![5招瘦腿祕籍 讓你秀出美腿]( "5招瘦腿祕籍 讓你秀出美腿")
- 對於廣大漂亮的美眉們來說，夏季穿短裙和熱褲無疑是非常涼爽愜意的，同時還能秀出自己的美腿。但是，一些腿型不好看或者腿粗的女生可就犯了難了，因為那樣導致身材很不協調。那麼現在就為大家介紹5個有效的瘦腿祕籍，趕緊來學學。一、瘦大腿內側減肥操大腿太粗，這可是令很多女生苦...
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![怎麼提臀 才能讓你秀出美臀]( "怎麼提臀 才能讓你秀出美臀")
- 性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。怎麼提臀呢？動出你的美臀甩掉臀與後腰之間的贅肉口訣：抬抬腿、提提臀方法：1.雙手...
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![怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰]( "怎麼樣瘦腰 7招讓你秀出啊小蠻腰")
- 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝...
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![怎麼樣瘦腿 三個祕訣讓你秀出美腿]( "怎麼樣瘦腿 三個祕訣讓你秀出美腿")
- 每個愛美的女生都希望自己能有擁有修長迷人的美腿，因為美腿不但可以吸引異性的關注，還可以展現自己的身材與氣質。可是，要怎麼樣瘦腿才最有效最快速呢？MM彆著急，後面小編介紹的內容就是可以讓你擁有修長迷人的美腿的哦！怎麼樣瘦腿一、一天瘦腿計劃清晨踮腳鍛鍊3分鐘每天早晨起...
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![楊冪姚晨等明星教你秀出美腿]( "楊冪姚晨等明星教你秀出美腿")
- 1、楊冪：維他命E消除水腫86年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫裡，在微博的自拍上或者平時的現代裝裡，我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿，細長嫩白，憑著這雙腿和討人喜的臉蛋相信這位人氣新星勁頭會更...
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![教你吃出一頭飄逸秀髮]( "教你吃出一頭飄逸秀髮")
- 教你吃出一頭飄逸秀髮隨著社會的進步，現在女性的壓力一點也不比男人小，不少的女性就會出現頭髮乾枯、毛糙的情況，面對這種情況的時候不少的女性都會選擇去美容院，做一些頭髮護理，但是頭髮並沒有什麼改變，下面小編就教你吃出一頭飄逸秀髮，這些營養可能就是你頭髮急切需要的，看一下...
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![秀出你的V字臉 打造極致臉頰]( "秀出你的V字臉 打造極致臉頰")
- 你想要像明星一樣，擁有V字臉型嗎，你想要喝瘦子一起比誰的極致臉型嗎，千萬不要錯過。打造萬人矚目的瘦臉計劃。教你如何瘦臉運動，精油減肥。秀出你的V字臉打造極致臉頰臉部肥胖原因胖臉原因一：面部浮腫血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮...
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![七個經典瘦臂動作 讓你自信秀出美臂]( "七個經典瘦臂動作 讓你自信秀出美臂")
- 夏季天氣炎熱，衣服比較單薄，很多女性手臂上的拜拜袖開始變得難以掩藏，所以當務之急就是要打造上手臂的線條，燃燒脂肪，進行適當的負重練習，下面小編就要推薦給大家一套瘦手臂運動，幫助大家快速完成手臂目標。1、凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩部坐在椅子的前端，雙手放在椅子邊緣上，十...
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![夏日讓你的美臀秀出來]( "夏日讓你的美臀秀出來")
- 一進入夏天，就對戲水充滿了期待。看看自己，身材雖不至於像性感女神李、鍾麗緹那麼前凸後翹，卻也小巧勻稱，只是工作以後缺乏運動，臀部越來越下墜鬆弛，脂肪越來越往下半身集中，泳衣穿不出原來的女人味。自從與Vela一見鍾情，這種狀況就得到了很大的改變。型別1蜜瓜臀臀形特點：蜜瓜臀...
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![教你提臀方法 完美美臀秀出來]( "教你提臀方法 完美美臀秀出來")
- 穿上緊身牛仔褲的時候，總是覺得屁股扁扁的，你也想要擁有模特般的蜜桃翹臀嗎？沒有問題，小編帶給大家一個美臀計劃，將室外跟室內提臀運動結合起來的提臀方法，讓你的美臀夢想早日實現。這兩個強大的組合分別是：一、在日常的跑步鍛鍊中加入針對下半身的塑形運動，不僅可以燃燒卡路里，更...
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![瘦腿操 讓你隨時隨地秀出修長美腿]( "瘦腿操 讓你隨時隨地秀出修長美腿")
- 對於女生來說，能夠擁有一個性感的身材是一件讓人很開心的事情，但是由於平時的工作以及生活中過於忙碌而忽視了自己的身體健康和對自己身材的關注就導致了很多人身材肥胖。那麼對於平時忙於工作的美眉來說怎樣進行瘦腿呢？今天就讓本站小編教給大家幾招瘦腿操，讓你隨時隨地瘦腿...
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![四款食物八款食譜助你養出烏黑秀髮]( "四款食物八款食譜助你養出烏黑秀髮")
- 四款食物八款食譜助你養出烏黑秀髮每次梳頭的時候看到一把把掉落的頭髮，是不是覺得很心疼呢？很多女性朋友都有脫髮的問題，因為工作太過忙碌，加上體質虛弱、生活作息不規律等各種原因導致頭髮變得很脆弱，這該如何是好？不要總是依靠浴室裡面的瓶瓶罐罐了，換個場所到廚房尋找促進發...
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![食療養髮 養出你的美麗秀髮]( "食療養髮 養出你的美麗秀髮")
- 食療養髮養出你的美麗秀髮蘆筍蘆筍含有豐富的葉酸和B族複合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質，並展現在頭髮上。只要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要，因為蛋白質攝入的不足將會導致頭髮的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是，它還能加速髮絲的...
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![瘦腿動作讓你秀出大長腿]( "瘦腿動作讓你秀出大長腿")
- 夏天就要到了，大家現在是否有被腿上贅肉所困擾不敢秀身材呢，接下來幾個瘦腿動作一起來試試吧，秀出你的大長腿。一、深蹲瘦腿法1、首先，做好準備動作。向前伸出左腳一步，腳後跟著地，腳尖向上翹起。把重心放在右腳上，屈膝。雙手疊放在左腳的膝蓋上，用力按壓膝蓋，拉伸腿部肌肉。另一...
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![男性護膚守則：秀出你的“男神範”]( "男性護膚守則：秀出你的“男神範”")
- 男性護膚守則：秀出你的男神範教你護膚秀出男神範想要成為男神，除了保持完美身材、找對穿衣風格之外，更要有360度無死角的完美面板。男神範護膚守則一：清爽補水，拒絕油膩夏天永遠給人粘膩的形象，對於姑娘們來說，精心打造半天的妝容出門即化，而許多男士都以獨善其身的姿態，認為這些...
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![運動一週：秀出你的臂和背]( "運動一週：秀出你的臂和背")
- 為你制定的一套針對性很強的每日練習方法，可以交替練習，你所需要的裝備只是一副啞鈴、一把椅子和一條彈力繩。週一：肱二頭肌彎舉雙腳站在彈力繩上，雙手執彈力繩一端，收縮肱二頭肌將彈力繩拉起接近肩部的位置，動作還原時要慢，保證肌肉始終保持緊張狀態，動作做４組，每組１２－１５次。週二：坐姿啞...
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![甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂]( "甩掉肥肉 自信秀出纖秀玉臂")
- 就讓小編來為你支招吧，只需做套簡單的瘦手臂瑜伽，讓你輕輕鬆鬆，揮別拜拜袖！動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸...
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![清涼夏天 秀秀你的美背]( "清涼夏天 秀秀你的美背")
- 擔心胸罩的帶子勒出一條藏不住的贅肉，不敢穿緊身衣服？還有下背部，也就是後腰，夠不夠凹？這麼多的問題，再說我們平時也沒少讓後背替我們受累，比如案頭工作啦，開車啦、一些有難度的姿式和不舒服的床還有一些不太好的天氣。上、中、下三線美背練習，幫你完成美麗背影，指數點點上升。這個...
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![食療幫你吃出健康秀髮]( "食療幫你吃出健康秀髮")
- 食療幫你吃出健康秀髮食療幫你吃出健康秀髮胡蘿蔔胡蘿蔔是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。鮭魚（大馬哈魚）鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和...
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![6種水果幫你養出濃密秀髮]( "6種水果幫你養出濃密秀髮")
- 6種水果幫你養出濃密秀髮你有沒有被枯黃、乾燥的頭髮所困擾，你想不想擁有濃密秀髮，怎麼做才能擁有濃密秀髮呢?其實，要想擁有濃密秀髮很簡單，只要多吃這些水果就能做到。下面就來看一下能滋養秀髮的6種水果吧。頭髮需要這六種水果的滋養柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而...
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![三防脫髮藥膳祕方 秀出你的亮麗美髮]( "三防脫髮藥膳祕方 秀出你的亮麗美髮")
- 冬季乾燥的季節，很多人都會出現脫髮現象，這不但影響美觀，而且對健康也是有許多不利因素的，因此一旦出現脫髮，要及早治療。那麼脫髮怎麼辦呢？如何防治脫髮呢？脫髮吃什麼好呢？接下來小編為大家推薦3款防治脫髮食療方，快來看看吧。防治脫髮的三個食療祕方肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行...
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![護髮新招 6種水果幫你養出濃密秀髮]( "護髮新招 6種水果幫你養出濃密秀髮")
- 護髮新招6種水果幫你養出濃密秀髮髮量少的女孩最苦惱的是髮型看起來扁塌無生氣，生髮產品並不總是有效並且需要長時間堅持使用才能看到效果。其實有一些小技巧可以幫你偽裝出飽滿豐盈的髮型，使用能給支撐力的護髮產品能讓頭髮看起來蓬鬆有生氣，吹風機的正確使用也能讓髮量看...
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![擺脫你的“饅頭膝蓋”秀出你的美腿]( "擺脫你的“饅頭膝蓋”秀出你的美腿")
- 腿部粗壯臃腫，尤其是膝蓋部位的贅肉嚴重影響腿的健美，所以膝蓋贅肉成為眾多女性的一塊心病。多參加活動膝部的運動。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力;使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。有條件的女士不妨每天爬山登高。循...
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![經絡按摩 讓你秀出小腰]( "經絡按摩 讓你秀出小腰")
- 想要做一個人人稱羨的小腰精，不妨現在開始就試一試。多按肚臍周邊收腹排毒能收縮腰腹部的穴位主要以肚臍周邊的陰交穴、關元穴及天樞穴、中脘穴為主。按壓所有穴位都有一個原則，即每次按壓15～20分鐘才有效。由於可以促進肌肉收縮，所以具有收腹效果。A.陰交穴：肚臍正下方3.3釐...
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![夏天秀出你的優美背部曲線]( "夏天秀出你的優美背部曲線")
- 要穿得漂亮，擁有完美的背部成了決定性因素。要不你看，無論是在哪個電影頒獎禮上，女明星們在回眸一笑百媚生的時候，留給鏡頭的，除了如花的笑靨之外，就是那光滑完美的背部了。可是，背部的贅肉可不像腰腹部那麼好消滅，如何讓自己的背上風光無限好呢？健身教練支招說，其實這也不難，兩招就...
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