![“排毒大王”紅豆減肥湯 3周瘦24斤祕訣大公開]( "“排毒大王”紅豆減肥湯 3周瘦24斤祕訣大公開")
- 只要堅持了三個星期，體重就能減掉10公斤。用這個方法減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來面板變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強烈推薦！原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥...
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![生理期無痛苦減肥法 1周瘦7斤]( "生理期無痛苦減肥法 1周瘦7斤")
- 女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。心想：如果我是男的就好了！生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥，而且還以身為女生為樂呢！所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦...
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![不騙你！2周瘦18斤只用了5毛錢]( "不騙你！2周瘦18斤只用了5毛錢")
- 現在市面上肯定沒有很便宜又有效的減肥食譜，今天小編推薦5塊錢的快速減肥食譜，讓你2周瘦18斤；很多人會十分的驚訝，怎麼會有這麼好的快速減肥食譜呢！女孩子減肥的福音，盡在這減肥食譜的方子裡，千萬不要錯過哦！材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時...
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![椰子油取代食用油 3周瘦9斤]( "椰子油取代食用油 3周瘦9斤")
- 椰子油減重怎麼吃？一般的椰子油減重法多半以21天為一個週期，有些人一天三餐、每餐一茶匙純椰子油，有些則是使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油。但不管是何者，同時還要配合以蔬菜為主的低升糖指數碳水化合物，以及瘦肉、魚肉等蛋白質，估計如此能在3周內瘦身10磅。由於椰...
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![紅豆這樣吃 輕輕鬆鬆周瘦10斤！]( "紅豆這樣吃 輕輕鬆鬆周瘦10斤！")
- 紅豆減肥是很多減肥人士都知道的一種瘦身方法，據說效果好的話甚至能達到周瘦10斤，那麼紅豆究竟怎麼減肥效果最好呢？1.“大紅豆”減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤...
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![謹記10個減肥忠告 1周瘦6斤]( "謹記10個減肥忠告 1周瘦6斤")
- 瘦得健康又不反彈的減肥法，才能稱得上是有效的瘦身方法，聰明地吸收營養，擯棄熱量才是減肥的捷徑。現在我們就從生活中的幾大飲食細節入手，正所謂吃得少不如吃得巧，讓減肥不必餓肚子！1、感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍飢餓來得好。一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄...
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![減肥食譜周瘦10斤 七日減肥餐助你閃電瘦]( "減肥食譜周瘦10斤 七日減肥餐助你閃電瘦")
- 飲食減肥是現在越來越受減肥人士歡迎的一種方式，因為這種方式不僅不會造成身體營養不良，瘦身效果也是極為顯著的，那麼如果想要達到周瘦10斤效果的話具體該怎麼吃呢？星期一減肥食譜早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐：兩個水煮蛋...
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![10大飲食減肥原則 讓你1周瘦6斤]( "10大飲食減肥原則 讓你1周瘦6斤")
- 現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的減肥飲食原則，你就會發現，原來，減肥真的不必餓肚子呢！1、感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍飢餓來得好。一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比3&m...
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![瘦腰的最快方法 歐美性感女星教你4周瘦出小蠻腰]( "瘦腰的最快方法 歐美性感女星教你4周瘦出小蠻腰")
- 蕾哈娜對塑身衣的狂熱從她前凸後翹完美的身材就能看出了，甚至她可以直接將塑身內衣外穿出街，可見她對塑身內衣有多喜愛。但是塑身內衣究竟應該怎麼穿才能效果最佳，同時避免不良效果產生呢，今天小編就來細細講！在中世紀歐美女性都會在華服裡面穿上塑形衣，讓自己看上去更加凹凸有...
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![科學減肥食譜 2周瘦到你尖叫]( "科學減肥食譜 2周瘦到你尖叫")
- 想減肥其實沒那麼難，需要意志堅定，然後再製一份科學的減肥食譜，只要按照食譜做就可以了，再結合適量運動，那就更健康了，管住嘴，邁開腿，下狠心，可以了。下面有兩週的減肥食譜，是根據營養減肥專家的建議制定的，有興趣的盆友不妨去看看，那就隨小編來吧。星期一早：咖啡、蘋果、白開水、水果...
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![3餐詳細瘦腰食譜 讓你2周瘦不停]( "3餐詳細瘦腰食譜 讓你2周瘦不停")
- 瘦身王道——蛋白質蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到飢餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的...
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![黃瓜雞蛋減肥法 1周瘦10斤]( "黃瓜雞蛋減肥法 1周瘦10斤")
- 黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10斤哦。提醒：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根中午雞蛋一...
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![一週瘦身餐推薦]( "一週瘦身餐推薦")
- 減肥你還不得其法嗎？一週瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，面板也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射！一週瘦身餐推薦週一早：麵包三片，咖啡、蘋果，Oslim20午：米飯(一碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦(數只)，燒豆...
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![五項練習 瘦臂一週快速瘦]( "五項練習 瘦臂一週快速瘦")
- 瘦臂粗壯讓很多愛美女性很難過，夏天都不敢露出手臂，怕贅肉影響視覺。下面的五個練習可以讓你在一週內快速瘦手臂。1、擴胸瘦手臂step1：身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩邊開啟伸平，慢慢地向前劃圈。step2：身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。2、...
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![快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦]( "快速減肥周計劃 讓你想瘦就瘦")
- 想要成功減肥，除了運動，飲食也是關鍵所在，合理的安排飲食，能夠幫助我們輕鬆瘦身，健康瘦身。那麼怎麼合理安排飲食呢？減肥吃什麼好呢？下面為你制定一套快速減肥的計劃，讓你健康享瘦。週一：早餐：酸奶水果燕麥片午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許推...
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![七天減肥瘦身早餐一週瘦12斤]( "七天減肥瘦身早餐一週瘦12斤")
- 飲食減肥瘦身如果不當的話，會造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時候應該注意些什麼呢？什麼性質的減肥早餐更有助於減肥瘦身呢？推薦七天減肥瘦身早餐：星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早...
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![一週瘦身食譜胖妞變瘦美人]( "一週瘦身食譜胖妞變瘦美人")
- 一週瘦身食譜胖妞變瘦美人，如今秋天減肥吃什麼呢？下面為大家介紹秋天一週減肥食譜，全方位來瘦身，這個秋天依然擁有好身材不用愁！週一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用...
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![枸杞瘦身法 一週瘦10斤]( "枸杞瘦身法 一週瘦10斤")
- 最好的方法是每餐儘量配合枸杞做菜，由於枸杞的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易有腹飽之感，從而減低卡路里攝取量.營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。...
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![怎樣瘦腿 一週瘦腿法瘦腿更輕鬆]( "怎樣瘦腿 一週瘦腿法瘦腿更輕鬆")
- 在炎熱的夏天，擁有一雙迷人修長的大腿無疑會為你增加許多魅力和回頭率，但是許多MM腿型不夠好，而且瘦腿是一項艱苦的運動，接下來小編就帶來一週瘦腿法，助你快速打造迷人雙腿，趕緊來看看吧。怎樣瘦腿這組運動需要不間斷地一氣呵成做完，每週做四次，並搭配20分鐘的有氧運動才會立竿見...
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![懶人敲膽經瘦腿法 兩週瘦大腿]( "懶人敲膽經瘦腿法 兩週瘦大腿")
- 敲膽經瘦腿法坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲...
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![不節食一週瘦八斤]( "不節食一週瘦八斤")
- 減肥瘦身是愛美女士的首先任務，怎麼減肥才能最快呢？不用再節食、刻苦運動減肥了。新的減肥小妙招教給你，讓你一週瘦8斤。節食減肥是不是很痛苦？其實節食不是最好的減重方法，只有營養均衡，才可以持久保持你的減重效果。每日你應該保證基本的營養：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入...
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![一週中藥瘦身食譜]( "一週中藥瘦身食譜")
- 中藥減肥一直以來都可以起到非常重要的作用，對於減肥中藥可以起到內外調理，高效瘦身的目的。下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎樣利用中藥來減肥，幫助MM們在最短的時間裡可以達到良好的瘦身狀態。週一：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有...
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![一週內快速瘦腿呢？]( "一週內快速瘦腿呢？")
- 對於平時生活習慣就為懶散，身體逐漸發胖的人來說，在當他們遇到一些事情需及時減肥的時候，是非常的被動的。瘦身是一個需要時間的過程，不可能說瘦就瘦的，但是也存在一些小方法能夠在日常的生活中無時無刻的進行，進而加快我們瘦身的運動量，來達到促進瘦身效果的時間，那麼都有那些呢...
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![怎麼瘦腿最快 三週勁爆瘦腿法]( "怎麼瘦腿最快 三週勁爆瘦腿法")
- 每當你看見別人展現出修長白嫩的長腿時，你有什麼想法呢？是怪自己不爭氣還是怨別人太努力，其實瘦腿的方法有很多，其中就有一些快速有效的瘦腿祕訣，下面就讓小編來介紹怎麼瘦腿最快的知識吧。怎麼瘦腿最快第一週第一週可以試試大腿修型操，因為女性朋友們的盆骨的形狀會直接影響到...
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![一週瘦20斤殘忍法]( "一週瘦20斤殘忍法")
- 糖水減肥法，每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興...
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生活科普幫
