![常吃核桃多搓腳心可養腎]( "常吃核桃多搓腳心可養腎")
- 養肺深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺卻是人體中衰老最早的器官。有研究顯示，我們的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，你會突然發現，自己上幾節臺階就可能氣喘吁吁，這就是衰弱的肺發出的警報。肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進行體力活動時出現疲勞感;再加上肺泡間質纖...
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![春養肝夏養心]( "春養肝夏養心")
- 都說春養肝夏養心，對於養生，人們還是頗有一門學問的，從中也花了不少的心思。中醫理論認為一年四季都是養生的好季節，不過所養所宜不同罷了。春季是適合養肝的季節，而夏季是適合養心，這理論大多數人還是清楚的，但是具體要怎麼做呢？下面就看看看來自專家們的春養肝夏養心的建議吧。...
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![九個芒種養生心得可讓你安然度夏]( "九個芒種養生心得可讓你安然度夏")
- 對於很多人來說芒種僅僅是二十四節氣之一，並沒有什麼特殊的地方，但是對於想要養生的人來說，芒種是一個不可忽視的節氣，或者說對於養生的人來說，二十四節氣之中任意一種都是不可忽視的。因而在芒種，除了收穫作物之外，對於養生也要重視起來。芒種養生心得芒種養生十分重要，稍有不慎...
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![佛養“禪”心]( "佛養“禪”心")
- 佛教我們都不陌生，常常會在電視和現實社會中看到關於那些高僧打禪定坐，練武強身的畫面，那麼我們是否能看懂其中的養生之道呢？佛教養生分修心、修性、居食養生三部分。那麼什麼是最重要的養生之法呢？接下來就跟著小編一起來探討一下佛教養生的核心方法，來學習一下佛教養生之道吧...
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![老人身心健康 心理養生要訣不可少]( "老人身心健康 心理養生要訣不可少")
- 目錄第一章：老人身體健康心理養生要點需牢記第二章：中老年人心理健康記住十二條第三章：如何使老年人身心健康人到老年，退休在家，兒女們又不在身邊，老人們難免會感到孤獨寂寞，因而影響身體健康。那麼，老人如何保持心理健康？下面就來和小編一起盤點老人養生保健知識，揭祕老人心理健康...
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![女人多吃紅色食物可以護心養顏]( "女人多吃紅色食物可以護心養顏")
- 在我們中醫的食療養生上面，我們非常重視食材的顏色，不同顏色的蔬菜和水果可以發揮不同的功效和作用，所以我們要善於選擇才行，我們發現紅色的食物有著非常好的保護心臟的功效，而且這些紅色的食物還能起到美容養顏的好處呢，但是並不是所有紅色的食物都有這些功能。我們要善於選擇...
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![養貓可以讓心情更愉快？]( "養貓可以讓心情更愉快？")
- 人和貓的親密關係當貓長大變得獨立的時候，和它的交往更像和一個漸漸獨立的孩子在對話。一位從事應用生態學和動物心理學研究的人員發現，人和貓最融洽的關係，建立在人尊重貓的獨立之上。這也許能解釋，養寵物為什麼能改善一些人的人際關係：體驗到親密和尊重的並存，既保持聯絡，也尊...
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![紅豆可養心補血 紅豆補血食譜推薦]( "紅豆可養心補血 紅豆補血食譜推薦")
- 紅豆可養心補血紅豆補血食譜推薦秋季是一個潤燥的季節，古人有云：春生夏長，秋收冬藏，秋季進補是一個好時節，進補，對女性而言，氣色很重要，比任何化妝品都有效，自然的好氣色是無敵的!女人滋補，得先補血，秋季裡最能補血養血的除了紅棗還有紅豆，下面就是小編為大家準備的紅豆補血方法大家...
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![養生不能只養身還要養心 吃什麼食物養心？]( "養生不能只養身還要養心 吃什麼食物養心？")
- 心臟可以說是人體最重要的生理器官，心臟要是出現了問題，哪怕是非常小的問題，也是會給我們帶來極其嚴重的影響的，心臟病的病死率是相當高的，因此，在平時生活中我們應有意識的多吃一些可以幫助養護心臟的食物，那麼，究竟吃什麼可以起到養心效果呢？下面，專家就來教我們如何吃菜養心。心...
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![紅心柚子營養價值高可多吃]( "紅心柚子營養價值高可多吃")
- 紅心柚子營養價值高可多吃紅心柚子有哪些功效與作用呢？紅心柚子和普通的柚子相比有很多不同的營養價值，並且在味道上也會有所差別。在這裡，要為大家總結的是紅心柚子的功效和食療方，快來一起看看都是怎樣的吧。紅心柚子的功效與作用紅柚子有去火涼血的功能，含有很多維生素A和C...
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![吃什麼食物可以養心安神]( "吃什麼食物可以養心安神")
- 有一些人平時很容易上火，而且還會因為身體出現問題而讓自己的情緒受到影響，很容易出現失眠的症狀。這時候，就應該吃一些養腎安神的食物，只有這樣，才能讓自己的生活更加順利一些，心情更舒暢一些，失眠也容易被解決。那麼，平時哪些食物具有養心安神的功效呢？吃什麼食物養心安神？1、豬...
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![夏季養生宜養心 傳你10招“養心術”]( "夏季養生宜養心 傳你10招“養心術”")
- 天地萬物都有個春生、夏長、秋收、冬藏的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地應天順時，遵循這個規律。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在養心。1、少吃蛋...
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![養生重在養心]( "養生重在養心")
- 陳彤雲教授從事中醫面板科臨床50餘年，自幼隨其父著名中醫陳樹人先生出診；後在繼承哈銳川老大夫治療經驗的同時，又得到著名中醫趙炳南老先生的指點。她深得兩位名老中醫學術精髓，非常重視中醫的整體觀念，強調辨證施治，她認為體表的病變必有內在的根源，皮科疾病應重視外治，但更不可...
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![吃捲心菜可健脾養胃減肥瘦身]( "吃捲心菜可健脾養胃減肥瘦身")
- 吃捲心菜可健脾養胃減肥瘦身中醫認為，捲心菜有健脾養胃、行氣止痛之效。現代營養分析表明，捲心菜是一種天然的防癌食品，它所含的維生素C比西紅柿多3倍，所含的維生素U在綠色蔬菜中居首位，還含有維生素E、胡蘿蔔素、纖維素以及微量元素鉬。由於維生素U能緩解膽絞痛、促進潰瘍愈...
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![秋日養生先養心]( "秋日養生先養心")
- 中醫有言：春夏養陽，秋冬養陰。進入秋季，這個容易讓人憂鬱的季節，養心尤為重要。燥則潤之是秋季養生的良方。芬芳潤體，才能修養身心，收穫屬於秋日的美麗和健康。1.靜神養心秋天的氣候變化較大，早秋熱溼，中秋前後燥，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於收的狀態，陽氣也處...
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![養生先養心 OL心理養生法則]( "養生先養心 OL心理養生法則")
- OL一族應該是現代社會最繁忙、壓力最大的人群了。因為日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，OL的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。養生先養心，那麼OL們應該如何應用心理養生來捍衛身心的健康呢？1、勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己...
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![立夏養生 養身先養心]( "立夏養生 養身先養心")
- 立夏到來之後，天氣就會變得很炎熱，有的人就會出現不適的症狀，所以我們一定要關注養生。那麼我們在立夏時節應該如何做好養生工作呢？立夏養生知識還有常識又都有哪些呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！立夏養生步驟/方法>>>立夏養生牢記6點健康度過夏季立夏到來，天氣也逐漸變熱，...
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![養心養肝養脾 吃上它就可以了]( "養心養肝養脾 吃上它就可以了")
- 養心養肝養脾看似很艱難，其實只要你吃對了東西就可以了。別以為我在開玩笑，真的就這麼簡單，不信你可以這麼吃吃看。養心的食物1、桂圓可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。2、紅棗紅棗中含有多量的、為造血不可...
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![家裡養鳥可以促進身心健康]( "家裡養鳥可以促進身心健康")
- 家裡養鳥可以促進身心健康家裡養鳥可以促進身心健康家庭養鳥可以優化人的業餘生活。養一兩籠聲色俱佳的觀賞鳥，業餘時間喂喂、聽聽、看看，比麻將桌上勾心鬥角要好得多。養鳥可以使人得到精神上的愉悅和享受。在家庭養的觀賞鳥中，論鳴聲，有的高亢激昂，有的清靈流暢，有的甜潤婉轉...
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![夏季白領吃什麼可以養心護心]( "夏季白領吃什麼可以養心護心")
- 夏季白領吃什麼可以養心護心櫻桃目前被所有營養組織公認的具有超強祛除人體毒素及不潔體液的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使面板紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!櫻桃...
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![補充營養可改善心情 營養好處多！]( "補充營養可改善心情 營養好處多！")
- 你是否有情緒低落、難過抑鬱的時候？你是否曾經一蹶不振、自卑消極過？有這些不良情緒卻不知道如何解決的人很多，其實只要補充一些營養物質，就能改善心情。隨著生活和工作壓力的增大，很多人都會有不良的情緒，嚴重影響心情。專家提醒，多吃某些營養物質可以改善心情。下面一起來看看...
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![養心保養心臟的方法有哪些？]( "養心保養心臟的方法有哪些？")
- 每個人每時每刻都能感受到自己的心臟在身體內強有力的跳動。心臟在人體的作用就像汽車的發動機一樣重要，我們每天的心情，精神狀態都與心臟功能密不可分。現在心臟病突發疾病也越來越多，我們該怎樣保養好我們的心臟呢？讓我們來一起來學習養心保養心臟的方法。首先蔬菜和水果是...
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![九款寵物營養膏品牌，柏可心寵物營養膏、麥德氏寵物營養膏很可靠]( "九款寵物營養膏品牌，柏可心寵物營養膏、麥德氏寵物營養膏很可靠")
- 隨著時代的發展，很多家庭逐漸的開始養起了寵物，平日裡只吃糧食主人會注意寵物的營養是否均衡，寵物營養膏能夠滿足寵物日常營養所需。下面，就快和本站一起了解九款寵物營養膏品牌吧！九款寵物營養膏品牌一、柏可心PawCares，二、麥德氏IN-PLUS，三、衛仕NOURSE，四、拍拖寶貝Betterpet...
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![夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行]( "夏季養生首重清心養心 養心食療粥先行")
- 中醫五行學說認為，夏屬火，火氣通心。夏季悶熱難耐，人們出汗多，容易耗心陰、損心陽，除了容易發生中暑，腦卒中、心梗等心腦血管事件的風險也提高了。中醫認為，心為君主之官，臟腑百骸皆聽令於心，心動則五臟六腑皆搖，心安則血脈通暢、五臟六腑安寧。因此，夏季養生首重清心養心。今天本站...
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![吃什麼可以養心養肝]( "吃什麼可以養心養肝")
- 民以食為天，所以說，日常生活中吃的每一種食物都是對身體健康有一定影響的。有營養有藥用價值的食物總是會對人體健康有益，而一些對身體有害的食物則是大家在生活中儘量要少吃的。很多人注重養生，當然就比較在意什麼食物可以養心養肝。下面的幾種食物都有這樣的功效。一、紅棗...
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生活科普幫
