![夏天練瑜伽的好處有哪些]( "夏天練瑜伽的好處有哪些")
- 隨著天氣逐漸的氣溫升高，那麼我們人體的氣血也會逐漸的血流加速，這個時候去除掉了冬天的一身棉褲棉襖，可以穿上休閒裝或者是短袖裝去運動跑步，夏天的這個季節也正是減肥的好時候，這個時候非常適合很多愛美的女性來在夏天之際鍛鍊一下瑜伽，夏天練瑜伽的好處大家知道嗎來了解一下...
- 6842
![瑜伽練習瘦身方法]( "瑜伽練習瘦身方法")
- 很多女性朋友都有做瑜伽的習慣，瑜伽一項非常不錯的習慣，瑜伽屬於有氧運動可以幫助我們達到減肥瘦身的目的，還可以有效地增強我們自身的身體素質，可以幫助我們塑造一個苗條的身材，很多人也都在努力學習瑜伽，下面就讓我們一起了解一下瑜伽練習瘦身的方法吧。瑜伽中有很多可以提臀...
- 29968
![練習瑜伽注意什麼]( "練習瑜伽注意什麼")
- 現在社會節奏越來越快，很多人開始面對如此繁重的工作還有瑣碎的生活感覺到煩悶苦惱，壓力大得讓人喘不過氣來。於是很多人開始選擇練習瑜伽，但是大家都應該知道瑜伽講究地是呼吸，當你靜下心來隨著你的肢體進行呼吸的時候，你會感覺自己的呼吸還有身體都進行地親密地接觸，整個人的...
- 5492
![瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？瑜伽墊能用水沖洗嗎？]( "瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？瑜伽墊能用水沖洗嗎？")
- 瑜伽墊是我們坐瑜伽或者鍛鍊的時候可以用的一種橡膠墊，可以起到鋪墊、緩衝的作用。瑜伽墊是鋪在地上的，瑜伽墊一般正反都比較像，有的正反面都是光滑面，有的一面光滑另以免粗糙，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、瑜伽墊是用光滑面還是有稜的面？2、瑜伽墊能用水沖洗嗎...
- 25202
![洗完澡可以練瑜伽的嗎]( "洗完澡可以練瑜伽的嗎")
- 隨著現代社會人們對自身生活品質的重視度越來越高，很多朋友都希望在下班之後能通過練習瑜伽來提升自己的氣質，同時也能更好的維繫自己完美的身材。而練習瑜伽也確實可以讓朋友們身心達到一個平和的狀態。那麼洗完澡可以練瑜伽嗎？為了更好地解決這個疑問，接下來的時間就請朋友...
- 26602
![肩頸理療瑜伽的做法]( "肩頸理療瑜伽的做法")
- 相信大家肯定都知道肩頸部對於我們的重要性吧，我們的肩頸如果出現了問題，不但容易給我們帶來了不舒服的感覺而且還會讓我們的動作受到限制，給我們的工作和生活帶來了多方面的麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意自己肩頸的健康，下文我們給大家介紹一下肩頸...
- 23712
![瑜伽減肥 4招減肥瑜伽展現您魔鬼般的身材]( "瑜伽減肥 4招減肥瑜伽展現您魔鬼般的身材")
- 每個人都希望自己的可以擁有完美的身材，不管是男人還是女人都是如此的，但是對於減肥有很多人都走入了一個誤區的，想要正確且科學的健康的話，就要選擇對的方法，那您知道瑜伽減肥是怎麼樣的嗎？您知道瑜伽減肥動作有哪些嗎？今天本站小編就為您介紹一下有關瑜伽減肥效果怎麼樣的知識...
- 18488
![瘦臀的瑜伽動作有哪些]( "瘦臀的瑜伽動作有哪些")
- 對很多人來講，如果平時不太注重運動，再加上長期久坐的話，那麼大腿到臀部的位置是比較容易堆積肥肉的地方，所以這也會直接影響到整個身材，那麼有什麼樣的方法，可以有效的瘦臀瘦腿呢，下面我們為大家推薦一下，可以瘦臀瘦腿的一些有效的瑜伽動作。動作一1.收腹平躺，雙腳張開至與盆骨同...
- 25320
![瘦腰瘦肚子的瑜伽動作怎麼練習？]( "瘦腰瘦肚子的瑜伽動作怎麼練習？")
- 大家都知道對於身材的整體曲線來講，腰部起著至關重要的作用，如果腰部和腹部比較臃腫，身材就會跟著走樣。而瑜伽是一種修身養性的有氧運動，其中包含的部分動作對瘦腰和瘦肚子都可以起到非常明顯的效果，接下來小編就會將這些動作的練習方法詳細的講解給大家。1、眼鏡蛇式。俯臥...
- 12569
![怎麼學練瑜伽呢]( "怎麼學練瑜伽呢")
- 嘗試學習瑜伽是北風呼嘯的冬日裡含芳吐蕊的一枝紅梅，嘗試是大浪迭起的海面上勇往直前的一葉扁舟，嘗試是烏雲蔽日時直上雲霄高傲飛翔的海燕。對於勇者，嘗試是一條嶄新的生活之路；對於弱者，嘗試則是一座難以逾越的高築的牆。每個人都擁有嘗試的機會，但關鍵是看你有沒有嘗試的勇氣...
- 20227
![冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢]( "冬季瘦腿瑜伽有哪些效果呢")
- 瑜伽發源於印度，是屬於最為古老的強身術之一。眾所周知，練習瑜伽可以達到健身、緩解壓力、讓大腦放鬆等效果。尤其是在冬天和春天，是最為適宜練習瑜伽的季節。冬天練習瑜伽可以幫助人體起排毒活血的作用。尤其是對於瘦腿是有一定的效果。那麼我們來一起祥細瞭解下冬季瘦腿瑜...
- 15414
![世界最老的瑜伽教練，99歲的她看起來特別美]( "世界最老的瑜伽教練，99歲的她看起來特別美")
- 大多數近百歲的老人，有是白髮蒼蒼行動不便，有一些還會特別的注重養身。今天為大家介紹一位世界最老瑜伽教練，99歲的她依然從事著自己喜歡的瑜伽事業。因為常年練習瑜伽的原因，現在近百歲的她依然身輕若少女，活出了自己最好的狀態。下面就快和本站一起了解世界最老的瑜伽教練吧...
- 16559
![什麼叫陰瑜伽]( "什麼叫陰瑜伽")
- 是一種結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡的一種瑜伽。陰瑜伽的訓練姿勢一般都不會很難，他的主要練習目的是讓身體能夠在一段時間內保持靜止狀態，體會身體和大腦得到充分的放鬆的感覺。一般陰瑜伽具有疏通經絡、調理氣血，靜心凝神等作用。...
- 26634
![怎麼樣練瑜伽比較好]( "怎麼樣練瑜伽比較好")
- 從鍛鍊身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服...
- 18002
![女性補腎瑜伽鍛鍊方法]( "女性補腎瑜伽鍛鍊方法")
- 我們可能知道很多男性朋友經常容易出現腎衰竭的情況，這種情況非常嚴重，可能會大大降低我們自身的性生活質量和水平，很多女性朋友現在也出現了類似的問題，一方面會降低我們自身的性生活水平的同時還可能會對於我們自身生理機能正常運轉產生傷害。瑜伽主要有三種呼吸方法：腹式呼...
- 27813
![孕婦瑜伽呼吸法]( "孕婦瑜伽呼吸法")
- 如今的人們越來越重視養生，瑜伽作為一種養生運動也受到了人們的青睞，瑜伽可以幫助我們塑造完美的體形，同時還可以促進身體血液的迴圈，減少疾病的發生，我們在生活中可以適當的聯絡瑜伽，更好的保健身體。但是對於孕婦這種特殊的人群，練習瑜伽的時候需要正握好呼吸。下面我們來看一...
- 27409
![剛開始練瑜伽怎麼練？瑜伽開髖的動作是怎樣的？]( "剛開始練瑜伽怎麼練？瑜伽開髖的動作是怎樣的？")
- 瑜伽是一種很好的有氧運動，不會讓你太累，太消耗體力，但是也會有消耗脂肪、提高身體柔韌性的效果。很多人練瑜伽都是想讓自己有一個好的身體狀態，比如開筋和開髖，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、剛開始練瑜伽怎麼練？2、瑜伽開髖的動作是怎樣的？3、空中瑜伽好學嗎剛...
- 4267
![練瑜伽減掉贅肉的方法]( "練瑜伽減掉贅肉的方法")
- 隨著天氣的變冷，人們的體溫也會隨之變涼，人們的柔韌性也沒有夏天那麼好。那麼，我們可以通過練瑜伽來減掉身上的贅肉。練瑜伽減掉贅肉的方法瑜伽減肥第一招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體...
- 13612
![眼鏡蛇式瑜伽 “水桶腰”變“水蛇腰”]( "眼鏡蛇式瑜伽 “水桶腰”變“水蛇腰”")
- 水蛇腰形容女性纖細柔軟的腰肢，所有愛美女性都希望擁有這樣的水蛇腰。在瑜伽中有一種體式叫做眼鏡蛇式瑜伽，模仿眼鏡蛇的活動特點進行身體鍛鍊，主要作用可消除腰部贅肉，同時增強腰部柔韌性。堅持每天練習一個星期就能起效，而一直堅持下去，眼鏡蛇式瑜伽就能給你想要的小蠻腰。st...
- 21468
![在家練瑜伽怎麼練呢]( "在家練瑜伽怎麼練呢")
- 瑜伽是我們比較常見的運動方式，經常練瑜伽對身體是十分有好處的，但是每次都往瑜伽館跑也是讓人十分的頭疼，這個時候就有人要問了，在家可以練瑜伽嗎？如果可以的話，在家練瑜伽怎麼練呢？下文已經給了我們方法，大家跟我一起來看看吧！雙手扶著椅背，兩腿併攏，伸直。吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，使...
- 10594
![在家練瑜伽需要什麼呢]( "在家練瑜伽需要什麼呢")
- 大部分人都會選擇去瑜伽館練瑜伽，但是也有一部分人會選擇在家裡練瑜伽，那麼在家練瑜伽需要什麼呢？我相信有很多人都想要知道答案吧，下文已經為我們做出來了詳細的介紹，如果大家有需要的話就跟我一起來看看下面的文章瞭解一下吧。瑜伽墊。這個可以說是必不可少的一個東西噢，在會...
- 6326
![壓力大怎麼辦 六步瑜伽輕鬆減壓消疲勞]( "壓力大怎麼辦 六步瑜伽輕鬆減壓消疲勞")
- 工作的勞累，長時間的面對電腦是否會感覺到脖子腰椎痠痛呢？這是因為長時間久坐，身體缺少運動造成的。長時間處於這種壓力下，難免會導致壓力變大，使得身體疲勞。下面小編就教大家在辦公司就能緩解壓力的瑜伽，讓你舒緩心情、減壓消疲勞。壓力大怎麼辦第一步身體坐在位置上，兩手交叉...
- 30063
![世界最大的山頂鍾 瑜伽焰口大鐘高3.3米 直徑2米 重6噸]( "世界最大的山頂鍾 瑜伽焰口大鐘高3.3米 直徑2米 重6噸")
- 世界最大的山頂鐘有多大？施放焰口，能令餓鬼得度，也是對亡者追薦的佛事之一。除了施捨食物，以解除餓鬼的飢虛之外，最重要的是為他們說法、皈依、授戒，令其具足正見，不再造罪受苦，以祈早日脫離苦趣，成就菩提。下面就跟本站一起具體看看世界最大的山頂鍾等相關內容。世界最大的山頂鍾...
- 4734
![眼鏡蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翹臀]( "眼鏡蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翹臀")
- 眼鏡蛇式的功效1、燃燒腰腹部脂肪。2、減少對肺部的壓力，增強心肺功能。3、幫助肺細胞充滿新鮮空氣。4、鍛鍊脊柱和臀部，同時抗衰老。5、增強甲狀腺功能，改善消化。6、對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處，加強臀部和大腿肌肉。動作步驟：step1、趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩...
- 21261
![女性流產後可以練瑜伽嗎？]( "女性流產後可以練瑜伽嗎？")
- 女性在流產後身體是比較虛弱的，然而有些女性不太在乎流產後的細節，就去進行一些運動，大部分會選擇練習瑜伽，瑜伽是一種很柔軟的運動，可以提升女性的氣質和瘦身，那麼流產後，可以練習瑜伽嗎？小編蒐集了一些流產後如何練習瑜伽的注意事項，女性可以瞭解下哦。流產後注意事項相信大家都...
- 31352
生活科普幫
