![肩頸理療瑜伽的做法]( "肩頸理療瑜伽的做法")
- 相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己肩頸的健康，下文我們給大家介紹一下肩頸...
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![練瑜伽前注意什麼呢]( "練瑜伽前注意什麼呢")
- 我們在練習瑜伽前的時候到底該注意些什麼呢？瑜伽鍛鍊是有很多要求的，首先鍛鍊的時候是必須要注意鍛鍊這個瑜伽的姿勢，如果姿勢不對的話，那麼鍛煉出的瑜伽就不會有任何的效果，如果是第一次練習瑜伽的話，那麼首先要注意很多事項，還要準備很多東西，這個是為了練習瑜伽而打基礎，那麼我...
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![瑜伽對子宮有什麼好處?]( "瑜伽對子宮有什麼好處?")
- 瑜伽對子宮有什麼好處？練習瑜伽對子宮有什麼好處？瑜伽越來越受女性朋友的歡迎，許多女明星也通過練習瑜伽來保持身材，瑜伽除了鍛鍊，女性子宮保養也會有很好的保健效果，今天小邊和你談談瑜伽對子宮的好處，讓我們瞭解一下。瑜伽對子宮有什麼好處？1.瑜伽保持子宮年輕瑜伽主要依靠腹部...
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![練瑜伽前能不能吃飯呢]( "練瑜伽前能不能吃飯呢")
- 很多人對這個瑜伽練習之前到底能不能做瑜伽都表示非常的有疑問，長期不知道這個問題的答案會讓很多人在練習瑜伽的時候不能放鬆的舒展自己，所以說在鍛鍊瑜伽之前到底能不能吃飯這個問題是很值得我們考慮的，因為很多時候做很多事情的時候都是不能吃了飯在做的，而是需要在飯後才...
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![在家練瑜伽的話可以嗎]( "在家練瑜伽的話可以嗎")
- 我想在我們的生活當中愛練習瑜伽的女性朋友一定不在少數，但是有的人有懶於經常往瑜伽館跑，想要在家練習，這樣的話行嗎？在家練瑜伽的話可以嗎？該怎麼練習呢？下文已經詳細的為我們做出來了介紹，想知道的話就跟我一起來看看吧。推薦一套在家練習的瑜伽動作，拜日式”，是在開始瑜珈前的...
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![瑜伽和普拉提的區別有哪些]( "瑜伽和普拉提的區別有哪些")
- 瑜伽和普拉提都是屬於運動的一種，但是瑜伽和普拉提所做的動作都是不同的，這種瑜伽和普拉提也是有很多區別，但是鍛鍊之後所得到的調養效果也是不同的，瑜伽是修身塑身的，而這種普拉提在鍛鍊的時候是需要比較艱苦一些，瑜伽和普拉提很多人會當成是一種運動方式，那麼瑜伽和普拉提到底...
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![眼鏡蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翹臀]( "眼鏡蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翹臀")
- 眼鏡蛇式的功效1、燃燒腰腹部脂肪。2、減少對肺部的壓力，增強心肺功能。3、幫助肺細胞充滿新鮮空氣。4、鍛鍊脊柱和臀部，同時抗衰老。5、增強甲狀腺功能，改善消化。6、對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處，加強臀部和大腿肌肉。動作步驟：step1、趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩...
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![瑜伽瘦脖子好嗎]( "瑜伽瘦脖子好嗎")
- 其實大多數人都不知道原來瘦身還可以瘦脖子的，尤其是瑜伽的動作是完全可以去瘦自己脖子的，這主要就是因為很多人們的脖子看起來太過於短粗的，這樣短粗的脖子會讓人們在圍圍巾的時候變得特別不好看的，而且脖子上面堆積太多的脂肪就會引起一些炎症出現的，比如說淋巴炎的，這都是一...
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![月經期能練瑜伽嗎]( "月經期能練瑜伽嗎")
- 瑜伽是今天比較流行的一個鍛鍊的方法，是很多女性朋友們比較喜歡的一種運動的方法，經常瑜伽鍛鍊，能夠讓身體變得更加的柔軟，也會給女性的線條變得更加的完美，可是，女性總要那麼的幾天，而月經期能練瑜伽嗎？這也是大家比較關心的問題，那就趕快來了解一下吧！經期適當做一些瑜伽姿勢有助...
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![產後減肥可能是每個女人都不能避免的 產後瘦身瑜伽七招式]( "產後減肥可能是每個女人都不能避免的 產後瘦身瑜伽七招式")
- 相信產後減肥可能是每個女人都不能避免的，為了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看著現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那麼產後如何瘦身呢？不妨試試做瑜伽吧！希望可以幫助到你想要...
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![如果天天練瑜伽好嗎]( "如果天天練瑜伽好嗎")
- 現在很多人特別是女性朋友越來越注重自己的身材，她們為了保持良好的身材想了各種各樣的方法，比如每天控制自己的飲食，還要經常進行體育鍛煉，瑜伽也是很多女性朋友的選擇，但是有的女性朋友自己的工作比較忙，每天也沒有那麼多的時間，她們每天除了工作還要照顧孩子，那麼，如果天天練瑜...
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![每日腹部減肥瑜伽方法]( "每日腹部減肥瑜伽方法")
- 其實現在利用瑜伽的減肥，是很多人比較熟悉的一種方法，因為瑜伽可以全身地幫助我們燃燒身體的脂肪，而且還會讓自己變得更加的心平氣和，那麼下面就為大家介紹，如何利用瑜伽的運動，幫助自己起到減腹部的瑜伽方法，因為腹部本來就比較容易堆積肥肉。每日腹部瑜伽——船式(準備)坐姿，膝...
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![胖子可以練習瑜伽嗎]( "胖子可以練習瑜伽嗎")
- 肥胖確實是非常的嚴重的，如果一個人太過肥胖了肯定是希望能夠儘快的減肥的，但是瑜伽這樣的減肥方式好不好呢，胖子可以練瑜伽嗎，因為胖子身材不好，而且非常的笨拙，練習瑜伽到底好不好呢，有沒有減肥的效果呢，如果肥胖的人想維持一個好的身材肯定是希望儘快的減肥的，不知道如何減肥呢...
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![練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼]( "練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼")
- 如今越來越多的人蔘與到鍛鍊瑜伽的隊伍中，那麼練瑜伽時穿內衣嗎？瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調養身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適，對衣著方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發揮。瑜伽主要是練身體...
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![眼鏡蛇式瑜伽 “水桶腰”變“水蛇腰”]( "眼鏡蛇式瑜伽 “水桶腰”變“水蛇腰”")
- 水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛鍊，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習一個星期就能起效，而一直堅持下去，眼鏡蛇式瑜伽就能給你想要的小蠻腰。st...
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![練瑜伽減掉贅肉的方法]( "練瑜伽減掉贅肉的方法")
- 隨著天氣的變冷，人們的體溫也會隨之變涼，人們的柔韌性也沒有夏天那麼好。那麼，我們可以通過練瑜伽來減掉身上的贅肉。練瑜伽減掉贅肉的方法瑜伽減肥第一招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體...
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![常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去]( "常練瑜伽瘦腿動作 肌肉小腿一邊去")
- 高跟鞋是MM們的增高利器，但是經常穿高跟鞋，小腿容易變粗，出現蘿蔔腿。為了拯救肌肉小腿，不妨做一組瘦小腿的瑜伽動作，幫助拉伸小腿肌肉，優化腿部線條。新月式1、跪立，腳趾向後，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。2、身體向前傾，雙手放在右腳的兩側，掌心或指尖觸地。左腿稍微向後滑，放低髖部...
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![瘦腰瑜伽 消滅腰部贅肉]( "瘦腰瑜伽 消滅腰部贅肉")
- 小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細腰夢。1、弓式①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。2、橋式①仰臥，雙臂伸直置於身體兩側，右腿彎曲，腳掌著地，左腿...
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![練瑜伽有什麼壞處嗎]( "練瑜伽有什麼壞處嗎")
- 不管是做什麼樣的事情，都是有好的地方也會有不好的地方。就看你怎麼選擇了。在享受好的一面時，要注意防止和控制不好的一面，這樣才能得到比較滿意的結果。練習瑜伽是能對身體有比較好幫助的一種運動方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那麼練瑜伽有什麼壞處呢？下面我們就來詳...
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![練瑜伽要注意什麼呢]( "練瑜伽要注意什麼呢")
- 瑜伽可以說是非常高尚的一種運動，之所以這麼說是因為瑜伽適合任何一種人群。長期練習瑜伽的人都比較有氣質，身體也比較柔軟不容易受傷。經常練瑜伽是非常養生的，因為瑜伽中最重要的就是呼吸，學好了瑜伽的呼吸對身體的保健是非常有意義的。下面，我們就來看看練瑜伽要注意的事項...
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![練習瑜伽對身體好嗎]( "練習瑜伽對身體好嗎")
- 瑜伽一般普遍是女性練習的比較多，因為很多男性不會像女人一樣那麼的注意自己的體形，但是，隨著生活的安逸，男性中年富貴病的發生，也是越來越多的男性選擇練習瑜伽，保持體形和緩解壓力。那麼，小編就給大家說說男性練習瑜伽的好處和一些注意事項吧。練習瑜伽有什麼好處？1、調理生理...
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![初學者學什麼瑜伽好呢？]( "初學者學什麼瑜伽好呢？")
- 現在練習瑜伽已經成為一種時尚，所以許多人都加入到了練習瑜伽的大軍中了。一些初學者往往是看著一些資深瑜伽練習者練習那些高難的動作，而羨慕不已，自己也想要練習這些體式。其實剛剛開始練習瑜伽的人，還需要先從最基本的開始練習，而且練習的體式也不要太複雜。那麼，什麼樣的瑜...
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![練瑜伽要注意的事項是什麼]( "練瑜伽要注意的事項是什麼")
- 練習瑜伽不僅能夠讓我們的更好地認識自己還有愛惜自己的身體，還能夠幫助我們舒緩工作還有生活帶給我們的各種壓力，讓我們形成一個健康積極的生活方式。每次做完瑜伽之後我們總會感覺自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。那麼我們現在就需要來了解一下看看練瑜伽要注意的...
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![瑜伽減肥動作瘦腿是怎樣]( "瑜伽減肥動作瘦腿是怎樣")
- 在現在的社會生活中，瑜伽已為大家所熟知了。有些人認為瑜伽就是花式的跳舞，而且訓練太痛苦，舞不好的話說不定把腰給折了，那就得不償失了。其實並沒有那麼複雜，瑜伽對人的身體健康是非常有好處的。不僅如此，還可以使愛美女性更加魅力迷人。那麼瑜伽減肥動作瘦腿是怎樣？坐在椅子上...
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![練習腹部的瑜伽動作有什麼]( "練習腹部的瑜伽動作有什麼")
- 瑜伽大家都知道是一種特別好的健身運動，作用也特別多，不但可以鍛鍊身體，而且還可以起到減肥瘦身的效果，特別是對於好多想保持傲人身材的女性來說特別重要，對女性的氣質也有好處，那麼練習腹部的瑜伽動作有什麼？通過下面的介紹，我們來進行一下了解，希望對朋友們有幫助。一、眼鏡蛇式...
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