![太上老君為什麼要煉仙丹？其中竟隱藏著一個祕密]( "太上老君為什麼要煉仙丹？其中竟隱藏著一個祕密")
- 在我們所理解的道教勢力系統中，太上老君是道教始祖，他創立了人獸成仙成神的辦法，身份地位是最高的。他住在三十三重天，而玉帝則住在九重天，就是咱說的九霄。按理來講，太上老君在天庭應該是妥妥的高地位啊。但是按照我們接受到的資訊，我們知道，老君出場機會不多，而且就算是出場，也似...
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![體育鍛煉的重要性]( "體育鍛煉的重要性")
- 我們應該都瞭解，適當的體育鍛煉有助於我們身體的健康，能夠幫助我們鍛鍊身體，使得自己有一個良好的精神面貌。但是在中國，很多學生在上學時都沒有充足的時間鍛鍊身體，被沉重的學習負擔壓的喘不過氣，根本就沒有時間做一些自己喜歡做的事情。後來參加工作後，也長期保持同樣的姿勢辦...
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![腰間盤突出怎樣鍛鍊 科學鍛鍊最重要]( "腰間盤突出怎樣鍛鍊 科學鍛鍊最重要")
- 腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼要是不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎麼辦呢？下面將為大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛鍊要領。腰間盤突出的鍛鍊方法腰間盤突出的鍛鍊方法1、退步走：每天退步走40——60分鐘。走的時...
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![運動鍛鍊腹肌要怎麼鍛鍊？]( "運動鍛鍊腹肌要怎麼鍛鍊？")
- 每個夏天的來臨，都是一個令人激動的時候。每一個個的女性都形成一道道靚麗無比的風景線，那麼，你的關注點在哪裡呢。有的人關注於女士裸露出來光滑的大腿上;有的人關注點在於白皙的面板;有的人關注飄逸的長髮......當一個個明星驕傲的秀出自己的馬甲線時，新的潮流來了——馬甲...
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![懷孕期間要適合當鍛鍊]( "懷孕期間要適合當鍛鍊")
- 當你懷孕的時候，孕期鍛鍊是保持健康的關鍵部分。日常鍛鍊是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛鍊。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛鍊可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛鍊的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果。孕期...
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![情緒鍛鍊比體格鍛鍊更重要]( "情緒鍛鍊比體格鍛鍊更重要")
- 健康長壽是現代人的美好願望。所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上，精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。”通過體格鍛鍊可以促進軀體健康，而重視情緒鍛鍊，則可以促使精神健康。現代人要想健康長壽，情緒鍛鍊...
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![胸肌要怎麼鍛鍊]( "胸肌要怎麼鍛鍊")
- 胸肌讓好多人會羨慕，也是好多女孩子追捧的物件，可以充分顯示一個男性的魅力，在進行鍛鍊的時候方法也很多，我們可以根據自己身體的條件選擇適合自己的鍛鍊方法，在進行鍛鍊的時候要達到數量和力度的充分刺激，這樣的鍛鍊效果是最好的，那麼，胸肌要怎麼鍛鍊？下面我們來進行一下簡單的了...
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![女性鍛鍊腹肌要怎麼做]( "女性鍛鍊腹肌要怎麼做")
- 現在很多女性都流行馬甲線，這樣就要求女性的腹肌有很好的鍛鍊才行。在夏天的時候，女性如果有馬甲線和很好的腹肌的話，那麼一定是回頭率百分百。所以很多女性都會選擇鍛鍊腹肌。尤其是針對馬甲線進行鍛鍊。如何才能讓女性的腹肌得到很好的鍛鍊呢？今天我們就著重的介紹一些腹肌...
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![鍛鍊肌肉男要怎麼做]( "鍛鍊肌肉男要怎麼做")
- 對於男性朋友來說，擁有一身健美的肌肉是男性魅力的標誌，這是很多男性朋友都夢想的，但是光想並不能實現，一定要找對鍛鍊的方法，堅持的訓練才會慢慢的轉變為現實，很多朋友在平時有空的時候就會去健身房進行運動，這也是一種比較好的方法，那麼鍛鍊肌肉男要怎麼做呢？合理安排運動量排骨...
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![細長玉腿需要修煉]( "細長玉腿需要修煉")
- 進行大腿減肥的全身運動當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人往往...
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![腹肌要怎麼鍛鍊呢]( "腹肌要怎麼鍛鍊呢")
- 對於所有的男人來說重點就是腹肌，實際上練習腹肌並不需通過啥子儀器，最為主要是還是要貴在堅持，並且日常飲食也是非常重要的，只有這樣才能夠鍛煉出來讓人都羨慕不已的迷人腹肌，那麼，腹肌要怎麼鍛鍊呢？這是眾多男性朋友都特別關注的問題之一，以下就是鍛鍊腹肌的方法。一、飲食。飲...
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![駝背要怎麼鍛鍊呢]( "駝背要怎麼鍛鍊呢")
- 人的身體健康是每個人最重要的事情，那麼有的人會因為不同的原因造成身體發育不良，或者是生活習慣不好的原因，帶來了許多沒有預料的問題，比如駝背的問題，是骨骼發育畸形的問題。可是一旦要患有駝背的問題，要怎麼解決呢，駝背要怎麼鍛鍊呢？應該會有好的鍛鍊方法來解決這個問題的。糾...
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![不要用煉乳作為嬰兒主要食品]( "不要用煉乳作為嬰兒主要食品")
- Q：煉乳可不可以作嬰兒的主要食品？A：寶寶出生後，有些媽媽可能會發現自己的奶水不夠，於是尋找可以代替母乳的乳製品。在食用時，新鮮牛奶的味道不易被寶寶接受，一些家長髮現煉乳具有易存放、易衝調、孩子愛喝等優點，就用煉乳代替鮮奶讓孩子喝。他們認為煉乳同樣是乳製品，與鮮牛奶一樣...
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![要如何鍛鍊縮陰呢]( "要如何鍛鍊縮陰呢")
- 陰道是女性非常重要的身體器官，一旦陰道出現疾病或者是年紀增加之後，變得鬆弛，那不光是會對正常的性生活有比較大的影響。嚴重的話，還可能會引發一些比較嚴重的婦科疾病，比如陰道炎等。所以縮陰就顯得特別重要了。如果正常的通過鍛鍊來進行縮陰呢？下面就讓我們好好的說一說。1...
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![肌肉要怎麼鍛鍊呢]( "肌肉要怎麼鍛鍊呢")
- 擁有一身肌肉是很多男人的夢想，很多女孩子也覺得那樣酷酷的。究竟要怎麼樣才能練出一身肌肉呢，給大家推薦一些方法和動作，這樣堅持下去一定能看到效果，肌肉的煉成不是一天兩天能完成的，這是個還蠻漫長的過程，堅持一段時間就能看到效果了。希望大家能找到正確的方法鍛鍊，要注意不...
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![職場修煉的必備要訣]( "職場修煉的必備要訣")
- 職場修煉的必備要訣職場修煉的必備要訣踏實勤奮八十年代的職場新人，太多的優越感讓他們忽略太多的缺陷和不足，找不到適合自身發展的職業方向，眼高手低、嘴到手不到又懶惰，因此，踏實勤奮就變得尤為可貴！案例：一家外企公司，招聘了一個名校畢業的新人，能說會道，優越感極強，很引人注意力...
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![減肚子要怎麼鍛鍊呢]( "減肚子要怎麼鍛鍊呢")
- 瘦肚子什麼運動效果比較好？下面小編會為大家推薦瘦肚子最有效的5大運動，而且根據功效把效果排行榜列了出來，一起來了解一下吧。大家可以量力而行，選擇適合自己的瘦肚子的運動喔。瘦肚子最有效的方法五大運動“首當其衝”top1、仰臥起坐仰臥起坐為什麼是瘦肚子最有效的運動呢？...
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![老年人鍛鍊六大“不要”]( "老年人鍛鍊六大“不要”")
- 老年人鍛鍊六大不要不要在強烈陽光下鍛鍊夏季陽光中的紫外線特別強烈，人體面板長時間受照射，可發生1~2度灼傷。此外，紫外線還可以透過面板、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。因此，夏季鍛鍊，宜選擇早、晚日照較弱的時間，或在背陰處進行。不要在狹小的空調房內進行高...
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![肌肉需要天天鍛鍊嗎]( "肌肉需要天天鍛鍊嗎")
- 很多人為了好身材，因此會集中加大運動量，天天運動，這樣不見得好，還有的是集中在週末兩天做大量的運動，這樣也不見得好，是一種運動誤區，另外還有的是一邊運動一邊節食，這樣是不行的，另外還有的朋友是為了鍛鍊肌肉會只做器械運動，這樣是不行的，建議大家要注意，下面就介紹一下。誤區一：運...
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![臀部的鍛鍊要怎麼做？]( "臀部的鍛鍊要怎麼做？")
- 臀部的鍛鍊，是一種非常讓人家歡迎的鍛鍊，臀部的曲線，是一個人非常值得驕傲的地方，這讓人的身材看起來更加的美妙，更能吸引人的眼球，但是一個美妙的臀部並不是每個人都會擁有的，所以我們今天就要通過一些詳細的資料來看一看人們在平常應該如何來鍛鍊自己的臀部。一、以單腿曲伸運...
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![鍛鍊肌肉需要減肥嗎]( "鍛鍊肌肉需要減肥嗎")
- 為了能夠讓自己的身材變得更加的結實，現在不管是男性還是女性，都會去做一些肌肉鍛鍊，因為這些鍛鍊其實除了能夠更好的保持身材之外，對健康也是比較好的，其實對於一些本身就比較肥胖的人群來講，注重一些鍛鍊方法，還可以更好的幫助自己減肥瘦身。是要先把體脂減低1、初進健身房做...
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![中老年鍛鍊要當心]( "中老年鍛鍊要當心")
- 我們都知道日常鍛鍊有助於你的骨頭更加強健、有助於預防損傷。但是，如果你已經超過45歲，患有某些疾病或沒有進行過規律性的鍛鍊，在鍛鍊時更要當心。尤其是老年人很多人都不同程度地患有骨質疏鬆症，這時的鍛鍊更加註意當心。1、鍛鍊要規律一般來說，規律的鍛鍊非常重要。從對健...
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![老年人鍛鍊 節奏要慢]( "老年人鍛鍊 節奏要慢")
- 老年人鍛鍊節奏要慢越來越多的老年人開始到戶外健身器械上鍛鍊身體。但健身器械運用不當，反而會危害健康。專家提醒：老年人上器械前應當先做準備活動，鍛鍊中節奏要慢，動作要柔和。據健身指導員介紹，老年人大多心臟不好、骨質疏鬆，大運動量容易損傷身體。對此，建議老年人鍛鍊注意...
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![減肥要鍛鍊多長時間]( "減肥要鍛鍊多長時間")
- 如果想要減肥有效，則鍛鍊的時候最好是有氧運動以及無氧運動相互結合，這樣只需要堅持比較短的時間就有很不錯的減肥效果。鍛鍊減肥的時候，有氧運動首推長跑，比如說三千米跑步，速度不必太快，但是要堅持下來。三千米跑步可以在五十分鐘左右跑完，跑完之後慢步走十分鐘左右再喝水，如果...
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![最新腹肌鍛鍊動作要領]( "最新腹肌鍛鍊動作要領")
- 為了鍛煉出腹肌就需要專門的進行嚴格的健身。鍛鍊腹肌的方法有很多，當然是重在堅持，不過鍛鍊的方法方式也是很重要的。這裡就介紹幾種鍛鍊的動作。首先是比較傳統意味上的卷腹，顯示需要仰躺在地上，下背部需要貼在地面上，手臂放在頭側並且開啟，腿需要屈膝放著，動作是收縮腹部抬起...
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生活科普幫
