![不捱餓迅速甩肉法]( "不捱餓迅速甩肉法")
- 瘦身是個大工程，少吃或者運動都需要痛苦的堅持，下面就教你不費力氣的8大招術，日常生活中注意了，肥肉就會悄悄遠離你。方法一：刷舌頭食物清淡也能獲得滿足刷舌頭是一天控制食慾最重要的。仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食慾...
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![果凍減肥狂甩肉]( "果凍減肥狂甩肉")
- 製作果凍的主要成分是海藻膠，這種天然食物新增劑也叫可溶性膳食纖維。果凍不僅可以潤腸道，而且熱量超低，想要減肥的MM們不妨嘗試一下。果凍減24斤例項墨西哥國立理工學院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗，給他們吃新增過石灰鈣、石墨以及墨角藻的果凍。結果發現這種果凍可促...
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![甩肉減臂法 搶救鬆弛手臂]( "甩肉減臂法 搶救鬆弛手臂")
- 手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂囤油會顯得你很粗壯。今天就讓小編教你甩肉大法，幫助你拯救鬆弛手臂蝴蝶袖哦。哪些不良習慣讓我們囤油呢？囤油一：缺少運動日常生活中我們會經常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容...
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![快速甩去手臂贅肉的方法]( "快速甩去手臂贅肉的方法")
- 生活中有許多人被手臂贅肉的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的快速的消去手臂多餘的贅肉呢？下面給大家介紹快速甩去手臂贅肉的方法，供大家參考。1、這個方法需要藉助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身體向前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同...
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![浴後5分鐘瘦身法 速甩贅肉]( "浴後5分鐘瘦身法 速甩贅肉")
- 1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重複約5——10次。瘦穴指壓法針對特殊部位...
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![5大甩肉法 輕鬆甩掉拜拜肉]( "5大甩肉法 輕鬆甩掉拜拜肉")
- 對於99%的妹子而言，減肥堪比清宮戲裡慎刑司的酷刑。每天都得過著啃樹皮的日子，跟體重秤上來來回回的數字較勁。所幸地是，咬牙堅持的親故們小肚腩漸消，小粗腿漸瘦。只是這兩條粗壯的手臂……依舊巋然不動！想要消滅它，趕緊來看看方法吧！Top1：手臂操做起來！前後左右瘦！其...
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![6個方法強力甩掉腰腹贅肉！]( "6個方法強力甩掉腰腹贅肉！")
- 1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常...
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![夏日甩掉拜拜肉的方法 讓贅肉無處可藏]( "夏日甩掉拜拜肉的方法 讓贅肉無處可藏")
- 拜拜肉毀形象，是眾多MM的共識。隨著夏季的到來，甩肉的日子也到了，在這個拼肉的季節，怎麼才能秀出完美的身材呢？下面就跟著小編一起來把拜拜肉甩掉吧！幾個關鍵詞讓你認清蝴蝶袖80%手臂粗除了肥胖所致，也有人說是胸部的延伸，所以大胸的女生幾乎有近80%的人都有手臂粗的困擾。1、5公...
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![甩掉贅肉 變女神]( "甩掉贅肉 變女神")
- 節食減肥既痛苦有不健康，我們為何不選擇減肥操來減肥塑身你？袁姍姍都成了馬甲線女王，你還在等什麼？瘦身成功，下一個女神就是你。1、伏地挺身具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。特別提...
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![4個痩背方法甩掉背部肥肉]( "4個痩背方法甩掉背部肥肉")
- 4個痩背方法甩掉背部肥肉方法一：背部離地法做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後側，雙手移至頭的兩側，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地撐著向上拱起身體，同時髖部與腹部是向上升起的。方法二：雙手伸展法...
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![什麼方法能快速甩肉]( "什麼方法能快速甩肉")
- 為了不讓自己的脂肪在身體內瘋狂，愛美的MM們就要嚴厲要求自己減肥了，今天小編為大家帶來夏天減肥小祕訣，管住嘴巴，跟著小編做好每一個細節，那麼下一個苗條的就是你！1、管住嘴巴，控制食慾一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食當下，無論遇到什麼好吃的東西，你要想著其實那並不是美食，...
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![6條瘦身方法甩掉全身贅肉]( "6條瘦身方法甩掉全身贅肉")
- 在正確的時間做正確的事兒，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就為你整理了身體各個部位塑形的黃金時刻，豐胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切變的再簡單不過，前凸後翹不再遙遠！1.利用睡眠前，讓脖頸挺拔些醫學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡...
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![冬天最快甩肉的5種減肥方法]( "冬天最快甩肉的5種減肥方法")
- 肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而引領了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，超越了運動、瑜伽的效果，又摒棄了減肥藥物的副作用，為健康減肥建立了新世紀時代...
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![甩掉腰部贅肉另類瘦腰方法]( "甩掉腰部贅肉另類瘦腰方法")
- 甩掉腰部贅肉另類瘦腰方法：1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到...
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![呼拉圈甩肉減肥法]( "呼拉圈甩肉減肥法")
- 酸背痛腿長肉，久居桌前不動的下場——就是看著熱褲、背心欲哭無淚。這樣的日子你還要繼續下去嗎？還不趕緊跟著行動起來。每天一次，每次大約30分鐘，一個月後，喜獲性感身材。呼啦圈對腰腹部減肥特別有效堅持每天半小時呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，由於呼啦圈運動強度...
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![3大方法全面瘦背甩贅肉]( "3大方法全面瘦背甩贅肉")
- 3大方法全面瘦背甩贅肉全方面瘦背第一步：纖背運動背部之所以脂肪容易堆積，最大原因就是運動量過少。因此你必須學會兩招隨時能運動到肩背的小動作，第一招是背部合十瑜伽，雙手在背後掌面相貼合十，沿著脊椎方向緩慢向上移動到自己的極限，堅持15秒後逐漸放下放鬆。這個動作可以在...
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![10個方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉]( "10個方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉")
- 蝴蝶袖，也就是拜拜肉，是很多年輕人厭煩的東西，女人覺得它長錯了位置（應該長在胸部啊），男人覺得它長錯了形狀（是肌肉該多好），長在手臂上的蝴蝶肉不僅不好看，還影響穿衣服。那麼怎麼減掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢？1、曲臂式挺直上身，讓臀部自然坐在椅子前的2/3處，平行垂放兩腳。...
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![去除贅肉 甩掉贅肉的日常方法]( "去除贅肉 甩掉贅肉的日常方法")
- 春天來了，又到了露肉的季節了，看看一個冬天積攢的贅肉，想想都苦惱的不要不要的，所以現在就要行動起來，去除贅肉很有必要，那您知道如何減掉腹部贅肉嗎？您知道減肚子贅肉簡單方法嗎？趕快來跟小編學習一下的。去除身體贅肉的方法去除身上的贅肉的方法有很多，日常方法有飲食療法、習慣...
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![8個減肥方法 快速甩贅肉]( "8個減肥方法 快速甩贅肉")
- 1.飲食：低熱卡飲食很重要減少膳食中總熱量的攝入，可促進機體貯存的體脂燃燒，以達到減肥的目的。產生熱量的營養素是指碳水化合物、脂肪、蛋白質三類，其中脂肪的產熱量最高，1克脂肪可產熱量9千卡。在我國是以碳水化合物為主要的產熱營養素。當然，隨著生活水平的提高，脂肪攝入量亦...
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![將肥肉甩甩甩 還你好身材]( "將肥肉甩甩甩 還你好身材")
- 目錄第一章：睡前減肥動一動贅肉掉光光第二章：減肥消脂藥膳第三章：六類食材讓血液更有活力減肥是每個女人的夢想，她們都想讓自己瘦一點再瘦一點，可是又不怕複雜的運動，看小編教你怎樣輕鬆減肥的。睡前減肥動一動贅肉掉光光●第一組動作：呼吸運動動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼...
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![6個方法強力甩掉腰腹贅肉]( "6個方法強力甩掉腰腹贅肉")
- 1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常...
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![蜂蜜減肥法超甩肉]( "蜂蜜減肥法超甩肉")
- 蜂蜜，是蜜蜂在開花植物的花中採得花蜜又在蜂巢中釀製而來的，蜂蜜的功效有很多，但是大家聽說過蜂蜜可以減肥的嗎？是不是覺得很稀奇？喝蜂蜜也能減肥？不信的話，就一起隨小編去瞧一瞧。蜂蜜減肥法一、酥油蜂蜜粥酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬於進補型保健粥，如果在減肥期間身體出...
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![簡單甩掉腰部贅肉的方法]( "簡單甩掉腰部贅肉的方法")
- 簡單甩掉腰部贅肉的方法骨盆的不正也是導致腰腹脂肪囤積的一大原因，骨盆太前傾或者後傾都會讓小腹凸出。今天這組骨盆操動作簡單，對於矯正骨盆效果確是極好，堅持做起來，2周就可以看到明顯瘦腹效果哦。簡單動作輕鬆瘦下腹腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。1...
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![4個方法甩掉腰部贅肉]( "4個方法甩掉腰部贅肉")
- 4個方法甩掉腰部贅肉擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。想要瘦腰該怎麼做呢？1、防贅肉糾正坐姿你知道嗎?長時間坐立、缺乏運動、不合理飲食等都會使腰部堆積脂肪。上班族或學生每天都要長時間坐在椅子上，很容易堆積腹部的脂肪，...
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![如何甩掉拜拜肉？]( "如何甩掉拜拜肉？")
- 相信每個女孩都希望自己能擁有性感迷人的身材，才會在自己穿裙子的時候更有氣質，可事實上並不是每個人的身材都是那麼標準，比如有的女孩還會有可惡的拜拜肉，那麼應該怎麼甩掉拜拜肉呢？拜拜肉是什麼拜拜肉顧名思義，就是藏在胳膊地下的贅肉，當人們舉起手說“拜拜”的時候這些贅肉就...
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生活科普幫
