![每人每天七件事 人人都成小蠻腰]( "每人每天七件事 人人都成小蠻腰")
- 很多人都有這樣的體會，腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做區域性的動作效果並不太好。除了控制飲食外，還要作全身的運動，例如跑步，游泳等。當然，也有一些簡單有趣的瘦腰生活小竅門，我們將為你一一介紹：1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是...
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![秋季瘦腰訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰]( "秋季瘦腰訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰")
- 秋季胖女孩瘦腰一定要對症下藥。現在這個季節，正是裡面穿個打底裙，外面穿風衣的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看了。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同型別的肥腰有不同首要的訣竅，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。一、針對三種腰型的瘦腰方法腰身粗壯的...
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![怎麼瘦腰？快速瘦成小蠻腰的5大法寶]( "怎麼瘦腰？快速瘦成小蠻腰的5大法寶")
- 腰粗是很多女性不忍面對的事實，都說腰圍是女神與大媽的分水嶺，被人說是水桶腰，估計心裡都不好受，相對於瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那麼怎麼瘦腰呢？下面介紹一些常見的瘦腰方法，堅持下去，就能瘦成小蠻腰啦！1、規律的飲食，選擇清淡的食物很多女性想通過節食瘦腰，其實節食後，能...
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![小蠻腰的速成計]( "小蠻腰的速成計")
- 炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰速成計7招塑性感腰線小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有氧運動關於仰臥起坐能不...
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![吃對9招讓你火速變成小蠻腰]( "吃對9招讓你火速變成小蠻腰")
- 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話...
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![簡單兩招快速瘦成小蠻腰]( "簡單兩招快速瘦成小蠻腰")
- 腹部最容易積累贅肉的地方，而現代的白領女性往往坐著辦公的時間比較長，又缺少運動，深受“游泳圈”困擾。怎麼瘦出小蠻腰是很多女性關心的事情，下面就較女性2招簡單的動作，堅持練習，很快就能瘦成小蠻腰哦！瘦腹第一招：上腹練習1、卷腹拍手先仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰...
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![“小蠻腰”竟是指男人細腰？小蠻腰的千年誤讀]( "“小蠻腰”竟是指男人細腰？小蠻腰的千年誤讀")
- “小蠻腰”竟是指男人細腰？提起小蠻腰，許多人都耳熟能詳。但原始意義上的“小蠻腰”，究竟是誰的腰呢？史料中，“小蠻腰”典出有二：一說是唐代大詩人白居易的家姬小蠻的腰像楊柳，後泛指女人的細腰。二說則是“楚王好細腰”的故事。而當時楚國所處地理位置，被中原王朝視為荊蠻之地，故...
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![給你如意小蠻腰]( "給你如意小蠻腰")
- 肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你只要堅持每天拿出10分鐘做以下動作：動作一：雙腿併攏、伸直，運用腰腹部力量，儘可能使雙腿向上舉高，腰背和臀部離開接觸面向上挺直，然後慢...
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![小蠻腰速成法 幾招教你練就性感腰線]( "小蠻腰速成法 幾招教你練就性感腰線")
- 每次一坐下來，捏著自己身上的小肚子，是不是既無奈又煩惱呢？漂亮MM們最擔心的就是腰腹上出現很多的贅肉，不僅僅容易堆積而且很難消除，小編同樣很煩惱。接下來，小編就跟大家分享幾招瘦腰的方法，讓你瘦出小蠻腰，趕緊跟小編一起來努力吧！瘦腰絕招一：運動法一、自行車運動躺在地上，雙手抱...
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![居家減肥操輕鬆瘦成小蠻腰]( "居家減肥操輕鬆瘦成小蠻腰")
- 居家瘦腰減肥操1、站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲，雙腿也要挺直。2、原地站立，向前伸直抬起雙臂至與肩同高，手掌相貼。把注意力集中腹部，雙臂擺動到身體一側，慢慢旋轉。注意旋轉的時候要慢慢吐氣，當轉回到原來正面的位置時再...
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![解決肚子脹養成小蠻腰]( "解決肚子脹養成小蠻腰")
- 一般來說，正常人的腸道里每天都會產生大約7~10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出。正常人這樣的事每天發生10~18次。如果腸道里的氣體太多，或者是通道不那麼順暢，排氣的次數太多或沒有排氣，都會造成異常脹氣形成小肚子。脹氣不...
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![瘦腰收腹10個動作 成就小蠻腰]( "瘦腰收腹10個動作 成就小蠻腰")
- 動作一：實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開始的動作，重複12到15次。小編點評：這種運動減肥方法雖然簡單，但非常...
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![10天速成18寸小蠻腰]( "10天速成18寸小蠻腰")
- 細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到的效果。手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指...
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![10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術]( "10天輕鬆瘦腰4CM 7招＂小蠻腰＂速成術")
- 有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一週的時間，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。2、中午拉伸下，吃完飯後...
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![10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術]( "10天輕鬆瘦腰4CM 7妙招“小蠻腰”速成術")
- 有些好東西要與親們分享，自己才能得到更多的快樂，我是從來不在乎自己體重的人，忽然有一天也被肥肉纏身，下了個小小的決心減肥一段，曾經用雞蛋減肥法，從100多減到90，僅用一週的時間，可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分鐘。2、中午拉伸下，吃完飯後...
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![小腰精養成術 4招瘦成小蠻腰]( "小腰精養成術 4招瘦成小蠻腰")
- 多MM都想瘦成一個性感的腰精，可如何才能輕鬆擺脫腰腹贅肉呢？MM們彆著急，小編將為大家推薦幾個小妙招，它們能助你輕鬆擺脫腰腹贅肉，瘦出性感曲線，感興趣的MM趕緊過來看看吧。小腰精養成術4招瘦成小蠻腰腰精選單決心減掉肚子上的肉，那麼就要有計劃地飲食，注意熱量和營養的攝取。身...
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![小蠻腰養成法 小運動輕鬆趕走贅肉]( "小蠻腰養成法 小運動輕鬆趕走贅肉")
- 誰不想擁有一個纖細的蜂腰呢？可如何才能快速的趕走腰部贅肉，瘦出撩人腰線呢？想要快速瘦出細腰的MM趕緊過來看看，小編這裡為大家推薦快速瘦腰小運動。小蠻腰養成法小運動輕鬆趕走贅肉盤腿後轉睡醒後，不要著急著起床，挺直腰身盤腿坐在床上，雙手垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子...
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![如何快速瘦成小蠻腰]( "如何快速瘦成小蠻腰")
- 1、規律的飲食，選擇清淡的食物很多女性想通過節食瘦腰，其實節食後，能讓體重快速下降，但這種減肥方式不持久，一旦恢復不良的飲食習慣及生活方式，體重很容易就恢復原來的樣子，且復胖回去的大多是頑固的體脂肪。如此反覆減肥→復胖→再減肥→再復胖會使減肥變得愈來愈...
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![零成本打造小蠻腰]( "零成本打造小蠻腰")
- 如何輕鬆瘦腰？今天小編為大家推薦簡單的瘦腰方法，零成本只用簡單的4招就能輕鬆改善你的腰部曲線，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出性感楊柳腰。瘦出楊柳腰一：1、右腳屈膝，稍微向外開啟跪在地上，腳跟向上立起，腳尖觸地。左腳踩地，大腿和小腿垂直，左腳向外開啟。2、挺直背部，吸氣，手臂向...
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![瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰]( "瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰")
- 瘦腰有訣竅輕鬆瘦成小蠻腰秋季胖女孩瘦腰一定要對症下藥。現在這個季節，正是裡面穿個打底裙，外面穿風衣的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看了。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同型別的肥腰有不同的瘦腰方法，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。一、針對三種...
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![小蠻腰速成計]( "小蠻腰速成計")
- 炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰速成計7招塑性感腰線小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有氧運動關於仰臥起坐能不...
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![初夏小蠻腰塑成計]( "初夏小蠻腰塑成計")
- 臨近夏天，越來越單薄的衣物讓肚子上的贅肉暴露無遺。要怎麼瘦腰腹，在夏季來臨之前打造出纖細的小蠻腰呢？快來看看小編為你準備的初夏小蠻腰塑成計吧！小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有運動關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不休。正方認為：仰臥起坐可以鍛鍊腹部肌肉，所以能練出平...
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![小蠻腰速成計 7招塑性感腰線]( "小蠻腰速成計 7招塑性感腰線")
- 炎熱的夏天，當然是短褲、露臍裝當道，若隱若現的小蠻腰，可是非常迷人哦！好身材展現的淋漓盡致。你是否覺得腰部太多肉肉，曲線不夠完美，那你還等什麼？趕快展開瘦腰大計吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蠻腰！小蠻腰塑成計1仰臥起坐+有氧運動關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不...
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![水桶腰如何快速瘦成小蠻腰 教你變成“小腰精”]( "水桶腰如何快速瘦成小蠻腰 教你變成“小腰精”")
- 水桶腰如何變成小蠻腰，這是所有MM共同存在的問題，其實養成了好習慣，粗腰自然變纖細。在這總結出5個不難做到的方法，幫你解開水桶腰如何變成小蠻腰的困擾。一、控油1小匙千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧...
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![讓你輕鬆變成小蠻腰]( "讓你輕鬆變成小蠻腰")
- 今天，小編就向大家介紹瘦腰的最快方法。讓大家輕鬆趕跑贅肉，塑造小蠻腰。瘦腰的最快方法是什麼一、瘦腰的最快方法之瘦腰運動瘦腰運動招式一：後臥式瘦身部位：腹部，臀部step1：身體後躺於保健球上，彎曲成90度角，雙手各握一啞鈴。step2：雙腳向前走動，直至瘦臂和頭作力於保健球上。保持...
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生活科普幫
