士老十歲。這也就是說，一個50歲的胖子大腦中的腦白質含量可能和一個60歲的瘦...
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![趙飛燕的舞蹈是否只有身輕如燕的瘦子才能跳？]( "趙飛燕的舞蹈是否只有身輕如燕的瘦子才能跳？")
- 一說到趙飛燕簡介，很多人第一個想到的估計就是她的舞姿，下面讓我們一起從趙飛燕簡介看看她的生平。趙飛燕出生於公元前45年，是漢成帝的第二位皇后。其實“飛燕”這二字只是她的號，她的原本名字史記上並無記載，現在一般都認為趙宜主是她的原名。趙飛燕出生於一般平常百姓家，家中...
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![瘦身減肥食譜 減成瘦子不是夢]( "瘦身減肥食譜 減成瘦子不是夢")
- 減肥需要耐力和毅力，是一場持久戰，所以很多MM們都因為減肥的辛苦和持久而無法堅持，但是現在，瘦身男女小編要告訴你，要一下子減成瘦子不是夢！用17天就能減出健康苗條好身材？要打長期戰的減肥用17天就可以搞定？沒錯，新式減肥食譜，讓你用17天瘦成小腰精！根據科學家的最新研究，得出一個17...
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![減肥瘦身 揭祕瘦子們最不願分享的瘦身祕籍]( "減肥瘦身 揭祕瘦子們最不願分享的瘦身祕籍")
- 夏季到了，最讓人頭疼不已的事情便是身上的肉肉又出來見人了！無論男女，都會希望自己擁有好身材，變得更加有魅力。那麼，你知道如何快速減肥瘦身嗎？你知道懶人減肥瘦身法都有哪些嗎？你知道減肥瘦身餐應該如何合理安排嗎？下面，不妨跟隨小編一起看看吧！目錄1、如何快速減肥瘦身2、辦公室...
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![專家解疑 瘦子吃不胖祕密大公開]( "專家解疑 瘦子吃不胖祕密大公開")
- 經常會看到很多人吃得很多，但是還是很瘦，這是為什麼呢？下面專家為你解答，教你多吃不胖的6大減肥祕密，趕快看看吧。祕密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分...
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![保持減肥戰鬥力 養成六個習慣秋季變瘦子]( "保持減肥戰鬥力 養成六個習慣秋季變瘦子")
- 秋天到了，很多MM因天氣變冷而放鬆了減肥計劃。其實當氣溫變低時，人體的基礎代謝率反而會上升，是進行減肥計劃的最佳時機。所以即使到了秋季也要一起持續保持減肥戰鬥力哦！秋季減肥有何祕訣？跟著小編一起從日常生活習慣坐起，健康低卡飲食搭配瘦身小運動，讓你越來越瘦！一、快停止痛...
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![如何減肥安全有效掌握9個祕訣當永遠的瘦子]( "如何減肥安全有效掌握9個祕訣當永遠的瘦子")
- 如何減肥安全有效？要健康減肥、塑身，運動健身必不可免。但很多人一說到運動就各種理由，如沒有時間、場地受限、太累了等等。其實，掌握一些小訣竅你就能讓健身成為一種習慣，那麼，如何讓自己保持運動狀態呢？掌握9個祕訣，讓健身成為習慣，當永遠的瘦子！1.把運動結合在你的日常中某一天...
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![如何瘦身 瘦子的8個減肥習慣]( "如何瘦身 瘦子的8個減肥習慣")
- 生活中我們的女性朋友關注最多的就是如何減肥瘦身，相信不少朋友試過很多的減肥方法。但是好像都沒有很好的效果，對於減肥我們最怕的就是節食或者運動。那麼有沒有什麼好的方法呢，讓我們及不用節食，也不用運動最重要的還能減肥呢。大家都知道其實運動是減肥最有效的方法，而且自...
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![專家解惑瘦子吃不胖祕密]( "專家解惑瘦子吃不胖祕密")
- 專家解惑瘦子吃不胖祕密祕密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物卡路里密度，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並...
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![6個拉伸動作讓你變成瘦子]( "6個拉伸動作讓你變成瘦子")
- 下文中的方法還是比較有針對性的，在生活中要區域性減肥我們也是可以多做做拉伸運動的。但是減肥是一件需要長期堅持的事情，所以要切記，減肥重點在於堅持。1、大腿內側肌群的拉伸側向桌子站立，內側腿的腳踝內側放在桌子上，對側手臂上舉，軀幹向內側傾斜，拉伸內側腿的大腿內收肌群，至...
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![瘦子要怎麼練胸肌呢？]( "瘦子要怎麼練胸肌呢？")
- 很多男性朋友對於身材比較瘦小都會感到一定的苦惱，總是希望自己能有健美的肌肉，任何人只要經過一定的鍛鍊，是可以實現完美胸肌的，這是在鍛鍊的時候需要使用適當的方式。今天小編就給介紹一些適合身材比較瘦弱的男士使用的，鍛鍊胸肌的一些比較簡單的方法。俗話說生命在於運動，那...
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![冬季減肥妙招 讓你冬季變瘦子]( "冬季減肥妙招 讓你冬季變瘦子")
- 都說秋冬季是囤積脂肪的季節，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節奏，如此迴圈，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的冬季減肥妙招，讓你輕鬆變瘦子哦！冬季減肥妙招1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持...
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![為什麼幹吃不胖 瘦子們的福利來了]( "為什麼幹吃不胖 瘦子們的福利來了")
- 有些人“喝涼水”就能胖，可有些人卻怎麼吃都不胖，其實她們其中的很多人還是想吃胖的，以增加自己的體能。比如中國女排的姑娘們。那什麼原因使她們不會發胖呢？又能怎樣幫忙她們呢？（一）遺傳因素（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。（三）腸胃問題：如脹氣、腸...
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![瘦子的飲食習慣是怎樣的]( "瘦子的飲食習慣是怎樣的")
- 肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但會影響我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康，所以肥胖的朋友一定要想辦法來減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以採用運動的方法來減肥而且也可以採用控制飲食的方法來減肥，下文我們就給廣大的胖子們介紹一下瘦子...
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![5款減肥餐 永久做瘦子]( "5款減肥餐 永久做瘦子")
- 一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的...
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![想瘦就要學習瘦子的生活模式]( "想瘦就要學習瘦子的生活模式")
- 人的胖瘦其實跟我們的新陳代謝有很大的關係，但是歸根結底還是管住自己的一張嘴。一個瘦的人，其實是因為身體當中新陳代謝的荷爾蒙高於儲存能量的荷爾蒙，這就是易瘦體質，如果相反的話，就是易胖體質。如果你是一個胖子，那就要學會瘦子的飲食方法，接下來我們就一起來了解一下瘦子吃...
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![瘦子如何鍛鍊肌肉]( "瘦子如何鍛鍊肌肉")
- 很多身材瘦弱的男性都很羨慕那些渾身長滿健碩肌肉的強壯男子。其實不必這樣，即便是身體非常瘦，也可以通過一些特殊的方法來鍛鍊，直到身上長出肌肉。瘦子鍛鍊肌肉應該重點注意兩方面，第一方面是鍛鍊強度的選擇，第二方面是飲食補充。如果鍛鍊的強度選擇很大，但是飲食營養沒有跟上...
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![不同體質保健方法也不同 胖子瘦子看過來]( "不同體質保健方法也不同 胖子瘦子看過來")
- 胖、瘦有時只在一念之間，其中對於一些喝水都長膘的胖子及咋吃都不胖的瘦子來說，內心都是相當崩潰的。雖說，一胖一瘦只是在體型上有所差異，而從中醫的觀點來說，都是自身體質出現問題的體現。那麼胖子和瘦子該如何養生保健呢？胖子養生的方法1、飲食補虛不少胖子雖然肉比較多，但是...
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![堅持這幾個方法 你就離瘦子不遠了]( "堅持這幾個方法 你就離瘦子不遠了")
- 人們常會講：“一胖毀所有”，一個身材肉多甚至可以用“臃腫”來形容的人，不僅整個人看起來十分的沒有朝氣，就連穿起來衣服也是“土肥圓”的模樣，對於各種好看的衣服只能眼巴巴的瞅著，內心十分“仇恨”著那些行走的“衣架”們。況且，過度肥胖除了影響美麗之外，對於健康也沒啥好處。...
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![糖尿病不是胖子的專利 瘦子也要注意]( "糖尿病不是胖子的專利 瘦子也要注意")
- 目前可以確定引起糖尿病的基本原因是：先天的遺傳因素和後天的環境因素。糖尿病有遺傳性，這是很重要的一個因素。但中華糖尿病協會會長向紅丁教授介紹說，如果只有遺傳因素，不至於一定會得糖尿病，它還需要後天的環境因素當幫凶，而肥胖只是後天環境因素的一種。大部分瘦糖友均存在...
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![生薑紅糖減肥法 喝出來的瘦子]( "生薑紅糖減肥法 喝出來的瘦子")
- 紅糖是一種很健康有益的食品，在日常生活當中很多人都愛飲用紅糖水，味道和口感都很不錯，合理喝紅糖水更是能起到減肥作用呢，今天讓小編告訴大家生薑紅糖減肥法吧。生薑紅茶減肥法第一階段早中晚正常飲食同上+生薑紅茶這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃...
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![減肥的好處 瘦子福利多]( "減肥的好處 瘦子福利多")
- 減肥的好處瘦子福利多減肥的目的是為了讓你自己變得更好看，保持一個性感的身材，但是其實減肥最大的好處就是讓我們的身體更健康，所以很多人都在拼命的減肥，也有很多人在拼命的增肥，但是你知道嗎?瘦人也是有很大的好處的，趕緊跟隨小編看看吧，這些你都想不到。我們每天都和大家分...
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![這些食物不一般 瘦子都愛它]( "這些食物不一般 瘦子都愛它")
- 無論什麼季節，排毒養顏都是女性必做的功課之一。尤其是歷經漫漫冬季之後，幾個月以來停不了的高油脂、高熱量、高糖分的節日歡慶飲食，使人體積聚了大量的毒素。儘可能多的排出毒素是進行減肥消脂之前的準備工作，這裡我們為你介紹十款排毒消脂食品，絕對讓你的瘦身效果加倍。檸檬...
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![瘦子們的飲食減肥原則有哪些]( "瘦子們的飲食減肥原則有哪些")
- 應該把那些健康的食物儲藏在一目瞭然的地方。有研究顯示，當人們把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和視線平行的位置，把那些不太健康的食物放在下層的儲藏格里，這樣可以讓蔬菜水果的攝入量增加3倍。少買家庭優惠裝食物，大包裝=大胃口海量的食物一旦到家，就會變為櫥櫃和腸胃的負擔。在...
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生活科普幫
