![十招美臀健美操 塑造性感臀型]( "十招美臀健美操 塑造性感臀型")
- 一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次(以下每個動作均完成兩組)。二、雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平...
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![十招讓你輕鬆搞定刁鑽婆婆]( "十招讓你輕鬆搞定刁鑽婆婆")
- 一是先禮後兵法。也不著意討好刁鑽婆婆，不管婆婆態度如何，新媳婦就事論事，你說你的，我做我的。反正天天呆你眼皮下，就當沒你人似的。刁鑽婆婆看見你態度如此，連個吵嘴的角色都找不到，自然也很無趣。當婆婆做得太不像了，軟中帶硬地嗆白她幾句。剎剎她的威風。這種辦法重點是仁至義...
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![十招練成傲人美胸]( "十招練成傲人美胸")
- 夏天就要到了，mm們都在超級積極減肥，但是有一個地方我們絕對要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉，這樣今天小編和大家一起了解健康胸部的標準，並且介紹10大豐胸高招。一、乳房的完美標準跟SIZE無關漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之...
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![心絞痛、心梗易在夜間發作 教你十招防住夜間心梗]( "心絞痛、心梗易在夜間發作 教你十招防住夜間心梗")
- 心絞痛、心梗易在夜間發作，這與夜間睡眠時處於安靜狀態，支配心跳變慢的迷走神經興奮，心率變慢，血流遲緩，心肌缺血等有關。為了預防心絞痛夜間發作，可採取以下10項措施，和本站一起看看吧。1.睡前避免刺激。儘量不看帶有刺激性或情節緊張的小說或電視，從而可減少噩夢的發生機率。2....
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![十招塑造女性優美臀型]( "十招塑造女性優美臀型")
- 一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。二、雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;...
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![壓力大傷身 十招職場白領輕鬆減壓]( "壓力大傷身 十招職場白領輕鬆減壓")
- 長期壓力（應激反應）可以影響一個人的身體和情感問題。此外，女性往往比男性有更強的應激反應，美國威斯康星大學的中西醫結合主任醫師大衛·雷克爾說，也許是因為女性大腦處理情緒的面積較大。生活中甚至有超過一種因素導致你出現壓力過大，讓我們來學會如何減輕壓力。1.頭痛...
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![十招讓你照常生活就變瘦]( "十招讓你照常生活就變瘦")
- 1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。2.每天攝取1500—2000卡熱量——這也是美食少量的重點。不論低熱量食物或豪華食物，熱量皆以此為限。正值工作壯年的男子，1800...
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![身體保暖有助燃脂 十招讓你立現水蛇腰]( "身體保暖有助燃脂 十招讓你立現水蛇腰")
- 大肚腩會讓女性的魅力黯然失色，那麼，肚子上的贅肉怎麼減呢？下面告訴你10個瘦腰的最快方法。為了享瘦一夏，趕快加入到我們的瘦腰腹行動中來吧！1、薰臍法薰臍法薰臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收...
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![如何瘦肚子 十招助你擊退小肚腩]( "如何瘦肚子 十招助你擊退小肚腩")
- 現在工作繁忙了，運動的時間少了，很多白領肚子上都開始長膘了，遮不住的小肚腩，嚴重的影響身材的曲線，那麼到底怎麼樣才能夠減掉肚子呢？下面就跟這個兩類十個減肚子妙招，讓你瘦出平坦腹部，一起跟著小編看看吧。減肚腩飲食篇1、不要吃沙拉如果想要甩掉自己肚子上的贅肉，那就拒絕沙拉...
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![十招打造平衡心理]( "十招打造平衡心理")
- 目錄：第一章：讓你保持心理平衡的十個妙招第二章：如何調節心理失衡第三章：做到三個三讓你心理達到平衡當今社會，生活工作各方面節奏都很快，也容易導致一些心理問題，比如心理失衡，出現這樣的情況我們就要及時的調理。那麼心理不平衡怎麼辦呢？接下來小編為大家推薦個10個高招可以幫你...
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![十招教你如何科學喝水 喝水的學問]( "十招教你如何科學喝水 喝水的學問")
- 隨著經濟的飛快發展和人們生活水平的不斷提高，以往看似非常簡單的喝水也逐漸演變成了一門學問。你會喝水嗎？你懂得喝水的最佳時間是什麼時候嗎？想必這些喝水的學問大家都很想知道吧，下文是小編為大家整理的科學喝水的十點注意事項，有興趣的朋友趕快來了解一下。1、自來水有人...
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![十招讓你快速減肥的簡單吃法]( "十招讓你快速減肥的簡單吃法")
- 招數一：細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是減肥的小祕訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。招數二：早晨喝一杯溫開水早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝8杯白開水，可以加速...
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![十招為男人解決早洩煩惱]( "十招為男人解決早洩煩惱")
- 十招為男人解決早洩煩惱早洩的10種防治方法1、消除心理因素要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應...
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![十招讓你擁有纖纖的小細臂]( "十招讓你擁有纖纖的小細臂")
- 1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10-20次）2、雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善內臂的鬆弛十分有效。（5-10次）。3、使雙臂緊張，一隻手放於另一側肩部垂直下壓，被壓肩用力向...
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![十招教你做個白皙美人]( "十招教你做個白皙美人")
- 美白方法1黃瓜敷臉法睡前，拿小黃瓜切片放置臉上過數分鐘拿下來，堅持一個月您的臉就會白嫩。美白方法2防晒隔離工作要做足據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的uva及uvb外，還有所謂的uvc，平常有陽光出現的日子，uvc及uvb易造成晒傷，但可別以為陰天就不需防晒了，因為陰天仍有u...
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![上班族久坐養護腰十招]( "上班族久坐養護腰十招")
- 一天下來，相信很多上班族都會感到身體很累，腰很酸，甚至都直不起來了，下面小編要為大家推薦十招治療腰痠背疼的小方法，一起來看看吧！1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走，儘量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每...
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![頭髮油膩扁塌 十招讓頭髮不再油膩很舒服]( "頭髮油膩扁塌 十招讓頭髮不再油膩很舒服")
- 明明每天洗頭為什麼頭髮還是油膩扁塌？對於愛出油的妹子來說，夏天的頭髮護理簡直就是一場惡戰！今天本站就教你幾招，讓頭髮不再油膩，乾乾爽爽很舒服。不要披著頭髮天氣炎熱，如果披散著頭髮，頭髮很容易就油膩，因為頭髮夾著汗液容易被浸溼，而溼的頭髮更容易沾染灰塵，也就更易出油了，夏天...
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![寶貝十招不感冒]( "寶貝十招不感冒")
- 一、增加戶外活動時間調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。二、衣著要適當衣服切勿驟增或驟減有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。三、要吃好早餐吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加禦寒...
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![工作壓力大怎麼辦 十招幫你緩解壓力]( "工作壓力大怎麼辦 十招幫你緩解壓力")
- 隨著我們生活工作節奏的加快，隨之而來的生活壓力越來越大，抑鬱症已經成為困擾很多白領的心理疾病，在這個優勝劣汰的工作環境中，生活工作的競爭是少補了的，你不進步就有可能被淘汰。在這樣的社會中生存，反而，對其產生了更大的心理壓力，如果不能及時很好的疏導及調節時，就會對人的身...
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![十招預防老年痴呆]( "十招預防老年痴呆")
- 老年痴呆症，指的是一種持續性高階神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年痴呆的十個祕訣。第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白...
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![為聰明媳婦支招 想哄婆婆開心只需十招]( "為聰明媳婦支招 想哄婆婆開心只需十招")
- 面對麻煩而愛嘮叨的婆婆，聰明的媳婦會換一種心態來看待與婆婆的關係——戀愛關係，就像當年自己的丈夫追自己使出渾身解數，任打任罵，任勞任怨。第一招：將婆婆改口叫媽媽很多新媳婦叫婆婆為媽媽叫不出口。她們不是不願意叫，而是不好意思叫。將心比心，等你當了婆婆，媳婦不叫你為媽，你...
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![十招讓你面試過關斬將]( "十招讓你面試過關斬將")
- 十招讓你面試過關斬將十招讓你面試過關斬將不置可否地應答，模稜而兩可應試場上，考官時常會設定一些無論你作肯定的回答還是作否定的回答都不討好的問題。而你模稜兩可的回答，不僅能讓自己置於一個有利的位置，而且會讓考官領略到你的高明和厲害。圓好自已的說詞，滴水而不漏在面...
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![壓力無所不在 簡單十招快速克服職場壓力]( "壓力無所不在 簡單十招快速克服職場壓力")
- 職場壓力無處不在，會令人窒息。但職場壓力如果揮之不去，將會造成巨大的影響。那麼，該如何讓職場壓力消失呢？當你面對職場壓力時，學會下面十步棋，一定可以變壓力為動力，消壓力於無形。第一步，精神超越——價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定...
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![開車教你十招遠離車輛自燃]( "開車教你十招遠離車輛自燃")
- 高溫預警來襲，開車一族不僅要做好個人的防暑降溫工作，也要注意車輛的保養，預防自燃是關鍵。防患於未“燃”，那麼開車如何預防自燃呢？下面教你十招遠離車輛自燃，安全駕駛是關鍵！防患未然是關鍵，開車如何預防自燃？30℃、32℃、34℃、35℃……進入三伏天，這也標誌著即將迎來一年中最熱...
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![懷孕後會失眠嗎 十招消除你的煩惱]( "懷孕後會失眠嗎 十招消除你的煩惱")
- 女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令情緒不穩、壓力過大使早產，或者出現視力、聽力和智慧的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對於穩定的心情十...
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生活科普幫
