![蔬果不應只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病]( "蔬果不應只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病")
- 多吃蔬菜對身體好，這樣的話是大家經常說的，但不一定是經常的做到。近日，中國營養學會公佈了相關調查資料：2012年我國城鄉居民平均每人每日蔬菜的攝入量為269.4克，與2002年相比，總體平均蔬菜攝入量下降，農村居民減少了29.5克。城鄉居民每天人均水果的攝入量為40.7克，處於較低水平...
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![白領運動量不足該如何彌補]( "白領運動量不足該如何彌補")
- 整日坐在高階寫字樓裡工作的白領們，不必經受風吹雨淋的工作讓人看著很羨慕，實際卻是由於大部分時間被工作學習佔據，從而導致運動量明顯不足，很多白領的身體已經處於亞健康狀態。那麼如何利用有限的時間來活動身體，以彌補運動量的不足呢？1、改變生活方式來預防的。建議職業人群，...
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![如何提高睡眠質量 足保暖勿開窗]( "如何提高睡眠質量 足保暖勿開窗")
- 大家都知道，人的一生是有三分之一的時間實在睡眠中度過的，睡眠也是生命所必須的。睡眠可以給人以很多的幫助，而且注重睡眠也是養生的關鍵，可以很多人睡眠質量不好，接下來就由小編告訴大家該如何提高睡眠質量。如何提高睡眠質量足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足...
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![足精丸的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "足精丸的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 足精丸是一種中藥方劑，足精丸的食用方法也有很多種，不同的食用方法對身體的效果也有可能存在差異，所以要根據自身的實際情況服用。【處方】好熟乾地黃（須是蒸9遍，用酒製造者）半兩，當歸（去苗）半兩，白芍藥半兩，人蔘半兩，山藥半兩，茄茸（酥炙，去皮）7錢，五味子6錢，川椒（去目）1錢半，青木香3錢，獨活3錢...
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![泰迪狗糧排行榜 麥頓分量足味道也香]( "泰迪狗糧排行榜 麥頓分量足味道也香")
- 泰迪一直都是人們非常喜歡的寵物狗狗了，很多人都會養泰迪，在餵養泰迪的時候，就要注意泰迪狗糧的選擇了。下面為你良心推薦泰迪狗糧排行榜，看看泰迪狗糧哪個牌子好吧。可是你知道這些麼？想要找到答案，還是跟著本站小編一起來看看吧。泰迪狗糧排行榜1、麥頓2、皇家(royalcanin)狗...
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![足踏丸的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "足踏丸的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 中藥方劑是種好東西，大自然界中的藥材經過泡製等工序後都會變成養生的好利器，足踏丸也是其中之一。那麼你知道足踏丸的功效與作用是什麼嗎？【處方】烏頭3兩（去皮臍，生，搗末），樟腦2兩（細研）。【製法】上藥再研令勻，釅醋煮糊為丸，如彈子大。【功能主治】腳氣腫滿，痛連骨髓。【用法用量】...
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![世界上足最多的動物 北美千足蟲多達690只足]( "世界上足最多的動物 北美千足蟲多達690只足")
- 自然容納了各種各樣的動物，這其中不乏《世界上翅膀最多的鳥》、《世界上牙齒最多的動物》等，正是這些動物才組成了動物界。你知道世界上足最多的動物是什麼嗎?是千足蟲，最多多達690只足，下面本站為你介紹世界上足最多的動物。1、690只足據悉，世界上足最多的動物是千足蟲。千足...
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![百足散的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "百足散的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 百足散在生活中是蠻常見的中藥方劑，採用純天然藥材配比而成，但仍然有很多人對百足散還不是很熟悉，所以接下來就為大家介紹一下。【處方】赤足蜈蚣1條，甘草各等分。【製法】上為末。【功能主治】食著蛇餘毒，腹中痛不可忍。【用法用量】每服1錢，冷水調下。【摘錄】《醫方類聚》卷...
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![足球腿部力量訓練怎麼樣？]( "足球腿部力量訓練怎麼樣？")
- 很多人的腿部力量都不是很大，小編就是的，而且小編的臂力也不是太好，提東西的時候會經常提不動，雖然說東西都很輕。以前有人給小編建議打籃球可以鍛鍊自己的臂力，像是腿部的力量訓練，我們也可以藉助足球這種運動來進行鍛鍊，接下來就給大家說說足球腿部力量訓練怎麼樣。1、提踵練...
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![肺活量不足怎麼辦？]( "肺活量不足怎麼辦？")
- 肺是我們人體內部提供呼吸的一大場所，主要是氧氣的製造，二氧化碳的排出。一般情況下，我們的肺活量決定著我們運動的能力，也決定著我們的健康狀況。因此，今天我就在這裡跟大家詳細的分析一下當我們的肺活量不足時，我們應該採取的措施，以及我們應該注意的方面。跑步：這是最簡單也最...
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![寶寶如何補足所需微量元素]( "寶寶如何補足所需微量元素")
- 我們人體記憶體在著很多的元素，這些元素在我們體內所佔的比重是不同的，那麼根據比重可以分為巨集量元素以及微量元素，佔我們人體重量0、01%以下的元素就是微量元素，那麼微量元素分為鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，但是我們家長通常關注的是前幾種，鈣、鐵、鋅這三種微量...
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![足球力量訓練方法是什麼？]( "足球力量訓練方法是什麼？")
- 足球運動是我們平常經常看到的一種運動，這是一種需要技術，同時與我們的力量也有很好的關係，幫助我們進行非常好的力量上的鍛鍊，尤其是對於我們腿部的肌肉力量的增加，都是極有幫助的，那麼，我們到底應該怎麼用足球來進行鍛鍊呢？下面讓小編來告訴大家足球力量訓練方法。1、腓腸肌練...
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![射精量不足的原因]( "射精量不足的原因")
- 衡量男人性生活能力是否正常或者勇猛的一個標準就是射精量，有的男人射精量很多，而有的男人射精量不足，這使得射精量不足的男人感覺到了一種自卑，覺得自己不如別的男人。那麼到底為什麼有的男人射精量會不足呢？下面我就為大家講解一下！精液少其主要原因有：一，睪丸功能減退和內分泌...
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![肌肉力量不足怎麼辦]( "肌肉力量不足怎麼辦")
- 如果我們不是經常從事重體力勞動，那麼肌肉的力量就會逐漸下降，出現肌肉力量不足的現象，肌肉力量如果想要得到更的提升，那麼就需要在專業的健房，由專業的教練來指導進行，如果盲目的進行一些力量訓練，很容易造成頸椎或腰椎的損傷，下面我們就來給大家介紹一下肌肉力量不足應該怎麼辦...
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![足部護理影響女性睡眠質量]( "足部護理影響女性睡眠質量")
- 足部護理影響女性睡眠質量女性睡眠好壞與足部有關。一直飽受失眠困擾的女性朋友，怎樣才能提高睡眠質量呢?中醫認為，女性睡眠質量好壞與足部護理有關。如果每天認真做好足部護理，有助於提高睡眠質量。研究表明，雙腳經常發涼的女性，睡眠質量比腳部暖和的女性差很多。可見，在改善...
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![血容量不足的表現有哪些]( "血容量不足的表現有哪些")
- 一個人的含血量是一個人身體健康強健與否的關鍵，如果血量不足很容易就會引起其他的疾病的，但是有的人身體狀況比較特殊，就是很難從外表看出他是不是身體含血量足不足，那麼，一個正常的人，如果血容量不足的話，表現會是什麼樣的呢？1.血容量增加見於真性紅細胞增多症，紅細胞容量增加，血...
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![五招快速甩掉水桶腰 喝足一定量水]( "五招快速甩掉水桶腰 喝足一定量水")
- 腰部的線條對於很多女性來說都是一個非常頭疼的部位，脂肪太容易囤積，而且非常難減，那麼應該採用什麼樣的腰部減肥的方法呢，趕緊來看看吧。1、一天一定要有一餐正常吃飯剛開始減肥，因沒有減肥教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花...
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![完足湯的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "完足湯的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 完足湯對於人體是有很好的補充作用的，往往人們在生病的時候會選擇用完足湯，因為完足湯不僅對疾病有著非常好的療效，而且能為人體提供各種所需的營養物質。現在就來揭開它的神祕面紗吧。【處方】白朮1兩，當歸1兩，金銀花2兩，牛膝5錢，貝母3錢。【功能主治】骨毒滯瘡。【用法用量】...
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![維生素攝入量不足會致癌]( "維生素攝入量不足會致癌")
- 維生素在我們的生活中充當著很重要的地位，但是你們知道每種維生素的用處嗎？在談癌色變的今天來說，抗癌產品得到大家的瘋搶，殊不知，很多抗癌的食品，藥品都來源於我們輕而易舉可以接觸的維生素。維生素攝入量不足會致癌相比其他的慢性疾病，癌症給人們帶來的恐慌更大。很多人都是談...
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![冬季養生 飲食“量”不足也會加速衰老]( "冬季養生 飲食“量”不足也會加速衰老")
- 隨著冬天的來臨，天氣越來越冷，人們也會變的越來越懶，在冬季如何養生這個話題上也大大打了折扣。那麼冬季我們應該如何養生呢？冬季我們要怎麼飲食才不會衰老呢？難道少出就會變老嗎？帶著這些問題看看小編是如何幫你解答的吧。飲食量不足也會加速衰老容易吸收的鐵主要來源是紅色肉...
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![鼎足方的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "鼎足方的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 由於現代人的飲食習慣有很大的變化，疾病的發生也越來越頻繁，帶來的影響非常不好，那麼如何才能提高大家的免疫力抵抗疾病呢？其實除了防治各種病外，還可以通過飲食進行調理，中醫給大家推薦了一款食療方劑鼎足方，一起來看看吧。【處方】生薑1兩半，白礬1兩半。【製法】上為末。【功能...
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![睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條]( "睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條")
- 既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存...
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![雞足散的功效與作用 藥用價值 用法用量]( "雞足散的功效與作用 藥用價值 用法用量")
- 說起中藥方劑，很多人都不陌生，但你知道為何中藥藥劑可以有這麼大的作用嗎？下面介紹一種雞足散來為大家一一說明。【處方】雞足1對。【製法】燒灰細研。【功能主治】食諸肉骨梗。【用法用量】《聖濟總錄》本方用法：上為散，每服一錢匕，酒調下。【摘錄】方出《聖惠》卷三十五，名見...
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![湯裡的營養不足一成？喝肉湯不易過量]( "湯裡的營養不足一成？喝肉湯不易過量")
- 燉湯不宜過長時間，否則容易引起蛋白變質，燉料選擇有機肉和蔬菜為上佳。肉湯也不宜過量飲用。因為肉中含有大量脂肪，在燉制過程中脂肪會溶解在熱湯中，多喝湯容易增加血脂，對心腦血管健康不利。血脂偏高者如果要補充蛋白質，可以用豆腐菜湯取代肉湯。湯裡的營養不足一成？喝肉湯不易...
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![乳腺炎是因為什麼？如何保證奶量充足？]( "乳腺炎是因為什麼？如何保證奶量充足？")
- 如果餵奶次數不夠多，乳房內對催乳素的感應點就不會增加，乳房在此後製造乳汁的效率也會降低。也就是說，寶寶吃奶越頻繁，乳房被吸空越徹底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而產生的熱量也越高。這樣的餵奶方式，寶寶才吃得飽，媽媽奶水也會充足。乳腺炎是因為什麼？如何保證奶量充足？為什麼...
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生活科普幫
