![輕腰湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "輕腰湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 輕腰湯的做法你知道了嗎？積累點點滴滴健康知識會給您的身體帶來意想不到收穫哦。【處方】白朮30克，薏苡仁30克，茯苓25克，防己1.5克。【功能主治】祛風利溼。主外感風溼。【用法用量】水煎服。每日1劑，連服2劑。【摘錄】《辯證錄》卷二輕腰湯是一種可以幫助我們治療疾病的藥物，...
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![瘦腰瑜伽 輕鬆消除腰部贅肉]( "瘦腰瑜伽 輕鬆消除腰部贅肉")
- 瑜伽的A，指的是Awareness(發現)，Awakening(覺醒)，Athletic(運動)，Aging(抗老化)4個意義。通過A瑜伽來提高自己對身體的意識，可以注意到一些平時注意不到的身體小細節和小感觸，同時也能感受到平日裡不怎麼活動到的肌肉的運動。活動身體，配合深呼吸，可以讓我們的細胞活性化，加快脂肪...
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![如何輕鬆瘦腰呢]( "如何輕鬆瘦腰呢")
- 相信擁有纖細輕盈的體型是每個女人夢寐以求的事情，而完美身材的關鍵就在腰上。盈盈一握的腰身讓眾多女性為之瘋狂，因此市面上各種各樣瘦腰的產品也是應接不暇。大家在嘗試了各種各樣瘦腰的方法後，還是感覺效果不滿意。因此如何輕鬆瘦腰呢？針對大家提出的這個疑問，接下來的時間...
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![平腹瘦腰操 輕鬆告別水桶腰]( "平腹瘦腰操 輕鬆告別水桶腰")
- 要麼瘦，要麼死。胖女神是不可能真的擁有女神的待遇的。想要擺脫腰部“游泳圈”，就要多運動，通過瘦腰運動可以幫助你改變現狀，還原小蠻腰，下面介紹幾個簡單的平腹瘦腰操，讓你快速蛻變成性感女神。平腹瘦腰操輕鬆告別水桶腰瘦腰操一平跪在地上，腳背平放於地面、或是蹬腳尖皆可，自己...
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![腰部減肥最有效方法 輕鬆瘦腰]( "腰部減肥最有效方法 輕鬆瘦腰")
- 腰部可以說是體現身體的最關鍵的部位，也是身體的黃金分割點，所以腰部有贅肉，對整體的身材來講就有所影響。因此女性瘦腰也就成為當今最刻不容緩的話題。怎樣才能瘦腿呢，我們給大家介紹三種腰部減肥最有效方法。腰部減肥最有效方法以下的這三種腰部減肥最有效方法可以讓您輕鬆...
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![居家瘦腰動作 輕鬆擊退水桶腰]( "居家瘦腰動作 輕鬆擊退水桶腰")
- 腰間上的救身圈越來越大，如何才能輕鬆將其擺脫掉？MM們彆著急，小編將為大家推薦幾個簡單的小運動，讓你輕鬆擺脫救身圈，瘦出性感曲線。居家瘦腰動作輕鬆擊退水桶腰居家瘦腰操居家時，如果有些許空擋時間，MM們不妨過來練習小編為大家推薦的簡單的瘦腰運動吧。只要在平躺的時候抬起身...
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![腰部減肥操 怎樣輕鬆減腰部]( "腰部減肥操 怎樣輕鬆減腰部")
- 腰部是指：人的胯上肋下的部分，分佈在脊柱的兩側，介於髖骨和假肋之間。1、動作一，坐姿屈膝動作要領，首先身體呈坐姿，且用雙臂撐在身體兩側，同時肩部放鬆。然後雙腿併攏，再吸氣，屈膝拉向腹部，與此同時吐氣收緊腹部。動作要緩慢，重複做十五次即可。2、動作二，屈膝側移動作要領，首先身體站...
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![居家瘦腰操 輕鬆趕走腰部脂肪]( "居家瘦腰操 輕鬆趕走腰部脂肪")
- 一、空中自行車躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。二、提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後抬起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲...
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![6招減腰部贅肉 輕鬆變水蛇腰]( "6招減腰部贅肉 輕鬆變水蛇腰")
- 胖妞MM趕緊過來看看吧，小編將為大家推薦幾個強效瘦腰妙招，如果你想要擺脫水桶腰，那就趕緊過來看看吧！強效瘦腰妙招：少吃精細及脹氣食物平時最好少吃精細的食物和脹氣的食物。一般精細的食物包括乳類、瘦肉類、魚類、豆製品、蛋類等食物。脹氣的食物包括甜食、幹豆類等。過多攝...
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![毛巾瘦腰法 輕鬆塑性感水蛇腰]( "毛巾瘦腰法 輕鬆塑性感水蛇腰")
- 不是每個MM都擁有性感的腰部曲線，如果你也想擁有那不妨過來看看小編為大家推薦的幾個簡單小招吧，只要花上些許時間就能輕鬆改善腰部輪廓曲線，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲線並不是每一個女生都有，但是腰身曲線卻是最能顯示女人味的呢？瘦腰的最快方法可以選擇下面的毛巾瘦...
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![輕鬆告別蘋果腰身]( "輕鬆告別蘋果腰身")
- 腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材。若達到0.8，則是典型水桶腰了，...
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![怎樣減輕腰肌勞損？]( "怎樣減輕腰肌勞損？")
- 有哪些治療腰肌勞損的方法？專業人士表明腰肌勞損大多發病原因來自於腰部的扭傷，患者出現的症狀有腰部刺痛、痠痛或脹痛，休息時減輕，勞累後加重，適當活動或體位的改變可減輕疼痛，如果您患有腰肌勞損該如何減輕呢？這裡讓我來告訴你一些方法。希望可以幫助到有需要的朋友。對於現在...
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![瘦腰7招 輕鬆趕走腰部贅肉]( "瘦腰7招 輕鬆趕走腰部贅肉")
- 小蠻腰塑成計1走路姿勢緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆，這種走路姿勢會讓你在瘦身同時，還顯得格外美麗。腰部有贅肉的人，可於走路時多作些轉腰運動，效果良好，只要維持這種走路方式，肚子就會因此緊繃，對預防臀部下垂也很有效果。輕鬆的方式走路不一定能達到運動的效果，若用快...
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![瘦腰大法推薦 輕鬆打造小蠻腰]( "瘦腰大法推薦 輕鬆打造小蠻腰")
- 光有一雙大長腿是不夠的，沒有一個性感的小蠻腰怎能擠身當女神，可是到底如何才能大造我們的小蠻腰呢？下面小編給大家分享個瘦腰大全，趕緊一起來看下吧。瘦腰要清楚這4個小動作1、5個多做step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺step3：吸...
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![腰疼怎麼辦 多種方法腰輕鬆]( "腰疼怎麼辦 多種方法腰輕鬆")
- 隨著你們工作的需要很多的人都出現了腰疼的現象，那麼我們應該如何面對呢？你知道幾種方法治療呢？下面就讓小編帶你們瞭解一下吧！1、按摩穴位腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿...
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![細腰舞六動作 輕鬆舞出水蛇腰]( "細腰舞六動作 輕鬆舞出水蛇腰")
- 目錄：第一章：瘦腰舞6大動作舞出曼妙曲線第二章：6個瘦腰動作幫你打造纖纖細腰第三章：超實用瘦腰方法讓你驚現小蠻腰每個美眉都希望自己擁有迷人的小蠻腰，但是惱人的水桶腰總是甩不掉，這可愁壞了這些想要減肥的美眉了，想要瘦腰怎麼辦好呢？如何瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？下面小編給大...
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![5個瘦腰運動 輕鬆速變“小腰精”]( "5個瘦腰運動 輕鬆速變“小腰精”")
- 小蠻腰是很多女生夢寐以求的身材，那麼在日常生活中要怎麼要擁有這樣的身材呢，不需要去健身房瘋狂的跑步，也不需要拼命的節食，減肥達人推薦一套瘦腰運動，簡單方法成就小蠻腰，今天，就跟小編一起來學一下最有效的瘦腰運動。5個瘦腰運動輕鬆速變小腰精瘦腰瘦肚子瑜伽擁有一副完美纖...
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![如何減去腰部贅肉 輕鬆瘦腰]( "如何減去腰部贅肉 輕鬆瘦腰")
- 早餐推薦：豆奶，蛋白粉，火腿麵包(簡單健康瘦身早餐);豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買，可以用全麥麵包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛。然後利用好一切空間時間，用我們總結的腰部減肥方法來進行腰部減肥。1)上腹聚脂。身體...
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![教你按摩瘦腰 輕鬆變小蠻腰]( "教你按摩瘦腰 輕鬆變小蠻腰")
- 1、粗鹽按摩。粗鹽有發汗的作用，可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再塗在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再衝掉，然後就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙。肌膚比較敏感的MM，用比較細的沐浴鹽會比較...
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![睡前瘦腰運動輕鬆變蠻腰]( "睡前瘦腰運動輕鬆變蠻腰")
- 天氣漸漸轉熱，身上的衣服是越穿越少，有小肚子的美眉們可要小心了，小腹凸出可很損形象哦！今天跟大家分享睡前瘦腰運動，趕緊來學習一下吧！甩除贅肉，夏季露出你的完美小腰，魅力翻倍哦！第一步：交叉左右搖擺平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右...
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![九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有]( "九大食療瘦腰法 小蠻腰輕鬆有")
- 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。閉上你的嘴巴2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的...
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![點穴減肥 輕輕鬆鬆擁有小蠻腰]( "點穴減肥 輕輕鬆鬆擁有小蠻腰")
- 減肥是很多女性朋友一生的事業，很多女性朋友為了減肥不吃不喝，其實就完全沒有必要的，今天小編就給大家詳細的介紹一下點穴減肥的一些方法，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴一起分享呢。基本資訊原理介紹點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位，讓你感覺不到飢餓，實際...
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![瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰]( "瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰")
- 瘦腰有訣竅輕鬆瘦成小蠻腰秋季胖女孩瘦腰一定要對症下藥。現在這個季節，正是裡面穿個打底裙，外面穿風衣的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看了。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同型別的肥腰有不同的瘦腰方法，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。一、針對三種...
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![推薦瘦腰絕招 輕鬆擁有水蛇腰]( "推薦瘦腰絕招 輕鬆擁有水蛇腰")
- 女人天生都愛美麗，想要擁有讓人羨慕的身材，不管什麼時候，都想要吸引人們的目光。擁有迷人的小蠻腰是關鍵，但是腰部又是比較容易長肉肉的部位，生活中，我們該怎麼瘦腰呢？瘦腰有什麼妙招？下面小編就為大家推薦的幾個簡單的瘦腰小絕招，讓你輕鬆瘦出蠻腰。想要纖細蠻腰就來看看吧！推薦瘦...
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![飯後彎彎腰輕鬆擁有小蠻腰]( "飯後彎彎腰輕鬆擁有小蠻腰")
- 飯後彎彎腰輕鬆擁有小蠻腰我們的消化系統其實和你的計劃清單一樣，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的欠債搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當日的工作，就會輕鬆許多。如果這段時間，你覺得你的腸胃有些超負荷，不能及時的排出廢物的話，在飯後半小時做做這5個簡...
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