![每天堅持泡腳20分鐘 包你這個冬瘦十斤]( "每天堅持泡腳20分鐘 包你這個冬瘦十斤")
- 話說現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡...
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![冬季最給力瘦腿招]( "冬季最給力瘦腿招")
- 目錄：第一章：一學就會史上超全面瘦腿小運動第二章：自制中藥瘦腿茶1周瘦2~3CM第三章：常按7個消水腫穴位甩掉大粗腿第四章：大奇效瘦腿食物吃出纖細美腿到了冬天愛美的女生都穿上了美美的靴子，而靴子對腿的要求又非常高，如果沒有一雙修長美腿絕對駕馭不了它！而現代女性通常是久坐不...
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![冬季瘦腰的方法]( "冬季瘦腰的方法")
- 腰部是最顯身材的部位，腰身粗壯不僅影響著身材，還暗藏著許多的健康隱患。從今天起，堅持做瘦腰減肥操吧，以躺姿為主，最適合冷冷的天氣在床上練習哦，幫助擊退小腹，緊實腰身。下面就推薦幾個冬季瘦腰的方法。冬季瘦腰的方法冬季瘦腰的方法：平躺擺動膝蓋1、平躺，雙手自然放在身體兩側，...
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![冬天吸脂瘦臉方法]( "冬天吸脂瘦臉方法")
- 面頰部在醫學上泛指側面部，具體說來耳前到顴骨、顴弓到下頜緣所圍成的面部區域。在這一區域過多的脂肪本該瘦小的臉形顯得臃腫。瘦面頰頰部精細吸脂術與軀幹、四肢的精細吸脂術有很大的不同。最大的不同點在於它的要求更高，具體表現為面部神經分佈較多，面部兩側的對稱性要求...
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![冬日喝紅糖水想瘦就瘦]( "冬日喝紅糖水想瘦就瘦")
- 紅糖能減肥？這是很多朋友都非常疑惑的問題，紅糖不是熱量高，是增胖食品嗎？對於這個問題，小編稱，紅糖是可以減肥的，因為紅糖含有豐富的糖分，能夠燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。那麼，紅糖怎麼吃減肥？下面小編來做個詳細的介紹，有興趣的MM趕快來看看吧。紅糖的減肥原理說到紅糖的減肥原理...
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![冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好]( "冬季瘦腿 怎麼瘦腿效果最好")
- 到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！跟著小編做瘦腿按摩和瘦腿運動，想知道冬季怎麼瘦腿最好嗎？一起來看下吧。基礎瘦腿操兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺...
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![冬瓜湯可以瘦身嗎？]( "冬瓜湯可以瘦身嗎？")
- 減肥的法子許多愛美的女性一定都迫切地想要知曉，更有許多人不厭其煩地試了一個又一個運動的、節食的辦法就是為了圖一個靚麗的身材。然而聽說冬瓜湯有減肥作用的時候起初小編也是懵懵懂懂，後來經歷了一番調查後發現冬瓜湯還真有這功效。那麼這減肥良藥冬瓜湯該怎麼做呢？減肥...
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![冬季睡眠瘦身方法]( "冬季睡眠瘦身方法")
- 睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季裡躲在暖暖的被窩裡也能輕鬆瘦。科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把...
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![吃冬瓜的好處-冬瓜可減肥瘦身]( "吃冬瓜的好處-冬瓜可減肥瘦身")
- 冬瓜中的膳食纖維，有助於刺激胃腸道蠕動，與油膩食物一起食用，可防止體內脂肪堆積，有效控制體內的糖類轉化為脂肪。而《神農本草經》中對於冬瓜也有這樣的記載：令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老。吃冬瓜的好處-冬瓜可減肥瘦身吃冬瓜的好處冬瓜富含多種營養元素，包括蛋白質，膳食纖...
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![冬季減肥瘦身食譜]( "冬季減肥瘦身食譜")
- 到了冬季我們的體重都會直線上升，冬天如果不減肥，怎麼能夠面對那麼美好的夏天呢，網路上在不斷的流行一句話，要麼瘦，要麼死，真的是，作為一個女人，怎麼能容忍肥胖呢，特別是到了冬季，很多人的食量就會大增，而且不運動，就會容易長肉，今天我們就來看看冬季減肥瘦身食譜。在冬季能夠及時的減...
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![宅女冬日瘦身祕籍]( "宅女冬日瘦身祕籍")
- 宅女們，你們就甘心這樣胖下去麼？其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥經，不用去健身、不用節食就能一點點瘦下來。快來一起看看，到底什麼樣的方法能有效幫助你不出門就瘦身吧！選對食物，拒絕高熱量宅女們在上網、看電視的時候，總是忍不住吃東西。薯片、巧克力、汽水、餅乾...
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![怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技]( "怎麼瘦腿 冬季瘦腿必殺技")
- 小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。怎麼瘦腿呢？冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。首先自檢一下你的小腿型別：引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥...
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![冬季減肥妙招 讓你冬季變瘦子]( "冬季減肥妙招 讓你冬季變瘦子")
- 都說秋冬季是囤積脂肪的季節，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節奏，如此迴圈，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的冬季減肥妙招，讓你輕鬆變瘦子哦！冬季減肥妙招1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持...
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![瘦肉冬菇粥怎麼做？]( "瘦肉冬菇粥怎麼做？")
- 瘦肉粥大家一定都見過，至少看過別人做出來是什麼樣子的吧。其實，皮蛋瘦肉經久不衰是有原因的，因為它的確是名副其實的營養又美味的一道美食。今天我們所要講的是在這個工序再加一點新的花樣在裡面的，冬菇瘦肉粥，怎麼樣聽起來就很不錯的吧。大家趕緊來看看怎麼做。香菇皮蛋瘦肉...
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![冬瓜瘦肉湯的做法]( "冬瓜瘦肉湯的做法")
- 生活水平的提高人們的生活條件越來越好，但是工作生活的壓力大家還是需要注意飲食的。冬瓜瘦肉湯是非常好喝而且又很大補的飲品，深受大家的歡迎。冬瓜的營養價值非常豐富裡面含有鈣、鋅、鐵蛋白質、多種維生素等營養物質、而且瘦肉裡含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、鋅、微量元...
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![冬季瘦身方法]( "冬季瘦身方法")
- 冬天是一個特別容易讓人產生喪失減肥鬥志的一個季節，這主要是因為冬天氣候寒冷，大家穿的衣服都多了之後就不怎麼愛動了，減少了運動量了之後體內的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在體內堆積，一個冬天下來，身上不知不覺就會多出很多的肥肉出來。在冬天美食也比其它季節要多...
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![冬天怎麼瘦手臂呢]( "冬天怎麼瘦手臂呢")
- 冬天，是小編最愛的季節，沒有之一！！！因為在冬天，下著小編最愛的白雪，潔白無瑕，在那刻，時間彷彿靜止了，唯有白雪在飄動，飄進人的心裡，淨化、洗滌人的心靈......然而，冬天，對於胖妹妹們來說，也許就是一個多愁善感的季節了吧、因為冬天不如夏天減肥快，反而，冬天吃美食是很容易變胖的哦。那麼，你...
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![冬季怎麼瘦小腿]( "冬季怎麼瘦小腿")
- 在生活中，很多的愛美女性朋友都有一個困惑，那就是嫌棄自己的的小腿粗，看起來非常的不美觀，影響自己的整體形象，特別是冬天的到來，臃腫的衣服穿上後，加上自己的小腿本來就有點粗，這樣就更加的粗，就變成我們俗稱的小粗腿，那麼針對冬季應該怎麼瘦小腿呢？下面具體來談論一下。解決冬季如...
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![瘦身冬瓜湯的做法]( "瘦身冬瓜湯的做法")
- 減肥是每個愛美的女性都會嘗試的事情，在各種減肥食品中，相信冬瓜是療效最好的了。那麼冬瓜為什麼可以減肥呢？這是因為冬瓜是零脂肪的食品，冬瓜也富含許多種營養素，這些營養素對許多肥胖的人食用也沒有問題。所以許多肥胖的人群還會利用冬瓜進行減肥消腫。那麼下面我們就來介紹...
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![冬天瘦腿七大祕訣]( "冬天瘦腿七大祕訣")
- 第一大祕訣：乾洗腿。用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。第二大祕訣：揉腿肚。將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動...
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![冬季瘦身法寶]( "冬季瘦身法寶")
- 美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較...
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![冬季如何瘦下半身]( "冬季如何瘦下半身")
- 有八成的女性都會有骨盆前傾的症狀，長期穿高跟鞋或者姿勢不對，很容易導致盆骨歪斜。骨盆錯位會導致血流不通暢，代謝也變慢。因此脂肪難以燃燒，就容易發胖。也就是說，骨盆要是處於正確位置的話，代謝就會提升，脂肪也更容易燃燒。通過骨盆練習調整身體的曲線，塑造美麗身材。基礎準備...
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![冬天怎麼瘦身]( "冬天怎麼瘦身")
- 說到了冬天瘦身，相信這是很多朋友所關注的問題之一。尤其是在冬天時候，很多朋友都會喜歡吃吃火鍋，聚聚餐，這樣不知不覺中總會吃了比平常多出幾倍的食物。因此冬天是比較容易長胖的一個季節之一。因此很多想要變得更加苗條的女性朋友，都想要知道到底冬天怎麼瘦身呢？到底有什麼好...
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![冬季最有效的減肥最快祕籍 讓你瘦瘦瘦]( "冬季最有效的減肥最快祕籍 讓你瘦瘦瘦")
- 冬天減肥可以說是最難堅持但是卻是最好減的，但冬天熱量消耗的比較快，所以胃口也就會特別的好，想瘦的話來看看下面的冬季最有效的減肥最快祕籍。1、晚餐少吃許多人的聚會一般都是定在晚上，所以晚上難免會大吃大喝一頓，但是人體到了晚上的時候，腸胃功能會減弱很多，吃下去的熱量都...
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![冬瓜湯瘦臉怎麼做]( "冬瓜湯瘦臉怎麼做")
- 我們知道的，冬瓜是個好東西，而且如果不管是炒冬瓜啊，還是做了冬瓜湯的話，那麼其實都是很好吃點了。而且冬瓜湯的話有很好的日常的養生保健的方法的了。而且冬瓜也是一種可以幫助女孩們去完成喜愛的減肥的方法和瘦身的方法的了。而且瘦臉喝瘦腰其實都有好處的了。冬瓜湯瘦臉怎...
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生活科普幫
