![“八國聯軍”中操著一口山東話的英軍主力]( "“八國聯軍”中操著一口山東話的英軍主力")
- 英國強租威海衛作為海軍的遠東基地後，其陸防相當空虛。當時，遍佈全球的殖民地分散了英國的陸軍力量，而且，與荷蘭後裔“布林人”在南非爭奪殖民地的戰鬥動用了大量軍力，連澳大利亞等殖民地也專門徵召軍隊前往南非。在這種情況下，英國政府決定把他們在印度的經驗搬到中國，組建僱傭...
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![中老年健身操]( "中老年健身操")
- 現在很多老年人在平時都會喜歡一些鍛鍊身體的活動，特別是健身操，早晨或是晚上的時候，我們都會看到小區內或是廣場裡很多老年人在跳健身操，中老年健身操已經是全民性的健身專案了，它對老年人的身體是有很多的好處的，特別是能夠提高他們的免疫力，讓身體少生病。老年人一般閒暇的時...
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![中老年保健操手指操的動作有哪些]( "中老年保健操手指操的動作有哪些")
- 中老年保健操是很大範圍的運動，可包括了頭部、手部、腰、下肢等方面的鍛鍊。對於小範圍的鍛鍊來講細分到手指，被稱之為中老年保健操手指操，做這樣的鍛鍊要先進行手指的活動，等手指熱身好後再進行手指操的鍛鍊，鍛鍊時可直接進行，也可以利用工具達到鍛鍊的目的，那麼中老年保健操手...
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![中老年中醫保健操怎麼做呢]( "中老年中醫保健操怎麼做呢")
- 人到了一定的年齡之後，容易引起關節炎等出現疾病，一旦出現了這樣的關節炎等疾病的時候，一定要引起足夠的重視，中老年人多做一些中醫保健操，才能夠對身體起到很重要的保護作用，而且也能夠強身健體，延年益壽，那麼有沒有適合中老年人的中醫運動呢，下面就給朋友們介紹一些中醫保健操的...
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![中老年人養生操怎麼做]( "中老年人養生操怎麼做")
- 養生操不僅使身體更結實，而且可增加肌肉量，使身體不易發胖。適當做一下養生操，相當於做一些運動。而且不難發現現在不論是年輕人還是中老年人對養生操都是非常的熱愛，尤其是中老年人多做養生操身體也會變得更加健康，而且養生操的做法也有很多種，下面針對中老年人養生操怎麼做我...
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![中醫養胃保健操]( "中醫養胃保健操")
- 在生活中有很多朋友因為飲食不規律或者是飯後不注意運動而導致胃動力不足以及腸胃不適的情況出現，長時間如此會嚴重的影響胃功能，為了維持我們的胃功能正常，建議各位朋友可以在平時做一些養胃保健操，對於養胃護胃有非常不錯的效果，如果說您不知道要怎麼做的話，本文就針對中醫養...
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![中老年健身舞操有哪些]( "中老年健身舞操有哪些")
- 中老年上了年紀之後身體也沒有之前靈活了，所以說每次保健的時候就只能選擇一些健身操來做了，健身操可以給身體帶來很多好處，健身操還可以加強體質，做健身操的時候也能夠幫助我們改善一些不好的症狀，健身操也是為了讓老人的身體更健康，老人選擇健身操是因為健身操的難度不大，那麼...
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![中老年保健操]( "中老年保健操")
- 很多中老年的朋友都會隨著年齡的逐漸增長，身體的各種機能和新城代謝都開始出現了衰退和減慢，所以身體的各個部位都會開始出現各種的不適和一些慢性的疾病。因此很多中老年朋友都想要通過一些保健操來達到強身健體的效果，以此來使自己的身體變得健康一些。那麼到底中老年保健...
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![水中瘦腿操]( "水中瘦腿操")
- 游泳教練表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中有氧，嚴世運建議，水池中水深應在全身站直後胸部位置，水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀態，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機;若水溫過低，也易發生抽筋或是身...
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![孕中期孕婦操怎麼做]( "孕中期孕婦操怎麼做")
- 在生活中孕婦的任何的一個階段都是很受到大家關注的，但是光關注是不夠的，我們需要的是尋找到一種方式，讓我們大家能夠更好的進行孕婦身體的保護。孕婦操就是其中的一種方式。尤其是孕中期的時候，就更受到大家的重視。那麼到底孕中期孕婦操怎麼做？下面我們就來看看權威的專家是...
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![中老人保健操有哪些]( "中老人保健操有哪些")
- 中老人是我們社會的重要組成部分，每一箇中老年人都在我們生活當中起了重要作用。如何讓中老年人保持健康的身體和快樂的心情，哪種方法可以起到保護中老年身體健康的，我想最直接有效的方法就是讓老年人做中老年保健操。那麼中老年保健操到底有哪些，現在我們就說說中老年保健操...
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![經絡操中老年健身操怎麼做]( "經絡操中老年健身操怎麼做")
- 現在老年人都是不願意待在家裡的，因為現在年輕人不論是白天還是夜裡都是在為工作的事情煩心不斷的忙綠著。這就讓很多的老人愛上了一些健身操還有經絡操，不僅是可以很好的排解下自己老年人的憂傷和孤獨，長時間的堅持對於身體健康也是有很大的幫助的。那麼，經絡操中老年健身操...
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![中老年啞鈴操有哪些呢]( "中老年啞鈴操有哪些呢")
- 啞鈴操是現在不少人非常喜歡的一種運動方式，啞鈴操是通過鈴操的練習，來鍛鍊健身操不僅有益身體健康，還可以促進血液流動，排出新陳代謝，不光是現在許多的年輕人喜歡做眼睛保健操，就連老年人也非常的鐘愛這項運動，老年人年紀大了以後身體方面大不如以前，那麼中老年啞鈴操的方法有哪...
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![中年健身操怎麼跳]( "中年健身操怎麼跳")
- 現在健身操廣場舞可謂是越來越火了，健身操不論性別、年齡都可以跳的，跳健身操可以讓自己的身體體質越來越好，一些中年婦女怕自己上了年紀有了贅肉，就可以跳健身操來減掉贅肉，跳健身操隨處都可以跳的，也十分適合懶人來做這項運動的，那麼，中年健身操該如何跳呢？下面我們來了解一下吧...
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![中老年人醫療保健操]( "中老年人醫療保健操")
- 很多老人一到了年老的年紀，就會想到給自己做一些保健操來保健自己的身體，保健操有很多種，在做保健操的時候還要記得掌握好正確的姿勢，因為正確的姿勢在做保健操的時候才可以得到好的效果，而通過做保健操也可以提高一個人的身體素質，通過做保健操也可以加強一個人的身體狀態，那麼...
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![中老年養身操有哪些]( "中老年養身操有哪些")
- 人的身體會隨著年齡的增長，各項功能會慢慢的有退化的情況，這樣的情況需要老年人來進行運動減緩，在平時中老年人運動的時候一般要選擇動作不太大的方法，而且還要起到養身的效果，其中中老年養身操就是一種不錯的選擇，不過需要注意的就是要根據自己的身體情況來，下面一起來了解一下...
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![防治腦中風的保健操]( "防治腦中風的保健操")
- 1.雙掌擦頭：十指交叉置於後頸部，左右來回擦100次。2.左右轉頭：頭先向左後向右後轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，做30次。4.旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20次，再由前向後旋轉20次。5.頸項爭力：兩手緊貼大腿...
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![中老年眼保健操怎麼做]( "中老年眼保健操怎麼做")
- 眼睛是心靈的窗戶，眼睛對於每個人來說非常的重要，但是近幾年由於很多的年輕人人開始接觸電子產品，每天手機不離手，造成很多人視力開始下降，我們身邊的一些老年人由於眼睛功能退化，視力也開始減弱，因此無論是年輕人還是中老年人都應該注意保養我們的眼睛，那麼，中老年眼保健操應該怎...
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![中年減肥健身操有哪些]( "中年減肥健身操有哪些")
- 中年人的身體也會有肥胖的現象，如果中年人身體肥胖的話，那麼身體有可能會一天天的變得更加的衰弱，還會因為身體肥胖的緣故患上一些對身體不利的疾病，特別是心臟方面，因為身體肥胖的時候是會加重腎臟負擔的，所以說中年人要趕緊做運動，這樣就可以改善這些對身體不利的現象，那麼中年...
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![曹操和關羽 關羽是曹操心中的另一個自己]( "曹操和關羽 關羽是曹操心中的另一個自己")
- 曹操和關羽是兩個不同陣營的人，甚至可以說是敵人，在投降曹操的所有將領中，關羽的賞賜幾乎是最高的，不僅如此，當關羽表達想要，離開曹操，繼續追尋劉備的時候，曹操並沒有阻攔：彼各為其主，勿追也，曹操對關羽的格外看重，裡面有什麼特別的原因嗎，到底是為什麼呢？這是一篇知乎上的文章，講的很好...
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![中年健身體操的作用]( "中年健身體操的作用")
- 隨著年齡的增長，越來越多人的身體素質越來越差，因此需要通過做一些健身體操來鍛鍊身體，中年健身體操主要是針對中年人群體而發明的一套廣播體操，特別是早上起床以後和晚上睡覺之前做最有作用，接下來讓我們一起來了解一下中年健身體操是怎麼做的？它又有哪些好處呢？《中老年健身操...
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![中老年健身操有哪些]( "中老年健身操有哪些")
- 適合中老年做的健身操到底有哪些呢？相信作為兒女的，我們非常的希望老人的身體能夠健康，能夠長命百歲，所以說很多兒女都在為老人尋找一些最合適老人做的保健運動，老人也是可以做健身操的，健身操的型別多，做法簡單，並且還不會勞累，在這樣的情況下中老年健身操用來健身才是最好的，那麼...
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![中老年保健操有哪些]( "中老年保健操有哪些")
- 我們可以經常看到在廣場上有一些中老年人聚集在一起跳著健身操，這不僅能充實個人的晚年生活，更對個人的身體健康具有很大的益處，有時候我也很喜歡跟著老人一起跳舞，而且慢慢的發現中老年保健操也有很多種，相信大家可能都不是很清楚，下面我就帶大家一起了解下中老年保健操有哪些...
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![常做健腦操可預防卒中]( "常做健腦操可預防卒中")
- 1.雙掌擦頭：十指交叉置於後頸部，左右來回擦100次。2.左右轉頭：頭先向左後向右後轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3.前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，做30次。4.旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20次，再由前向後旋轉20次。5.頸項爭力：兩手緊貼大腿...
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![中老年健身操怎麼跳]( "中老年健身操怎麼跳")
- 現在的老年人大多數都喜歡在閒暇的時候做一些運動，尤其是近年來比較流行的健身操，無論實在早上還是晚上，我們經常都會看到在廣場上有老年人在跳健身操，中老年健身操現在已經成為了一種時尚了，其實這對於老年人的身體是很有幫助的，那麼中老年健身操怎麼跳呢？老年人一般閒暇的時候...
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生活科普幫
