![跑姿不對全身受罪 有關正確跑步的知識大全]( "跑姿不對全身受罪 有關正確跑步的知識大全")
- 跑步看似簡單，然而做到最好十分難。每邁一步，身體承受的壓力成倍增長，一旦姿勢錯誤，肌肉、骨骼或韌帶都可能受到傷害。小編總結了6種常見的錯誤跑姿，供大家對照改正。和本站一起來看看吧。肩高聳：跑步時肩部肌肉緊繃僵硬、高高聳起，會使肩部疲勞痠痛。反過來，肩部疲勞也會加重上...
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![坐姿不對成為白領健康隱患]( "坐姿不對成為白領健康隱患")
- 長時間採用不正確坐姿症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。緩解方法1.規範坐姿：上...
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![不好的睡姿 睡姿選不好當心害了你]( "不好的睡姿 睡姿選不好當心害了你")
- 每天都要睡覺，不同的人則睡姿都是不同的，但總結起來睡姿也就那幾種。不要認為讓身體舒適的睡姿對身體健康就是好的，其實多數常見的睡姿卻在不知不覺中害了你，而你還不知道！盤點常見的睡姿有哪些常見的睡姿也就那幾種，如左側睡、右側睡、仰睡、俯睡，對於這些睡姿想必人們是非常熟...
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![坐姿不對給身體帶來七大壞處]( "坐姿不對給身體帶來七大壞處")
- 電腦一族經常需要一整天坐在電腦面前，所以對於坐姿就有所要求，不正確的坐姿暗藏七大危害，讓你防不勝防。便祕、粉刺。姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內臟，影響血液迴圈，降低腸胃消化功能，進而導致便祕。毒素在體內堆積，不能及時排除，還會令人嘴角周圍長粉刺。手腳冰冷。脊椎不僅支...
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![孕婦睡姿對胎兒影響]( "孕婦睡姿對胎兒影響")
- 女性在懷孕的時候睡姿是很主要的，有很多女性在沒有懷孕前，睡姿都是可以隨意的進行，那懷孕後是不可以的，這樣對胎兒會造成嚴重的影響，而且女性睡姿不正確，對女性在生產上也是會有一些損害的，這點也是要進行注意的，那孕婦睡姿對胎兒影響都有什麼呢？很多人對孕婦睡姿對胎兒影響都有身...
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![孕晚期睡姿不對會導致流產嗎]( "孕晚期睡姿不對會導致流產嗎")
- 孕晚期睡姿不對會導致流產嗎1、胎盤早剝與孕婦睡姿並無必然聯絡有專家介紹，胎盤早剝與孕婦睡姿並無必然聯絡。引發胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素，還有一些目前醫學無法解釋的不明原因。而仰臥位低血壓綜合徵是孕婦接受麻醉時容易出現的情況，一般情況下...
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![敏感時刻姿勢不對竟然女人更不爽]( "敏感時刻姿勢不對竟然女人更不爽")
- 睡眠對女人很重要，尤其是在那幾天，經期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。導致經期睡眠質量下降的原因有很多，而不當睡姿則是危害最大的“凶手”之一！為了減少夜間經血外漏的機會和身體的不適感，很多女性都會在經期採取蜷縮、俯臥等不正確的睡姿。然而，這...
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![睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊]( "睡姿不對易短命 專家解讀5大睡姿利弊")
- 在如今的生活裡，越來越多的人開始關注睡眠質量的問題了。那麼人們在睡覺時哪些姿勢是非常危險的呢？睡眠不足又有哪些危害呢？接下來小編就為大家帶來詳細介紹，希望大家多多瞭解哦。睡眠的5種危險姿勢人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經注意到...
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![什麼睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病]( "什麼睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病")
- 我們都知道睡眠不好會導致疾病，但是都沒聽說過睡姿不當也會導致疾病。不要驚訝，這是有科學依據的。有很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行採取或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。左側臥位易致胃病解析：左側睡會使胃部反流...
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![電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處]( "電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處")
- 電腦族坐姿不對給身體帶來七大壞處電腦一族經常需要一整天坐在電腦面前，所以對於坐姿就有所要求，不正確的坐姿暗藏七大危害，讓你防不勝防。便祕、粉刺。姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內臟，影響血液迴圈，降低腸胃消化功能，進而導致便祕。毒素在體內堆積，不能及時排除，還會令人嘴角...
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![男人這種姿勢不對真的要人命]( "男人這種姿勢不對真的要人命")
- 俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。介紹幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。窩在沙發裡質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點...
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![睡姿不對小心皺紋爬上臉！]( "睡姿不對小心皺紋爬上臉！")
- 睡姿不對小心皺紋爬上臉！睡覺對成年人面容的影響來自於皺紋。睡夢中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。美國的科學家們曾經做過這樣一些實驗：他們製備了一批透明的充氣枕頭，這樣15名志願者睡眠時臉與枕頭的接觸情況就一覽無遺了。在對比了一系列的照片之後...
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![女性坐姿不對會壓彎脊柱]( "女性坐姿不對會壓彎脊柱")
- 艾女士長期受頸背痛的困擾，醫生觀察其X光片發現，她的脊柱從第二胸椎開始向右側彎，在脊柱整體側彎的同時，她的胸椎錐體還有向右旋轉的傾向。她說：“我現在除了頸、背一直疼外，右手的手指和手臂也有麻痺的現象，為什麼會這樣？能治麼？”香港中醫綜合中心註冊中醫師嚴耀堅說：“右手的麻...
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![睡姿不對易引發噩夢]( "睡姿不對易引發噩夢")
- 睡姿不對易引發噩夢睡姿不對易引發噩夢科學研究表明，人們在睡覺時的睡姿會影響睡眠，睡姿不正確容易使人做惡夢。研究表明，左側臥睡覺更容易做惡夢，而右側臥睡眠質量相對較高。約有40%的人表示自己習慣左側臥睡並且會做惡夢，相比之下，右側睡覺做惡夢的人只佔14.6%。更令人驚奇的...
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![不良習慣的危害 睡姿不對也致胃病]( "不良習慣的危害 睡姿不對也致胃病")
- 生活中我們很多人都會有一些不好的習慣，比如早晨起床不穿鞋子直接在地板上走路，總是喜歡穿緊身褲等，殊不知這些看起來沒什麼的習慣，對我們身體卻帶來非常大的傷害。那麼具體有哪些呢？下面我們就一起來看看吧。身體中的一些小習慣，其實很多都是來自我們平時的一些小習慣，可能就在...
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![四種常見睡姿優劣對比 睡姿不對易生皺紋]( "四種常見睡姿優劣對比 睡姿不對易生皺紋")
- 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關係，值得一讀。1.復原式側臥利：防止胃食管反流。弊：增加皺紋。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側...
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![姿勢不對導致你身體脂肪“放蕩”]( "姿勢不對導致你身體脂肪“放蕩”")
- 平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到某一天，鏡子裡難堪的體形無情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來的美麗自信！莫到那時再後悔，現在來看看那些讓你發胖的元凶吧，堅決將肥胖扼殺在搖籃裡！頸部面板鬆弛的原因經常低頭伏案書寫，頸部容易面板鬆弛，出現雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現連肉。...
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![睡姿對胎兒的影響]( "睡姿對胎兒的影響")
- 孕婦的睡姿對胎兒的影響是很大的，對孕婦來說最好的睡姿是仰臥或側臥，千萬不要趴著睡，趴著睡一方面會對自身的影響很大，同時也不利胎兒的正常發育，容易導致胎兒營養和供血不足，帶來很大的危害，因此千萬不要趴著睡，尤其是對於有趴著睡習慣的女性更要改掉這樣的壞毛病。懷孕各階段睡...
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![白領坐姿不對會怎樣？錯誤坐姿帶來6大危害]( "白領坐姿不對會怎樣？錯誤坐姿帶來6大危害")
- 坐姿不好能帶來哪些麻煩？不就是頸椎病和滑鼠手嗎，還能怎麼樣？你太小看辦公桌前的8小時了！錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了？正確坐姿馬上學起來。一、胸下垂前傾+駝背，整個人窩在電腦前盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊...
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![孕媽媽坐姿不對有損胎兒健康]( "孕媽媽坐姿不對有損胎兒健康")
- 孕媽媽坐姿不對有損胎兒健康一、坐的最佳姿勢孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40釐米為宜。當由立位改為坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然後移臀部於椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉...
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![睡姿不對當心腰痛]( "睡姿不對當心腰痛")
- 睡姿不對當心腰痛據調查，日本國內腰痛患者約2800萬人，腰痛成為了國民病，而引發的幾大原因之一就是睡姿，鑑於此，日本筋繫帶療法中心院長整體師川井太郎在其新著《怎樣治腰痛》一書裡介紹了睡姿與腰痛的關聯，可供參考。仰躺睡：川井太郎表示，仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎...
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![女人姿勢不對竟會讓那東西下垂]( "女人姿勢不對竟會讓那東西下垂")
- 每個女人都想擁有挺拔健美的胸部，一展女性魅力。但是由於哺乳、受傷、不當護理等多種原因，導致一些女性的乳房出現下垂。要想擁有挺拔健美的乳房，女性不妨多些功夫在日常護理上，儘量避免可能傷害乳房的壞習慣。1、注意睡眠的姿勢。儘量不要趴著睡覺，仰臥最好。2、小心乳房被撞...
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![站能養骨 關鍵在於你的姿勢對不對]( "站能養骨 關鍵在於你的姿勢對不對")
- 坐和站這兩個姿勢是人們最經常保持的狀態，動輒持續數個小時，因此姿勢的正確與否對身體的健康有著至關重要的影響。一個科學的坐姿和站姿不僅有益身體，而且還可以改變人的精氣神。一、坐1、怎麼坐健康古語有云：站如鬆，坐如鐘。其實說的就是人要養成正確的坐姿，要像大鐘一樣厚重，...
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![白領正確的坐姿 坐姿不對危害多]( "白領正確的坐姿 坐姿不對危害多")
- 白領們在辦公室裡的時間都比較長，所以坐姿對身體的影響就會比較大，不良的坐姿會降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身姿不正影響身體健康。上班族正確的坐姿坐姿不對危害多肥胖彎腰駝背會導致脖子部位的淋巴...
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![趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！]( "趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！")
- 酷夏來了，不少人都會選擇在午飯後趴在桌上補個覺，給身體充充電。但是，專家提醒，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利於養生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和...
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