心寬有益於長壽

鍛鍊身體的確與健康長壽密切相關，但對於我而言，堅持鍛鍊身體僅僅是其一部分。更關鍵的問題是16個字，與世無爭，知足長樂，生活充實。也可壓縮成倆字。

心寬方能長壽，是許多長壽老人總結出來的寶貴經驗。那麼，怎樣通過心寬而達長壽的目的？

與人為善

應真誠、仁厚、慈悲、和善地待人，同情關心與扶助弱者，多做好事，爭做好人。不招風惹蝶，也不招惹事端。對人應禮讓三先，尊重別人，尊敬長者，關照病人、殘疾人，關照婦女和兒童。與人為善者心底都十分踏實，正因為不虧心，才能真正“不怕半夜鬼叫門”。

笑口常開

應做到知足常樂，能上能下，能官能民。遇到煩惱之事儘量往好處想，別過分計較個人得失。可以常回憶過去那些美好與可樂之事，也可以常聽別人講笑話，或者有意地常看漫畫、小品與相聲演出。

交朋結友

與周圍群眾和睦相處，經常交流感情、資訊，以求互相瞭解，互相關照。待朋友應真心實意，你敬我一尺，我敬你一丈。心意要滿腔熱忱，態度宜不卑不亢。要珍重友誼，對朋友充滿信任。比較要好的親朋好友應經常走動，互通有無，互相幫助。必須遠離孤獨狀態，克服孤僻性格，踴躍投入到群體和好朋友之中，從而獲得保護與安全感。

自娛自樂

應努力培養各種愛好，養魚、養鳥、栽花、種草、編織、攝影、集郵、旅遊、垂釣、讀書、看報、寫回憶錄……不管什麼活動，只要喜歡，只要能讓生活豐富多采，只要並不損害健康，就儘管參與。在參與活動中充實心理，尋找樂趣。

做些家務

力所能及地幹些家務活。買菜、做飯、打水、掃地、收拾房間等皆可。為家庭做出貢獻，可令心裡踏實、無愧，有利於自己威信的提高，有利於家庭和睦氣氛的穩定。

俏皮裝扮

養生學家早已肯定，老來俏有利於身心健康和長壽。老年人完全可在衣著和儀表的修飾上下一點功夫，色彩鮮豔一點，款式前衛一點，飾品亮麗一點。平添幾分青春活力，增強自己的自信、滿足與愉悅感，從而增強面對生活奮勇向前的動力。